فوائد الشعير للحامل والجنين | هل الشعير يسبب الإجهاض؟

يُعد مشروب الشعير أحد المشروبات الطبيعية التي يفضلها الأشخاص المصابون بحصوات الكلى ومشاكل التبول. كذلك هناك العديد من فوائد مشروب الشعير للحامل التى تسعى للحصول على ما تحتاجه من عناصر غذائية من مصادر مختلفة. فما هي فوائد شرب الشعير للحامل؟ وما مدى أمانه خلال فترة الحمل؟

فوائد الشعير للحامل

تُعد حبوب الشعير أحد الحبوب الغذائية الكاملة التي يتم عمل الخبز منها، ففوائد دقيق الشعير للحامل متعددة حيث يمدها باحتياجاتها اليومية من العناصر الغذائية والفيتامينات. كذلك يعتبر ماء الشعير مشروباً صحياً للحفاظ على صحة الأم خلال فترة الحمل حيث أن شربه بانتظام يمنع الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية.

القيمة الغذائية للشعير:

يحتوي كوب واحد من الشعير (184 جرامًا) على:

• الطاقة: 651 سعر حراري.
• الكربوهيدرات: 135 جرام.
• الألياف: 31.8 جرام.
• البروتين: 23 جرام.
• الدهون: 4.23 جرام.
• البوتاسيوم: 832 مجم.
• الفسفور: 486 مجم.
• المغنيسيوم: 245 مجم.
• الكالسيوم: 61 مجم.
• الحديد: 6.6 مجم.
• الزنك: 5.1 مجم.
• النياسين ( فيتامين ب٣ ): 8.5 مجم.
• الريبوفلافين ( فيتامين ب٢ ): 0.52 مجم.
• فيتامين ب٦: 0.58 مجم.
• حمض الفوليك ( فيتامين ب٩ ): 35 ميكروجرام.

هناك الكثير من الآراء حول فوائد مغلي الشعير للحامل ومدى أمانه بالنسبة لها وذلك بسبب بعض الأضرار التي قد تنتج منه والتي سنذكرها لاحقاً. ولكن يعد مغلي الشعير آمناً بشكل عام للحامل عند تناوله بالكميات المسموحة بها وتجنب الإفراط في تناوله. فما فوائد مشروب الشعير للحامل؟

فوائد الشعير للحامل والجنين

إن فوائد ماء الشعير للحامل كثيرة ويمكن إعداده بسهولة في البيت كدواء طبيعي للعديد من الأمراض كما يساعد في الوقاية من أمراض أخرى. وتتمثل فوائده فيما يلى:

1- مصدر للعديد من المعادن مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد المهم لنمو الجنين بشكل سليم.

2- غني بالألياف الطبيعية التي تخفف من المشاكل الشائعة في الحمل مثل الإمساك.

3- يحتوي على فيتامين ب٣ ( النياسين ) والذي له دور في تجلط الدم في حالات الولادة الطبيعية والقيصرية.

4- يحمي من الإصابة بسكري الحمل، فهو يتميز بانخفاض المؤشر السكري له مما يحافظ على مستويات السكر طبيعية في الدم.

5- يحتوي على عنصر النحاس الذي له دور في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، كما يعمل على تقوية العظام والمفاصل خلال الحمل.

6- يعتبر ماء الشعير مدراً للبول وبالتالى يؤدى إلى طرد السوائل الزائدة من الجسم مما يساعد على التخلص من احتباس الماء في الساقين والوجه والجسم أثناء الحمل ، كما يساعد فى حالات التهابات الجهاز البولى.

7- يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم مما يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

8- له خصائص مضادة للالتهابات مما يقلل من التهابات المعدة ويساعد في إزالة السموم من الجسم.

9- يحفز من إفراز الحليب في ثدي الأم لما له من خصائص مدرة للبن.

