نصائح للحامل

تتبع الحامل نظاماً صحياً من أجل الحفاظ على صحة جيدة لها ولجنينها، فلابد من تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على العناصر الضرورية التي تحتاج إليها من أجل نمو جنينها بشكل أفضل. ولكن هناك بعض الأطعمة الصحية مثل البطاطا والتي تتساءل الحامل بشأن إدخالها في النظام الغذائي التي تتبعه. فهل البطاطا آمنة خلال فترة الحمل ؟ وما هي فوائد البطاطا للحامل؟. فوائد البطاطا للحامل تُعد البطاطا مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن التي تحتاج إليها الحامل خلال فترة الحمل.…

يجب على الحامل التفكير دائماً بشأن ما يتضمنه نظامها الغذائي خلال فترة الحمل من حيث أمانه بالنسبة لها ولجنينها. يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات أثناء الحمل نظراً للقيمة الغذائية العالية، ويعد القرنبيط من ضمن الخضراوات المهمة لصحة الحامل والجنين.وفيما سوف نوضح ما هى فوائد القرنبيط للحامل؟ وهل هو آمن أثناء الحمل؟. القرنبيط للحامل يُعد القرنبيط من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، والذي يُعرف أيضا باسم الزهرة. ويمكن تحضيره بطرق مختلفة حيث يمكن تناوله مقليا أو مشويا أو مطبوخا. ويتميز القرنبيط بقيمته الغذائية…

قد تعاني المرأة الحامل من كثير من التغيرات خلال فترة الحمل ولا سيما أعراض الحمل المتعبة. وتبحث الحامل عن الطرق الفعالة والعلاجات المنزلية للتخفيف من هذه الأعراض ومن ضمنها اللجوء للأعشاب. ولكن ليست كل الأعشاب آمنة خلال فترة الحمل، وحتى الأنواع الآمنة منها لا يفضل الإفراط في تناولها لتفادي ما قد ينتج عنها من أضرار على الحامل والجنين. سوف نسلط الضوء في هذا المقال عن أحد هذه الأعشاب وهو الشمر، فما فوائد الشمر او البسباس للحامل؟ وهل هو آمن للحامل…

تتساءل الحامل عن مدى أمان الأعشاب خلال فترة الحمل تخوفاً من أن تلحق الضرر بها هي وجنينها. ولكن ينصح الأطباء بتناول الأعشاب خلال الحمل بكميات محددة لا يجب تجاوزها. فهي لها دور في التخفيف من أعراض الحمل المزعجة كالغثيان، والقيء، ومشاكل الهضم، والإمساك، وغيرها من الأعراض التي تتعرض لها الحامل في فترة الحمل. ومن ضمن هذه الأعشاب الزعتر، فما فوائد الزعتر للحامل؟. فوائد الزعتر للحامل ينتمي نبات الزعتر والمعروف بالاسم العلمي (Thymus vulgaris) إلى الفصيلة الشفوية (Lamiaceae)، وهو نبات عشبي…

تحتاج الحامل إلى التنويع في المصادر التى تحصل منها على العناصر الغذائية التي تحتاجها، ولكن يجب التأكد أولاً من أمانها خلال الحمل بحيث يمكن إدراجها في النظام الغذائي لها. إن نمو وتطور الجنين يعتمد على التغذية التي تحصل عليها الأم لذلك يجب حصولها على الأطعمة التي تحتوى على العناصر الغذائية التى تحتاجها خلال فترة الحمل. ويعد جوز الهند بكل أشكاله سواء كان زيت أو صلب أو حتى الحليب المستخلص منه من المصادر الغذائية المفيدة للحامل. في هذا المقال سنتناول أهم…

