خصومات حصرية علي احتياجاتك من الصيدلية
ومنتجات العناية والتحاليل الطبية
استخدم كوبون pfree
العين أحد أكثر الأعضاء حساسية في جسم الإنسان، الجميع يعرف كم أن الجهاز البصري معقد وحساس، لكننا في الوقت ذاته نجهده بطرق متعددة، إذ إن الحياة الحديثة تتطلب منا التحديق في الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة يوميًا، سنتعرف في هذا المقال إلى كل ما يخص إجهاد العين (Eyestrain)، من حيث الأسباب والأعراض وطرق العلاج والوقاية.
هو تعب العين وإرهاقها نتيجة التحديق أو التركيز الشديد في شيء ما لفترة طويلة، كالقيادة أو القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، الإجهاد البصري أمر شائع خاصةً في هذا الزمن الذي ينتشر فيه استخدام الأجهزة الإلكترونية، ويمكن علاجه والوقاية منه بطرق بسيطة، لكن يجب الانتباه إلى أن تكرار حدوث الأمر قد يحتاج إلى زيارة الطبيب للفحص والاطمئنان من عدم وجود مشكلة خطيرة وراء الأمر.
تشمل أعراض الإجهاد البصري ما يلي:
لا تختلف أعراض الإجهاد البصري في الأطفال عن الكبار، لكن الأطفال قد لا يستطيعون التعبير بسهولة عن هذه الأعراض، لذلك قد يفركون أعينهم باستمرار أو لا يستطيعون التركيز في المذاكرة، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب استخدام الأجهزة الرقمية لفترة طويلة.
يجب عدم تجاهل الأعراض عند الأطفال واستشارة الطبيب في أسرع وقت، إذ قد تكون هناك مشكلة أعمق من الإجهاد البصري.
استخدام العين لفترات طويلة يؤدي إلى الإجهاد البصري، وفي السطور القادمة أهم الأسباب:
لا يوجد مضاعفات خطيرة على المدى القريب أو البعيد للإجهاد البصري، لكن الأمر مزعج وغير مريح، إذ يتسبب في الصداع وجفاف والتهاب العين، ويجعل التركيز صعب، وقد يتسبب في صعوبات النوم كذلك.
التخلص من إجهاد العين ليس أمرًا صعبًا، ويمكن أن يحدث في المنزل دون تدخل طبي، وفي السطور القادمة التفاصيل:
اتبع قاعدة 20 ـ 20 ـ 20
خذ راحة كل 20 دقيقة من الجهاز الرقمي أو القراءة أو الكتاب، وانظر إلى مسافة تبعد 20 قدم، لمدة 20 ثانية.
اضبط إضاءة جهازك الإلكتروني
الإضاءة الخافتة قد تكون وراء الإجهاد البصري لديك، كما يمكن أن يكون السبب الإضاءة الشديدة.
اجلس بطريقة صحيحة
يجب أن يكون جهازك الرقمي في مستوى عينيك أو منخفض قليلًا.
قلل وقت التركيز في شيء واحد
يمكن أن تبدل بين المهام إذا شعرت بإرهاق أو تعب، فيمكنك في هذا الوقت أداء أي مهمة لا تتطلب تركيز بصري.
استخدم قطرات العين المناسبة
قطرات العين المقاومة للجفاف هي الأفضل في هذه الحالة، وسنتحدث عنها بالتفصيل في السطور القادمة.
قطرات علاج الجفاف (الدموع الصناعية) التى تحتوى على مواد مرطبة تخفف كثيرًا من أعراض الإجهاد البصري، وأشهرها:
بولي ايثيلين جليكول (Polyethylene glycol):
توجد هذه المادة في قطرات متنوعة منها:
هيالورونات الصوديوم (Sodium hyaluronate)
هيدروكسي بروبيل ميثيل سيليلوز (Hydroxypropyl methylecellulose):
توجد هذه المادة في قطرات متنوعة منها:
كاربوكسي ميثيل سيللوز (Carboxymethylcellulose):
توجد في قطرات متنوعة أشهرها:
هايبروميللوس (Hypromellose):
يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:
” أفضل 11 قطرة مرطبة للعين لعلاج الجفاف “
إجهاد العين والصداع مرتبطان، لذا يمكن الحصول على مسكن للألم مثل باراسيتامول أو ايبوبروفين لتخفيف الألم، لكن يجب عدم الإكثار منهم تجنبًا لآثارهم الجانبية، كما يجب الحذر من هذه المسكنات لمن لديه حساسية منها، أو من لديه أي مشكلة صحية تتعارض معها.
بعض الأعشاب والمواد الطبيعية قد تساعد على استرخاء عضلات العين، ومقاومة إرهاقها، مثل:
يمكن الوقاية من الإجهاد البصري باتباع الطرق التي ذكرناها سابقًا في العلاج المنزلي، ويمكن إضافة بعض الأمور إليها، مثل:
الإجهاد البصري بعد الليزك أمر طبيعي خاصةً خلال الأيام الأولى بعد العملية لأن العين لا تزال تتعافى، لذا قد ينصح الطبيب بتقليل الأمور التى قد تتسبب فيه، كالقراءة واستخدام الأجهزة الإلكترونية والقيادة لمسافات طويلة، ولتجنب هذه المشكلة في المستقبل يجب الالتزام بالإجراءات التي ذكرناها من قبل في طرق العلاج المنزلية.
الإجهاد البصري ينتج عن التحديق والتركيز المستمر في شيء ما فترة طويلة، أما ضعف البصر فيكون بسبب مشكلة في أحد مكونات الجهاز البصري.
من الأعراض المتشابهة بينهما الصداع، وصعوبة التركيز، لكن يختلفان في أن الإجهاد لا يؤثر في القدرة على الرؤية عكس ضعف النظر.
يمكن إصلاج الإجهاد البصري بالراحة، لكن ضعف النظر لا يمكن إصلاحه إلا باستخدام نظارة أو عدسات أو الحلول الجراحية.
أجل، الإجهاد البصري يسبب صداع.
حدوث ذلك ليس أمرًا شائعًا.
أجل، قد يسبب الإجهاد البصري دوخة.
لا، لكنه ينتج أحيانًا عن ضعف النظر.
لا، الإجهاد البصري ليس مشكلة خطيرة.
لا، الإجهاد البصري لا يسبب عمى.
لا، الإجهاد البصري ليس مرضاً مزمنًا.
تستمر الأعراض ما دامت أسباب الإجهاد موجودة ولم يتم تجنبها أو علاجها.
المصادر