الشوفان لزيادة الوزن للحامل

يجب على الحامل الانتباه إلى نظامها الغذائي من أجلها هي وجنينها وذلك بإدخال الأطعمة التي تمدها باحتياجاتها من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن الضرورية. ومن ضمن الأطعمة التي تتساءل الحامل بشأنها هو الشوفان، فكما هو معروف أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات ولكن هل هو آمن أثناء الحمل؟ وما هي فوائد الشوفان للحامل؟. فوائد الشوفان للحامل يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تتميز بمحتواها من الفيتامينات، والمعادن، والألياف خاصة ألياف البيتا جلوكان ( Beta glucan ). بالإضافة إلى ذلك فهو يُعد…