أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

افضل شراب وحبوب كالسيوم لتقوية العظام والأسنان وعلاج نقص الكالسيوم، تتوفر في الصيدليات فى صورة حبوب كالسيوم للكبار مثل حبوب اوستيوكير (Osteocare)، وكالترات (caltrate)، وبيوكال (biocal). وتتوفر فى صورة شراب كالسيوم للاطفال مثل اوستيوكير شراب (Osteocare) وكالسير للاطفال (calsyr) وبيديكال (pedical). تعمل هذه المكملات، التي غالباً ما تحتوي على فيتامين د3 والمغنيسيوم، على حماية الجسم من الهشاشة والكساح، ويُفضل تناولها بعد الأكل مع كوب ماء كبير لضمان أفضل امتصاص وتجنب الإمساك. ما هو الكالسيوم calcium ؟ الكالسيوم هو معدن يدخل…