عدد ساعات نوم الرضيع | تعرف على المعدل الطبيعي

يجب معرفة عدد ساعات نوم الرضيع، ويرجع ذلك لأهمية النوم للرضع والأطفال، وكذلك تأثيره على الدماغ والجسم والعواطف والسلوك ، كما أنه يمهد الطريق لنمو الطفل المستمر خلال مرحلة الطفولة والمراهقة.

عدد ساعات نوم الرضيع

لا توجد إجابة واحدة لتساؤل الأمهات عن كم عدد ساعات نوم الرضيع ، فكل طفل مختلف عن غيره، وتختلف احتياجات نوم الأطفال حسب أعمارهم ، فيختلف معدل نوم الأطفال حديثي الولادة عن الأكبر سناً ، فعلى سبيل المثال ينام الأطفال حديثي الولادة معظم الوقت ، لكن نومهم يكون في فترات قصيرة جداً. ومع نمو الطفل ، ينخفض ​​إجمالي كمية النوم ببطء، لكن مدة النوم ليلاً تزداد.

الأطفال حديثي الولادة والنوم:

يجب أن يحصل حديثي الولادة على ١٤-١٧ ساعة من النوم على مدار 24 ساعة، وقد ينام بعض حديثي الولادة ما يصل إلى ١٩ ساعة يومياً، عادة يستيقظ حديثي الولادة كل ساعتين للرضاعة، ويميل الأطفال الذين يرضعون صناعياً إلى الرضاعة كل٣ أو ٤  ساعات، ومن المهم إيقاظ حديثى الولادة، الذين ينامون لفترات أطول لإرضاعهم.

عدد ساعات نوم الرضيع حسب السن

أصدرت مؤسسة النوم الوطنية (NSF) توصيات لإجمالي احتياجات النوم اليومية حسب العمر لتوضيح ما هي عدد ساعات نوم الرضيع؟

هذه النطاقات مخصصة للنوم الكلي بما في ذلك أثناء الليل وأثناء القيلولة، لاحظ خبراء NSF أن هذه توصيات عامة وأن النوم لساعة أكثر أو أقل قد تكون مناسبة لبعض الأطفال، ويمكن للوالدين الاستفادة من استخدام هذه الإرشادات لمعرفة طبيعة نوم طفلهم مع إدراك أن القدر الصحي من النوم قد يختلف بين من طفل لآخر أو من يوم لآخر.

الثلاث شهور الأولى من عمر الطفل 

تتراوح عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الأول والثاني والثالث من ١٤ إلى ١٧ ساعة فى اليوم.

فترة الثلاث شهور الأولى تعد المرحلة الرابعة من الحمل لأنها فترة يستعد فيها الطفل للتكيف مع البيئة خارج الرحم، فقبل كل شيء لا يستطيع الطفل التمييز بين الليل والنهار، ونتيجة لذلك غالباً ما ينام الطفل نهاراً ويستيقظ ليلاً، بالإضافة إلى ذلك يحتاج الطفل أن يرضع كل ساعتين أو ثلاثة ، لذلك ستحتاج الأم إلى إيقاظ طفلها ليرضع، وهذا مهم لنمو الطفل ، ففي غضون تلك الثلاثة أشهر ينمو الطفل كثيرآ. 

الأعمار من ٣ أشهر إلى ٦ أشهر 

إبتداءً من عمر ٣ أشهر، قد يبدأ الطفل في النوم لفترات أطول وتبلغ عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الرابع والخامس ١٥ ساعة شاملة القيلولة، وذلك للأسباب التالية:

يقل احتياج الطفل للرضاعة ليلاً تدريجياً: 

في عمر الثلاث أشهر قد ينتقل الطفل من الرضاعة كل ساعتين أو ٣ ساعات إلى الرضاعة كل ٣ أو ٤ ساعات ، وفي عمر ٦ أشهر من المرجح أن يرضع الطفل كل ٤ أو ٥ ساعات ونتيجة لذلك قد يكون قادراً على النوم لفترات أطول. 

يقل رد فعل مورو (moro reflex ):

رد فعل مورو ( وهو رد فعل بدائي في حديثي الولادة ينتج عن فقد الدعم الجسدي ومهم في تقييم تكامل الجهاز العصبي المركزي للطفل) قد يكون سبب من أسباب استيقاظ الطفل ليلاً ،ولكنه يقل في عمر ٣ إلى ٦ أشهر ، ونتيجة لذلك قد ينام الطفل لفترات أطول.

التهدئة الذاتية :

ستبدأ سلوكيات التهدئة الذاتية للطفل في عمر ٤ أشهر، لكن معظم الأطفال يحتاجون إلى المساعدة في التهدئة حتى يبلغوا سن ٦ أشهر تقريبًا.

