7 نصائح لمريض الضغط في رمضان

يهل علينا شهر رمضان المبارك ويتوارد الكثير من الأسئلة عن الصيام، فنسمع أنا مريض ضغط هل يؤثر عليّ الصيام؟ متى يجب أن أقطع صيامى؟ في هذا الموضوع نجيبك عن ذلك ونتناول عدة نصائح تمكنك من صوم آمن.

متى يصوم مريض الضغط؟

بشكل عام، لا مانع من صوم مريض الضغط ما دام ضغطه في المستوى الطبيعي ويداوم على علاجه، ووضعه مستقر، ولكن وحده الطبيب هو من يستطيع تأكيد أمان الصوم لحالتك على وجه الخصوص؛ لذا عليك مراجعة طبيبك المعالج قبل اتخاذ قرار الصيام أو الإفطار، وتحديد هل حالتك الصحية تسمح بالصيام أم لا؟ وكذلك كما تحديد جرعات أدويتك ومواعيدها في رمضان.

أشارت دراسة من منظمة القلب الأمريكية على أن صيام رمضان يخفض من ضغط الدم بمعدل 7.25 mm Hg.

نصائح لصوم آمن لمريض الضغط

على الرغم من أن الصيام يعد آمن لمريض الضغط المسيطر عليه، ولكن يجب توخي الحذر واتباع التعليمات الآتية للحفاظ على مستوى الضغط بمعدله الطبيعي:

الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية فى فترة الإفطار؛ للوقاية من خطر الجفاف. لا يُنصح بشرب العرقسوس لمرضى الضغط؛ إذ تُسبب الكميات الكبيرة منه ارتفاع ضغط الدم.
تناول الفواكه والخضروات وإدخالها بشكل أساسي في نظامك الغذائي.
تجنب الأطعمة المملحة واللحوم المعالجة (مثل البيف والنقانق) والأجبان.
تقليل شرب المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاي.
الرجوع إلى الطبيب لتعديل الجرعات بما يتناسب مع فترة الصيام.
الحفاظ على تناول الطعام الطازج والصحي والأسماك، واللبن قليل الدسم، والتمر.
متابعة ضغط الدم بشكل دوري أثناء الصيام، والانتباه إلى أي أعراض تدفعك للإفطار.