فوائد الأناناس للحامل والجنين

تهتم المرأة الحامل بما تتناوله وتحرص على اتباع نظام غذائي صحي بمجرد علمها بحملها، وذلك من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها ونموه بشكل سليم. وتندرج الفاكهة ضمن قائمة الأطعمة التي يوصَى باستهلاكها خلال فترة الحمل نتيجة احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لكل من الأم والجنين. ومن ضمن هذه الفاكهة الأناناس حيث يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية إلى جانب مذاقه اللذيذ. فما هي فوائد الأناناس للحامل؟ وما مدى أمانه خلال فترة الحمل؟.

فوائد الأناناس للحامل

يعد الأناناس من الفاكهة الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ويمكن تناول الأناناس فى فترة الحمل ولكن بكمية محددة، وعادةً ما يُنصح بتجنب تناول للمرأة الحامل نتيجة احتوائه على إنزيم البروميلين ( Bromelain ) الذي يسبب الإجهاض عند زيادة نسبته في الجسم. لذلك يجب الحذر من كمية الأناناس التي تتناولها الحامل لتفادي ما له من أضرار.

إن الأناناس مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم حيث يحتوي ١٠٠ جرام منه على:

• الطاقة: 50 سعر حراري.
• الماء: 86 جرام.
• البروتين: 0.54 جرام.
• الدهون: 0.12 جرام.
• الكربوهيدرات: 13 جرام.
• السكريات: 10 جرام.
• الألياف: 1.4 جرام.
• الكالسيوم: 13 مجم.
• الحديد: 0.3 مجم.
• المغنيسيوم: 12 مجم.
• الفسفور: 8 مجم.
• البوتاسيوم: 109 مجم.
• الزنك: 0.12 مجم.
• المنغنيز: 0.9 مجم.
• فيتامين ج: 48 مجم.
• الفولات: 18 ميكروجرام.

بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على فيتامينات ب وأهمها فيتامين ب٦ الذي يساعد فى تكوين الهيموجلوبين وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء.

فوائد الأناناس للحامل والجنين

يقدم الأناناس بعض الفوائد للحامل والجنين عند تناوله بكميات محدودة ، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي: 

1- يعزز المناعة

يعد الأناناس مصدراً غنياً بفيتامين ج حيث يحتوي كوب واحد من الأناناس الطازج على ٨٠ – ٨٥ مجم من فيتامين ج ، والذي يلبي حاجة الجسم اليومية خلال فترة الحمل.

يعمل فيتامين ج على تقوية الجهاز المناعي للحامل وحماية خلايا الجسم من التلف ، وكذلك يحفز إنتاج الكولاجين وهو أحد البروتينات المسئولة عن نمو جلد الجنين، والعظام، والأوتار، والغضاريف.

2- الحفاظ على صحة العظام

يحتوي الأناناس على عنصر المنغنيز الذي يعزز من صحة العظام ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام للحامل.

3- يحسن من وظيفة الجهاز العصبي

يتميز الأناناس باحتوائه على فيتامينات ب ومتها فيتامين ب١ أو الثيامين والذي ينظم عمل القلب والجهاز العصبي.

4- زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء

يحتوي الأناناس على فيتامين ب٦ والذي يعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ومن ثم يحمي من خطر الإصابة بفقر الدم.

بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على عنصر النحاس الضروري في تكوين قلب الجنين، كما يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

5- يخفف من الإمساك

تساعد الألياف الموجودة في الأناناس في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وأهمها الإمساك الذي تعاني منه أغلب الحوامل خلال فترة الحمل.

6- خفض ضغط الدم المرتفع

يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، كما أن إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس قد يساعد أيضاً فى تقليل ضغط الدم المرتفع.

7- مدر للبول

يزيد الأناناس من إدرار البول حيث يمنع من احتباس السوائل في جسم الحامل ، ومن ثم يخفف من تورم الجسم والقدمين للحامل.

8- يحمى من الإصابة بالدوالي

تحدث الدوالي نتيجة تورم الأوردة في ساق المرأة الحامل وتضخمها مسببة الآلام ، ويعد إنزيم البروميلين الموجود فى الأناناس من الإنزيمات التي تقلل الالتهاب ، ولهذا يُعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب الذي يسبب الدوالي كما قد يساعد في تكسير الفيبرين الزائد في الأوردة.

9- غني بمضادات الأكسدة

يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين ج والتي تقلل من الإجهاد التأكسدي الذى تسببه الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب تلف خلايا الجسم ، كما تساعد مضادات الأكسدة والبروميلين في تقليل الالتهابات.

