حمض أميني أساسي و يعتبر من أهم الأحماض الأساسية و الضرورية لكل لاعبين كمال الأجسام.
بيعمل ضخ دم بشكل ممتاز في التمرين و إظهار تفاصيل العروق من خلال زيادة كثافة و توسيع الأوعية الدموية و يترتب عليه نقل كمية أكبر من الأكسچين و المواد الغذائية للعضلات.
بيساعد في توليد أكسيد النيتريك فبيعلي قوتك و أدائك في التمرين بدون سرعة ضربات قلب أو ارتفاع ضغط الدم و ممتاز لمن لديهم يتعرضون لمشاكل الكافيين.
محفز أول لهرمون النمو GH و هو هرمون البناء و المسئول عن تقليل معدلات الهدم.