اطلب كل احتياجاتك من الصيدلية
تصلك حتي باب منزلك!
فوائد الدوم للحامل والجنين والرحم
يُعد الدوم من أشهر النباتات المستخدمة في الآونة الأخيرة، كما يستخدمه البعض في صورة مشروب. فهو يتميز بفوائده الصحية التي لا حصر لها حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. ولكن ما مدى أمان الدوم؟ وما هي فوائد الدوم للحامل؟.
الدوم للحامل
يعتبر الدوم نوع من أنواع النخيل ويتدرج في لونه من البني للأسود، يُزرع في كثير من الدول منها مصر، ويتميز بفوائده المتعددة نتيجة قيمته الغذائية العالية. كذلك يمكنه أن يمد الحامل بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها خلال فترة الحمل. ولكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل البدء في تناوله.
فوائد الدوم للحامل
تحتاج الحامل إلى تناول الأطعمة الصحية والتي تمدها هي وجنينها بالعناصر اللازمة خلال فترة الحمل ومنها ثمار الدوم.
يُعد الدوم مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والعديد من العناصر المهمة لصحة الحامل والجنين مثل :
- الفيتامينات مثل فيتامينات ب والتي تشمل فيتامين ب١، ب٢، ب٣، ب٦، ب٩ ( حمض الفوليك )، وفيتامين ب ١٢ وفيتامين أ، وفيتامين ج
- المعادن مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والماغنسيوم، والصوديوم، والفوسفور، والحديد، والزنك.
- مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد ( Flavonoids ) والفينولات ( phenols ).
- العديد من الأحماض الأمينية مثل الفالين ( Valine )، والليوسين ( Leucine )، والأيزوليوسين ( Isoleucine )، والفينيل ألانين ( Phenylalanine ).
فوائد الدوم للحامل والجنين
يمد الدوم الحامل بالعديد من الفوائد الصحية التي تمكنها من التغلب على بعض المشاكل التي تعاني منها خلال فترة حملها، وتشمل فوائد الدوم ما يأتي:
1- تقوية العظام
يمد الدوم الحامل بما تحتاجه من الكالسيوم والفوسفور لتعويض النقص لديها خلال فترة الحمل ومن ثم يساعد على تقوية العظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
2- تعزيز نمو الجنين
يحتوي الدوم على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب١، وفيتامين ب٢. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وأوميجا 6 والتي تساهم جميعها في دعم نمو أعضاء الجنين.
3- نمو الجهاز العصبي للجنين
يحتوي الدوم على نسبة عالية من الحمض الدهني أوميجا 3 والذي يتميز بقدرته على نمو خلايا المخ للجنين، بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة.
4- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يساعد محتوى الدوم من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم المرتفع. كذلك يعمل البوتاسيوم على ضبط مستوى ضغط الدم عند الحد الطبيعي.
5- خفض مستوى الكوليسترول في الدم
يتميز الدوم بقدرته على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفينولات. ومن ثم يحمي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
6- ضبط مستويات السكر في الدم
يُعد الدوم مصدراً جيداً للألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وعلاج سكر الحمل.
7- علاج الإمساك
من أهم فوائد الدوم للحوامل هي علاج الإمساك الذي يُعد من أكثر المشاكل شيوعاً خلال فترة الحمل. تساعد الألياف الغذائية في الدوم على تسهيل حركة الأمعاء ومن ثم التخلص من الإمساك.
8- يخفف من التوتر
يحتوي الدوم على فيتامين ج والذي يساعد الحوامل على الاسترخاء ويخفف من التوتر والقلق حيث تعاني الحوامل خلال فترة حملهن من التوتر وتقلب المزاج بين الحين والآخر.
9- الحفاظ على البشرة
يتميز الدوم بقدرته على الحفاظ على نضارة البشرة، ومقاومة ظهور التجاعيد، وعلاج الهالات السوداء نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين هـ، وفيتامين أ.
10- الوقاية من الالتهابات والعدوى
يتميز الدوم بخصائصه المضادة للالتهاب كما يحتوى على مضادات الأكسدة مما يساعد في حماية الجسم من الالتهابات والعدوى.
فوائد الدوم للحامل في الشهور الأولى
- يتميز الدوم بمحتواه من حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل في الثلث الأول من الحمل لحماية الجنين من العيوب الخلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي. كما يساعد على نمو الجنين وتطوره ويحفز من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يمد الدوم الحوامل بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة بفضل محتواه من فيتامينات ب التى لها دور هام في عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
فوائد عصير الدوم للحامل
يمكن للحامل الاستفادة من الدوم من خلال تناوله كما هو على صورته الطبيعية أو كمشروب.
يحتوي عصير الدوم على العديد من الفوائد الصحية للحامل والتي لا تقل أهمية عن الفوائد التي ذكرت سابقاً.
فوائد الدوم للرحم
يتميز الدوم بقدرته على تقوية جدار الرحم مما يسهل من استقبال البويضة المخصبة وتثبيتها. بالإضافة إلى ذلك يحتوي على حمض الفوليك المهم لنمو وسلامة الجنين.
ما هى طريقة استخدام الدوم للحمل ؟
من ضمن فوائد الدوم هي زيادة الخصوبة للرجال والنساء نتيجة احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تقلل من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الشوارد الحرة الذي يقلل من فرصة حدوث الحمل.
بالإضافة إلى ذلك يساعد الدوم المغلي على توازن الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية ومن ثم يزيد من فرصة حدوث الحمل.
طريقة التحضير
1- قومي بنقع الدوم كما هو أو بعد تجفيفه وطحنه في وعاء به ماء واتركيه لمدة لا تقل عن ٦ ساعات.
2- ضعيه على نار هادئة ثم ارفعيه من على النار قبل الغليان.
3- قومي بتصفيته ويمكنك تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة وتناوله بارداً.
يجب تناول المشروب في وقت قريب بعد تحضيره حتى لا يفسد.
أضرار الدوم للحامل
من الضروري استشارة الطبيب قبل إدخال الدوم في النظام الغذائي للحامل حيث لا توجد دراسات كافية حتى الآن على مدى أمان الدوم خلال فترة الحمل والكمية المسموحة منه للحامل.
كم السعرات الحرارية في الدوم؟
يتميز الدوم بانخفاض سعراته الحرارية حيث يحتوي كل ١٠٠ جرام من الدوم على ٥٥ سعر حراري.
هل الدوم يسبب الإجهاض؟
لا يمكن الجزم بمدى أمان تناول الدوم أثناء الحمل حيث لا توجد دراسات كافية عما إذا كان الدوم يسبب الإجهاض أم لا.
هل يعطي الدوم للحامل؟
الدوم له العديد من الفوائد ولكن لا يجب على الحامل تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
هل الدوم يزيد الوزن للحامل؟
يتميز الدوم بمحتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعطي إحساساً بالشبع كما يتميز بانخفاض السعرات الحرارية ومن ثم يمكن إدخاله في الأنظمة الغذائية للحفاظ على وزن صحي.
هل الدوم يرفع السكر للحامل؟
يساعد الدوم على خفض مستويات السكر لدى الحوامل التي تعاني من سكر الحمل نتيجة احتوائه على الألياف التي تُبطّئ من امتصاص السكريات وتحسين مستوى السكر في الدم.