فوائد الأناناس للحامل في الشهور الأولى

يساعد الأناناس في تخفيف غثيان الصباح والقيء لدى الحامل نتيجة احتوائه على فيتامين ب٦ ، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد فى حماية الجنين من العيوب الخلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي نظراً لما يحتويه من فيتامين ب٩ ( الفولات ).

ولكن يجب التنويه إلى أنه يُنصح بتجنب تناول الأناناس أو عصيره في الشهور الأولى من الحمل نتيجة احتوائه على البروميلين ، والذي قد يتسبب في الإجهاض.

فوائد عصير الأناناس للحامل

يُعد عصير الأناناس مصدراً للفيتامينات والمعادن المفيدة للحامل والتي تمدها بالعديد من الفوائد مثل:

• تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض نتيجة احتوائه على فيتامين ج.
• الوقاية من الإصابة بفقر الدم حيث يساعد فيتامين ب٦ فى تكوين خلايا الدم الحمراء.
• يخفف فيتامين ب٦ من الغثيان لدى الحامل.
• يعمل عنصر الحديد على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
• قد يساعد البروميلين الموجود في عصير الأناناس على الهضم ، والحماية من البكتيريا الضارة المسببة للإسهال ، وتقليل الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء الالتهابية.
• يحافظ على صحة العظام ويعمل على تقويتها نتبجة وجود المنغنيز، والفسفور، والكالسيوم.

فوائد الأناناس للمبايض

هناك نظرية تشير إلى أن تناول لب الأناناس ، حيث يكون محتوى البروميلين أعلى ، بعد الإباضة قد يكون له تأثير مفيد على بطانة الرحم وزرع البويضة ولكن لا يوجد دليل علمي يوضح أن تناول الأناناس يحسن الوظيفة الإنجابية أو يساعد في علاج العقم.

قد يؤدي تناول الكثير من الأناناس قبل الإباضة إلى زيادة حموضة مخاط عنق الرحم ، مما يجعله غير مناسب للحيوانات المنوية.

أضرار الأناناس للحامل

قد يؤثر الأناناس بالسلب على الحامل عند الإفراط في تناوله وتشمل أضرار الأناناس للحامل:

• ارتجاع المريء : يحتوي الأناناس على الأحماض والتي تسبب زيادتها حرقة المعدة وارتجاع الحامض المعدي ، لذلك يُفضل تجنب تناوله في حالات ضعف الجهاز الهضمي.
• الإجهاض أو الولادة المبكرة : الاستهلاك المفرط للأناناس يسبب تراكم البروميلين في الجسم مما قد يسبب توسع عنق الرحم وحدوث المخاض مما قد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• قد يسبب القيء، والطفح الجلدي خلال الثلث الأول من الحمل، لذلك قد يُنصح بتجنب تناوله خلال الشهور الأولى من الحمل خاصة في حالات الحمل الضعيف أو التعرض للإجهاض من قبل.
• زيادة مستويات السكر في الدم نتيجة احتوائه على الكثير من السكريات ، ومن ثم فهو غير مناسب للحوامل اللاتي تعانين من سكري الحمل.
• يتميز الأناناس بارتفاع سعراته الحرارية ونسبة السكريات به لذلك لا ينصح بتناوله من قبل الحوامل اللاتي تعانين من سكرى الحمل.
• ردود أفعال تحسسية خاصة في حالة تجربته لأول مرة حيث تظهر أعراض مثل الحكة، وتورم الوجه والفم، وسيلان الأنف، والربو.

هل فاكهة الأناناس مفيدة للحامل؟

تقدم فاكهة الأناناس العديد من الفوائد الصحية للحامل عند تناولها بالكميات المسموحة منها. نظراً لاحتوائها على الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الحامل والجنين ونموه بشكل صحي.

كيف يساعد الأناناس على الحمل؟

لا يوجد دليل مؤكد حول فائدة تناول الاناناس فى حدوث الحمل ولكنه غنى بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على دعم صحة الجسم.

هل أكل الأناناس يسرع الولادة؟

يحفز تناول كميات كبيرة من الأناناس من حدوث المخاض وتوسيع عنق الرحم مما يسرع الولادة نظراً لاحتوائه على البروميلين.

متى تأكل الحامل الأناناس؟

يُنصح بتجنب تناول الأناناس خلال الثلث الأول من الحمل لتفادي حدوث انقباضات في الرحم مما يسبب الإجهاض، بينما يمكن تناوله خلال الثلث الثاني والأخير من الحمل بالكميات الأتية:

• ما بين ٥٠ : ١٠٠ جرام من الأناناس أسبوعياً في الثلث الثاني من الحمل.
• يمكن زيادة الكمية لتصل إلى ٢٥٠ جرام من الأناناس يومياً في الثلث الأخير من الحمل.