الكربوهيدرات هي اول مصادر الطاقة التي الجسم بيستخدمها لممارسة أي نشاط رياضي، لأنها مصدر سريع وأساسي لزيادة الطاقة في الجسم.
متستغناش عن الكارب عشان يرجعلك طاقتك تاني وتتمرن بكل قوة، ويسرع من عملية الاستشفاء بعد التمارين الصعبة، ولو وزنك بيزيد بصعوبة ضيفه مع نظامك الغذائي، أو مع الجينر عشان توصل للوزن المناسب.