أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية

فيتامين سي الذي يعتبر من أهم العناصر العذائية لصحة الجسم حيث يساعد فى تكوين العظام والجلد والأوعية الدموية والحفاظ عليها. ويتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، وخاصة الفواكه والخضروات. ويتوافر أيضاً فى صورة مكملات سواء أقراص أو شراب أو فوار ، تعرف فيما يلى على أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية.
فيتامين سى ( فيتامين ج )
- يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات
- فيتامين ج قابل للذوبان في الماء ، ولا يخزنه الجسم
- يحتاج الانسان يومياً إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج
اميونو ماش فيتامين سي أقراص :
الجرعة اليومية من فيتامين C
تختلف الجرعة اليومية المحددة من vitamin c من شخص لآخر.
جرعة فيتامين سى للرضع :
- من سن 0 إلى 6 أشهر هى 40 ملجم
- من سن 7 إلى 12 شهرًا هى 50 ملجم
جرعة فيتامين سي للأطفال :
- الأطفال من 1 إلى 3 سنوات هى 15 ملجم
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات هى 25 ملجم
- 9 إلى 13 سنة هى 45 ملجم
جرعة فيتامين سي للبالغين :
65 إلى 90 ملجم في اليوم.
جرعة فيتامين سي للحامل :
85 ملجم في اليوم.
جرعة فيتامين سي للمرضع :
120 ملجم في اليوم.
ما هى أعراض نقص فيتامين C سي ؟
- خشونة الجلد
- نمو شعر الجسم بشكل منحني أو ملفوف
- ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر
- البشرة الجافة والتالفة
- ظهور الكدمات بسهولة
- شفاء الجروح ببطء
- آلام وتورم بالمفاصل
- نزيف اللثة
- ضعف المناعة
- فقر الدم
- الشعور بالتعب
- زيادة الوزن غير المبررة
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ج ؟
إجراء فحص الدم لقياس مستويات فيتامين C يساعد في تأكيد التشخيص.
ما أفضل وقت لتناول فيتامين ج ؟
قبل تناول الطعام بنصف ساعة ، أو بعد تناول الطعام بساعتين لأنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتى يتم امتصاصها بشكل أفضل عند تناولها على معدة فارغة.
ما هى مصادر فيتامين سي ؟
أفضل مصادر فيتامين ج هي الفواكه والخضروات الطازجة. ويمكن للحرارة والطبخ أن يدمران بعضًا من فيتامين ج، لذا فإن الأطعمة النيئة هي الأفضل.
أين يوجد فيتامين ج ؟
يوجد فى الفواكه والخضروات مثل
- البروكلي والقرنبيط
- الفلفل الأخضر والأحمر
- السبانخ ، الكرنب، اللفت
- الخضروات الورقية
- البطاطا الحلوة.
- الطماطم ، القرع
- الشمام ، البطيخ
- الحمضيات والعصائر مثل البرتقال والجريب فروت
- فاكهة الكيوي ، المانجو ،البابايا ، الأناناس
- الفراولة والتوت والعنب
هل فيتامين ج هو فيتامين سي ؟
أجل هو نفسه.
هل فيتامين ج يزيد الوزن ؟
قد يساعد فيتامين C في الحماية من السمنة من خلال تنظيم إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية ، وتقليل هرمونات التوتر وتقليل الالتهاب.
هل فيتامين ج مضر للحامل ؟
لا ليس مضر للحامل طالما تم تناوله بالجرعات المناسبة التى يحددها الطبيب المختص.
كيف تتجنب أعراض نقص فيتامين ج؟
أن فيتامين ج هام لصحة الجسم والبشرة والشعر ونقصه قد يسبب العديد من الأعراض ولتجنب وعلاج نقصه يجب إتباع نظام غذائى يمد الجسم بكميات كافية من الفيتامين ولكن بعض الأشخاص قد يحتاجون أيضاً لتناوله فى صورة أقراص أو كبسولات أو فوار وقد ذكرنا في السابق أفضل حبوب فيتامين سي من الصيدلية.
ولأن تناول مكملات فيتامين ج بانتظام ولفترة طويلة قد يكون ضرورياً ولتوفير عناء الذهاب للصيدلية عليك.
هل يمكن فتح كبسولة فيتامين c وسكب محتوياتها في كوب ماء وشربها لمن لا يعرف البلع ؟؟
فيتامين سى متوفر فى صورة أقراص فوارة مثل فوار vitacid
هل في نوع فيتامين سي اعلي جودة من حمض الاسكوربيك ؟؟
حمض الأسكوربيك هو نفسه فيتامين سى
ايوة انا سمعت ان افضل نوع هو الذى لا يختوى على الاسكوربيك ده
فيتامين سى هو نفسه حمض الاسكوربيك
مالافضل كبسولات اوحبوب فيتامين سي
لا فرق كبير بينهم ولكن قد تكون الكبسولات اسرع فى المفعول ولكنها قد تنتهى صلاحيتها أسرع
مالافضل كبسولات اوحبوب فيتامين سي والفرق في المفعول
الأقراص لها عمر أطول، ويمكن أن تستوعب جرعة أعلى من المادة الفعالة عن الكبسولة ولكنها تميل إلى أن تكون أبطأ في التفكك داخل الجسم ،
الكبسولات تعمل بسرعة ويتم امتصاص معظم الدواء ولكنها قد تنتهي صلاحيتها أسرع.
بالنسبة لفقرة الكلى ، وان فيتامين سي يسبب الحصى اذن لماذا تكون جرعات الكبسولات كبيرة ل١ غرام ؟ و هل ينصح باخذ مثل هذه الكبسولات عالية الجرعة يوم بعد الاخر ؟
الجرعة المعتادة التى يحتاجها الشخص من فيتامين سى فى اليوم هى من ١٢٠ ملجم إلى ٢ جرام وبالتالى ١ جرام هى ليست جرعة عالية بالنسبة لاحتياج الجسم من فيتامين سى
الجرعه للبالغين بتبقا حبايه واحده من سيتارد كمثال .؟؟
الجرعة المسموح بها من دواء سى ريتارد هى ١ أو ٢ كبسولة يوميًا على حسب الحالة
هل ينفع ادوب برشام فيتامين ج ف المياه وبعدين اشربه
على حسب نوع الحبوب فهناك حبوب فوارة من فيتامين سى يمكنك اذابتها فى الماء
هل يوجد حقن وريديه ( iv ) فيتامين سي كومبلكس ؟؟ ياريت لو في تكتبلي اسم الشركه
لا تتوافر حقن فيتامين سى فى مصر
بالنسبة للدول الاخرى فليس لدى معلومات عن مدى توافرها
هل يوجد فيتامين چ حقن وريد
لا
هل ينفع اتناول حبوب فيتامين سي بدون اشراف طبيب
لا مشكلة طالما لا تتناول ادوية قد تتعارض معه او تاانى من مشاكل صحية تتعارض مع تناوله