يُعد زيت الزيتون من أهم الزيوت الصحية التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي ولا سيما للحامل لما له من قيمة غذائية عالية. فما هي فوائد زيت الزيتون للحامل؟ وماذا عن مدى أمانه خلال فترة الحمل؟. فوائد زيت الزيتون للحامل تنمو أشجار الزيتون غالبا في مناطق البحر المتوسط، ويمتلك الزيتون العديد من الفوائد الصحية فهو غني بالألياف الغذائية، كما يعد مصدرا غنيا بالدهون المشبعة وغير المشبعة، وفيتامين هـ، والحديد. ويتك استخلاص زيت الزيتون من الزيتون عن طريق عملية تعرف بالتعطين أو النقع…

يُعد الاهتمام بالنظام الغذائى خلال فترة الحمل مهماً من أجل النمو الصحي للجنين والحفاظ على صحة الأم. وتعد الألبان ومنتجاتها من أهم العناصر الغذائية التى يوصى بها للحامل. حيث يعتبر اللبن مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل من أجل صحتها وصحة جنينها وتطوره. وفيما يلي سنذكر أهم فوائد اللبن للحامل وهل له أضرار؟. فوائد اللبن للحامل يُعد شرب اللبن آمناً للحامل بما لا يقل عن ثلاثة أكواب يومياً، ويُنصح بعدم الإفراط في تناوله زيادة عن هذا الحد.…

تُعد فاكهة النبق أحد أنواع الفواكه غير الشائعة بين الناس، وتُعرف أيضاً بفاكهة السدر. ويتم استخدامها للعديد من الأغراض العلاجية حيث تتميز بمحتواها من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. تعرف فيما يلى على فوائد النبق للحامل؟ وهل هو آمن أم لا؟. فوائد النبق للحامل يُعد النبق من الفاكهة الشتوية اللذيذة والتي تنمو على أشجار السدر، وتتميز فاكهة النبق الناضجة بلونها البرتقالي الذي يعود لمحتواها من الكاروتينات (Carotenoids)، وحجمها البيضاوي الصغير، ومذاقها الحامض. يعد تناول النبق بحذر ودون الإفراط…

تُعد فترة الحمل من أهم الفترات فى حياة المرأة حيث يزداد اهتمامها بكل شيء ولا سيما نظامها الغذائي للتأكد من سلامة جنينها ونموه بشكل أفضل. ولذلك تحاول اتباع نظام غذائي صحي يتضمن العديد من الفواكه والخضراوات ومن ضمنها الفول الأخضر أو ما يُعرف بالفول الحراتي. يعتبر الفول الأخضر من الخضراوات الشتوية المفيدة للجميع وخاصة الحوامل نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية هامة لصحة الأم والجنين. وفيما يلي نستعرض أهم فوائد الفول الأخضر للحامل والجنين، وكذلك ما له من آثار جانبية.…

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها تماماً خلال فترة الحمل ومن ضمنها مشروب العرقسوس، وتتمثل خطورته على الحمل نتيجة أحد مكوناته المعروفة باسم الجليسريزين (Glycyrrhizin). فما هي أضرار العرقسوس للحامل؟ ولماذا يُعد غير آمن خلال فترة الحمل؟ وهل يسبب عرق السوس الإجهاض للحامل؟. أضرار العرقسوس للحامل يعرف نبات العرقسوس بـ ( Glycyrrhiza glabra )، وتتميز جذوره بطعمها الحلو المميز ومن ثم يدخل في صناعة حلوى عرق السوس. كما يحتوي على مركبات تعمل كمضادات اكتئاب حيث تساعد في تهدئة الأعصاب…

تنتبه المرأة عند علمها بحملها إلى نظامها الغذائي والأطعمة التي يجب عليها تناولها، وغيرها من الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل. وتكون في حيرة من أمرها بشأن تناول المكسرات أثناء الحمل. فالمكسرات غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الحامل والجنين حيث يُنصح بتناولها للحامل. ويُعد عين الجمل من ضمن المكسرات التي يغفل الكثيرون عن فوائدها، فما هي فوائد عين الجمل للحامل؟ وما الكمية المسموحة منه خلال فترة الحمل؟. فوائد عين الجمل للحامل والجنين يُعد عين الجمل أو الجوز من أشهر…