الأعمار من ٦ إلى ٩ أشهر 

بعد ٦ أشهر يكون الطفل قادراً على مزيد من التهدئة الذاتية أثناء الليل، قد يكتفي الطفل بقيلولتين بدلاً من ٤ قيلولات، وبالتالي تتراوح عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الثامن والتاسع من ١٠ إلى ١١ ساعة يوميًا، وفي هذة المرحلة العمرية قد يعاني الطفل من قلق الانفصال عن أمه، ونتيجة لذلك يرفض النوم في الغرفة إذا لم تكن أمه بها ، ولكن قلق الانفصال من الأمور الطبيعية التي قد تحدث خلال نمو وتطور الطفل، وإذا لم يتعلم الطفل فيما سبق النوم دون إطعامه أو حمله، سيكون هذا صعباً للبدء به في هذا العمر.

الأعمار من ٩ إلى ١٢ شهر 

بعد ٩ أشهر يحب أن يكون للطفل روتين للنوم ، يجب أن تكون القيلولة خلال النهار، وفي الليل يمكن إعطاء الطفل حوض استحمام، وقراءة كتاب لمساعدته على النوم ، وإذا كنت تفضل روتين مختلف فلا بأس، فالمفتاح هنا هو أن وجود روتين متسق سوف يساعد الطفل على معرفة أنه حان الوقت النوم.

أسباب كثرة نوم الطفل الرضيع

هناك عدة أسباب لنوم الأطفال الأصحاء أكثر من اللازم منها:

• الإجراءات الطبية: من الطبيعي أن ينام الرضيع أكثر من المعتاد بعد أي إجراء طبي مثل التطعيمات والختان
• طفرات النمو : عادة ينام الطفل كثيراً في أوقات طفرات النمو مثل الأسبوع الأول من عمره
• تطور قدرات الرضيع : تعلم مهارات جديدة يمكن أن يجعل الأطفال أكثر إرهاقاً ، وبالتالي قد ينامون لساعات أطول
• المرض : يمكن أن تصعب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي عملية التنفس على الأطفال ،خاصة في الأيام الأولى.
• الرضاعة الزائدة : بطن الرضيع صغيرة ولكنها تتسع لاستيعاب الطعام ، وبالتالي زيادة الطعام تؤدي إلى التخمة، والنوم لفترات أطول

وهناك أسباب أخرى لزيادة نوم الرضيع مثل : إصابة الطفل باليرقان أو عدم رضاعة الطفل بصورة كافية أو بسبب الحفاضات المبللة.

ما هى مخاطر كثرة نوم الطفل الرضيع ؟

من أهم مخاطر كثره نوم الرضيع عدم تناول السعرات الحرارية اللازمة لنموه.

هل نوم الرضيع كثيرًا مضر ؟

عادةً نوم الرضيع كثيرًا ليس مضر طالما يستيقظ ليرضع. 

متى ينتظم نوم الرضيع؟

ينتظم نوم الرضيع غالبًا بعمر الستة أشهر وينام لفترات طويلة أثناء الليل. 

كيف يمكن تنظيم نوم الرضيع ؟

هناك بعض الوسائل التي تسهل على الطفل الحصول على ثابت ومريح منها :

• تهيئة بيئة نوم هادئة مثل إطفاء الأنوار وتهدئة أى أصوات
• النوم على مرتبة مريحة
• إبعاد المشتتات مثل التليفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى

كم ساعة ينام الرضيع بدون رضاعة؟

من الطبيعي أن يستيقظ الرضيع كل ٣ إلى ٤ ساعات أثناء الليل للرضاعة خاصة في الأشهر الأولى.

هل نوم الرضيع على جنبه مضر ؟

يجب أن ينام الرضع أقل من سنة على ظهورهم لمنع ظاهرة الموت المفاجئ للرضيع ، فنوم الرضيع على جنبه قد يسبب انسداد في مجرى التنفس نتيجة اللبن. 

هل نوم الرضيع على بطنه خطر ؟

نوم الرضيع (عمره أقل من سنة) على بطنه قد يعرضه ظاهرة الموت المفاجئ للرضيع.

هل نوم الرضيع يزيد وزنه ؟

لا ، العامل الرئيسي لزيادة وزن الجنين هو الرضاعة وأخذ ما يكفيه منها.

هل شرب القهوة يؤثر على نوم الرضيع؟

شرب القهوة بإعتدال لا يؤثر على الرضيع، ويجب عدم الإفراط في شرب القهوة لصحة الأم والرضيع.

هل نوم الرضيع دليل على الشبع ؟

في الأسابيع الستة الأولى ، يمكن أن تتراوح أوقات الرضاعة من ٢٠ إلى ٤٠ دقيقة ، ولكن نظرًا لأن الأطفال يمكن أن يتعبوا بعد ١٠ دقائق من الرضاعة فقد ينامون، لذلك فإن نوم الرضيع ليس دليل على الشبع.

ولكن من ناحية أخرى إذا كان الرضيع يشعر بالشبع فسيكون قادرًا بشكل أفضل على النوم.