فوائد الشعير للحامل في الشهور الأولى

يتميز الشعير بمحتواه من الفيتامينات والعناصر الهامة للحامل والجنين خاصة في الشهور الأولى من الحمل ومنها:

• أنه غني بحمض الفوليك اللازم للحامل قبل الحمل وفي الثلث الأول من الحمل من أجل النمو العصبي للجنين. وكذلك للوقاية من التشوهات الخلقية للجنين وعيوب الأنبوب العصبي.
• يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والتهابات المعدة.
• يحتوي على الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور مما يساعد على بناء عظام الجنين.

فوائد خبز الشعير للحامل

يساعد تناول خبز الشعير للحامل في إمدادها بالعناصر المهمة والفيتامينات مثل فيتامينات ب وحمض الفوليك. والمعادن مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وغيرها. ومن ثم فهو يساعد على نمو الجنين وتطوره وحمايته من التشوهات الخلقية وبناء عظامه، كما يحمي من الإصابة بسكري الحمل.

” لا يجب الإفراط في تناول الشعير أو منتجاته لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل فى الحمل في بعض الأحيان ”

أضرار الشعير على الحامل

قد يتسبب ماء الشعير في بعض الأضرار بالنسبة للحامل لذلك يجب الحذر عند تناوله ، ومن هذه الأضرار:

• قد يكون هناك بعض الحوامل المصابة بالحساسية من الشعير أو عدم تحمل الجلوتين مما يؤدي إلى تنشيط الحهاز المناعي عند تناوله وظهور بعض الأعراض مثل الحكة، والطفح الجلدي، وضيق التنفس.
• يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى تقلصات في المعدة والغازات.
• قد يكون الشعير مختلطاً ببعض الفطريات مما يتسبب في الإصابة بأمراض ترتبط بالعظام.

” يجب استشارة الطبيب قبل تناول الشعير من قبل الحامل للتأكد من مدى أمانه بالنسبة لها ”

هل الشعير مضر للحامل؟

في العموم، يعد الشعير آمناً للحامل خلال الحمل ولكن بكميات محدودة حيث أن تناوله بكميات كبيرة قد يتسبب في حدوث التقلصات.

كما يجب الحذر منه وتجنبه إذا كانت الحامل مصابة بالتحسس من الشعير.

هل الشعير يسبب الإجهاض؟

لا توجد دراسات كافية تؤكد تأثير الشعير على الحمل وتسببه فى الإجهاض. ولكن وجدت إحدى الدراسات أن النساء المصابات بالاضطرابات الهضمية الناتجة عن الغلوتين لديهن تاريخ من الإجهاض ، لذلك إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه بروتين الغلوتين ، فمن الجيد تجنب الشعير لاحتوائه على الغلوتين.

هل الشعير يزيد الوزن للحامل؟

يتميز الشعير بمحتواه من الألياف والتي تعطي الإحساس بالشبع مما يحافظ على الوزن. لذلك يمكن إدخال الشعير ضمن النظام الغذائي للحفاظ على الوزن.

هل الشعير يرفع الضغط للحامل؟

يُعد مشروب الشعير مدراً للبول كما يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع للحامل.

هل الشعير مفيد للكلى للحامل؟

نعم، ويرجع ذلك إلى خصائصه المدرة للبول مما يساعد في التخلص من الفضلات والسموم الموحودة في الجسم. كما أنه مضاد للالتهابات مما يساعد في التخفيف من التهابات مجرى البول.

هل الشعير خالي من الجلوتين؟

لا ، الشعير يحتوي على الجلوتين لذلك يُنصح بتجنبه من قبل المصابين بعدم تحمل الجلوتين وذلك لتفادي ما قد ينتج عنه من أعراض نتيجة نشاط الجهاز المناعي مثل ضيق التنفس، والطفح الجلدي، وانخفاض حاد في ضغط الدم.

هل الشعير من النشويات؟

الشعير هو نبات أو أعشاب حبوبها صالحة للأكل. ويحتوي الشعير على الكربوهيدرات، حيث يحتوى كوب واحد من الشعير على ما يعادل ١٣٥ جرام من الكربوهيدرات والتي تتمثل في النشويات والسكريات.