فوائد البصل للحامل والجنين

على الرغم من أن جميع الخضروات مهمة للحفاظ على صحة الحامل، إلا أن هناك بعض الأنواع تقدم فوائد فريدة ومميزة، كنبات البصل، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية تعزز من صحة الحامل وجنينها، في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل إلى أهم فوائد البصل للحامل والجنين.

فوائد البصل للحامل

يعد البصل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وجميعها ضرورية لنمو الجنين، وتعزيز صحة الأم، وفيما يلي سنستعرض بالتفصيل أهم فوائد البصل النيء للحامل والجنين:

فوائد البصل للحامل والجنين

يمكن أن يقدم البصل نيئًا أو مطبوخًا، فكلاهما يحتويان على نفس العناصر الغذائية، تابعي قراءة السطور التالية لمعرفة فوائد أكل البصل للحامل:

تقوية جهاز المناعة:

يحتوي البصل على فيتامين “ج”، الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي للأم الحامل والجنين.

الوقاية من الأمراض:

البصل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومركبات الكبريت العضوية التي تساعد في محاربة نمو الجذور الحرة المسؤولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: سرطان القولون والمستقيم والمعدة.

تحسين صحة الشعر والبشرة:

من الأعراض الشائعة في فترة الحمل تساقط الشعر وإجهاد البشرة وانطفائها.

يساعد البصل في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه، وترطيب البشرة وتغذيتها للحصول على بشرة نضرة خلال الحمل، وذلك لاحتوائه على فيتامينات “أ، ج، هـ”.

الوقاية من سكري الحمل:

يحتوي البصل على الألياف الغذائية ومركبات الكبريت والكيرسيتين، وجميعها تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم، والحفاظ على معدله طبيعيًا، وبالتالي الوقاية من الإصابة بسكري الحمل.

تحسين النوم خلال الحمل:

يحتوي البصل على البريبايوتكس، الذي يساعد في تخفيف التوتر والقلق، ويحسن من النوم.

التحكم في ضغط الدم:

يساعد تناول البصل خلال الحمل في تنظيم ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على المغذيات النباتية والبوتاسيوم، اللذان يساعدان في موازنة السوائل في الجسم، وبالتالي الحفاظ على معدل الضغط طبيعيًا.

إزالة السموم من الجسم:

يمكن أن يسبب تواجد المعادن الثقيلة في الجسم الضرر للأم والطفل.

تساعد الأحماض الأمينية، مثل: السيستين والميثيونين الموجودة في البصل في إزالة السموم من الدم والجسم.

الوقاية من التهابات اللثة في أثناء الحمل:

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل في التهاب اللثة، وتجعلها أكثر عرضة لتراكم الترسبات، ما يؤدي إلى زيادة الالتهاب ونزيف اللثة.

يحتوي البصل على خصائص مضاد للالتهابات، والتي تساعد في تحسين صحة الفم واللثة خلال الحمل.

الوقاية من التهابات الحلق:

يحتوي البصل على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وبالتالي فإن تناول عصير البصل مع العسل سيقلل من خطر الإصابة بالتهابات الحلق ونزلات البرد والإنفلونزا.

فوائد البصل للحامل فى الشهور الأولى

الوقاية من الإمساك:

يحدث الإمساك في الشهور الأولى من الحمل بسبب تغير الهرمونات، ويزيد في الشهور الأخيرة بسبب نمو الجنين وضغطه على الجهاز الهضمي.

يحتوي البصل النيء على الألياف الغذائية والبريبايوتكس اللذان يساعدان في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك.

الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي:

يحتوي البصل على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد في الوقاية من إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي خلال الثلث الأول من الحمل.

فوائد البصل الأخضر للحامل

يعد البصل الأخضر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور، وجميعها تساهم في النمو الصحي للجنين وتطوره، وتشمل فوائد البصل الأخضر للحامل ما يلي:

• تنظيم ضغط الدم أو الوقاية من تسمم الحمل الناتج عن ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
• الوقاية من سكري الحمل الناتج عن مقاومة الأنسولين، وذلك لاحتوائه على معدن الكروم.
• تقوية جهاز المناعة لدى الحامل وجنينها.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك.
• مكافحة الأمراض والعدوى الفيروسية والبكتيرية، مثل: نزلات البرد والإنفلونزا.
• تقوية حاسة البصر عند الأم، وبناء الأنسجة والأعضاء لدى الجنين، لاحتوائه على فيتامين “أ”.
• الحفاظ على كثافة العظام لدى الأم، وبناء العظام والغضاريف للجنين، لاحتوائه على فيتاميني “ك، ج”.
• وقاية الأم من الإجهاد والتعب، لاحتوائه على فيتامين “ب 1”.
• وقاية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، لاحتوائه على حمض الفوليك.

أضرار البصل للحامل

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البصل بكميات كبيرة خلال فترة الحمل إلى حدوث بعض الأضرار، مثل:

الحموضة وحرقة المعدة:

التناول المفرط للبصل يمكن أن يزيد من الحموضة وحرقة المعدة لدى الحامل، وتعد هذه الأعراض من الأعراض الشائعة خلال الحمل.

الحساسية:

يمكن أن يؤدي تناول البصل بإفراط خلال الحمل إلى الإصابة برد فعل تحسسي كالإسهال وضيق التنفس.

إذا ظهر أي رد فعل تحسسي بعد تناول البصل، فيجب التوقف فورًا، وإخبار الطبيب لمعالجة الحساسية.

تناول البصل وحركة الجنين:

لا توجد أي دراسات طبية توضح أن تناول البصل خلال الثلث الثاني والثالث يمكن أن يزيد من حركة الجنين.

هل البصل مضر للحامل؟

يعد البصل من الأطعمة الآمنة خلال فترة الحمل، إذا لم يستهلك بإفراط.

هل البصل والثوم مضر للحامل؟

لا يسبب تناول البصل والثوم ضرر للمرأة الحامل، طالما يتم تناولهما باعتدال.

هل البصل يسبب غازات للحامل؟

يسبب البصل غازات لدى بعض الحوامل، لأنه يحتوي على سكر الفركتوز والرافينوز، حيث تتسبب البكتيريا في تخمير هذه السكريات والألياف الغذائية.

هل البصل يسبب مغص للحامل؟

قد يسبب البصل في بعض الأوقات مغصًا للمرأة الحامل بسبب الغازات، أو بسبب الاستهلاك المفرط له.