فوائد الكاكاو للحامل والجنين

يُعد مشروب الكاكاو الساخن من المشروبات المحببة لدى الكثير من الحوامل كما يمكن اعتباره بديلاً للقهوة ، وعلى الرغم من احتواء الكاكاو على الكافيين الذي قد يضر بالحامل والجنين إلا أن بعض الأبحاث أوضحت فوائد الكاكاو للحامل ، فما هي فوائد الكاكاو للحامل؟ وما الكمية المسموحة منه خلال فترة الحمل؟.

فوائد الكاكاو للحامل

تُصنع بودرة الكاكاو الخام من حبوب الكاكاو والتي تنمو على شجرة الكاكاو والمعروفة باسم ( Theobroma cacao ) ، وتُعد حبوب الكاكاو هي المكون الأساسي للشوكولاتة.

يدخل الكاكاو الخام في تصنيع العديد من المنتجات الغذائية وتتميز بقيمتها الغذائية العالية، وتتساءل الحوامل حول إمكانية تناولها للكاكاو أو مشروبه أثناء الحمل أم لا. 

يُعد الكاكاو آمناً خلال فترة الحمل طالما تم الالتزام بالكميات المسموحة منه نظراً لاحتوائه على مادة الكافيين التي تسبب زيادتها بعض الآثار الجانبية للحامل. وأوصت هيئة أطباء النساء والتوليد الأمريكية بضرورة التحقق من كمية الكافيين المستهلكة يومياً بحيث لا تتعدى ٢٠٠ ملليجرام فى اليوم.

القيمة الغذائية للكاكاو

يتميز الكاكاو بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة. فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد ومنها الفلافانول ( Flavonols )، وكذلك مركب الثيوبرومين ( Theobromine ) والذي يحسن من وظيفة الكليتين ويحمي من الإصابة بتسمم الحمل.

ويحتوي ١٠٠ جرام من بودرة الكاكاو غير المحلاة على :

• الطاقة: 228 سعر حراري.
• البروتين: 19.6 جرام.
• الدهون: 13.7 جرام.
• الكربوهيدرات: 58 جرام.
• الألياف: 37 جرام.
• الكالسيوم: 128 مجم.
• الحديد: 14 مجم.
• المغنيسيوم: 499 مجم.
• الفسفور: 734 مجم.
• البوتاسيوم: 1520 مجم.
• الصوديوم: 21 مجم.
• النحاس: 3.79 مجم.
• المنجنيز: 3.84 مجم.
• الكولين: 12 مجم.
• السيلينيوم: 14.3 ميكروجرام.
• فيتامين ك: 2.5 ميكروجرام.

بالإضافة إلى ذلك فهو غني بالعديد من الفيتاميتات مثل فيتامينات ب وفيتامين أ.

فوائد الكاكاو للحامل والجنين

يمتلك الكاكاو العديد من الفوائد الصحية للحامل والجنين نظراً لما يحتويه من فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة ، وتتمثل هذه الفوائد فيما يأتي: 

1. يمنع خطر الإصابة بتسمم الحمل

فى حالات تسمم الحمل يحدث ارتفاع فى ضغط الدم للحامل وزيادة فى مستويات البروتين مما يسبب الولادة المبكرة وتقلصات الرحم ، ولكن يساعد الكاكاو على تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل خاصة في الثلث الأخير من الحمل نتيجة احتوائه على مركب الثيوبرومين.

2. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد والتي تحمي من الإصابة بأمراض القلب. وذلك لدورها في تقليل ضغط الدم المرتفع، وتحسين سريان الدم، وحماية الخلايا من التلف.

بالإضافة إلى ذلك تقلل مركبات البوليفينول من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. ومن ثم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. مضاد للالتهابات

الكاكاو غني بالثيوبرومين الذي يساعد على تقليل الالتهاب ويمكن أن يحمي من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

4. يقلل ضغط الدم المرتفع للحامل

يساعد تناول مشروب الكاكاو أو الشوكولاتة على خفض ضغط الدم المرتفع نظراً لاحتوائه على الفلافانول ، والذي يحسن من مستويات أكسيد النيتريك في الدم. ومن ثم يدعم وظيفة الأوعية الدموية ويقلل ضغط الدم.

5. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

يقلل مشروب الكاكاو من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني نظراً لدوره في تحفيز الخلايا للاستجابة للأنسولين. ومن ثم يحسن من مستويات السكر في الدم.

6. يحسن من القدرة الإدراكية

تشير بعض الأبحاث إلى أن الكاكاو قد يساعد في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه نتيجة احتوائه على الكافيين.

7. تقوية الجهاز المناعي للحامل

يتميز الكاكاو بمحتواه من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والتي تحسن من أداء الجهاز المناعي للحامل.

8. يخفف من الشد العضلي ويساعد على الاسترخاء

يحسن المغنيسيوم من وظيفة العضلات ويساعد على الاسترخاء والتخفيف من الشد العضلي الذي قد يصيب الحوامل.

9. يحسن من الهضم

يحتوي الكاكاو على مجموعة من الألياف الغذائية والتي تحسن من أداء الجهاز الهضمي.

10. يساعد على التئام الجروح

تحتوي الشوكولاتة المصنعة من ٩٠٪ من الكاكاو الخام على كمية وفيرة من الزنك والذي يعمل على التئام الجروح.

11. يحتوي على دهون صحية

يحتوي الكاكاو على دهون أحادية غير مشبعة مثل حمض الأوليك الذى يساعد على خفض الكوليسترول وتقليل الالتهاب.

12. يخفف من التوتر ويحسن المزاج

يزيد مشروب الكاكاو من مستويات السيروتونين والاندورفين في المخ مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية للحامل. بالإضافة إلى ذلك يساعد محتواه من الفلافانول على تقليل التوتر والتعب.

13. يحافظ على نضارة البشرة

يحتوي الكاكاو على الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تحسن من تدفق الدم للبشرة. ومن ثم يحافظ على نضارتها ويساعد على تجديد خلايا البشرة.

فوائد الكاكاو للحامل في الشهور الأولى

• يحتوي الكاكاو على العديد من الفيتامينات والمعادن الضروية للحامل من أجل نمو الجنين وتطوره، وكذلك الحفاظ على صحة الحامل.
• يزيد الكاكاو من التركيز والشعور باليقظة ويحسن من التركيز لدى الحامل مما يمكنها من القيام بالأنشطة اليومية والتغلب على التعب والإرهاق.

فوائد شرب الكاكاو للشعر للحامل

يتميز مشروب الكاكاو بمحتواه من الفيتامينات مثل فيتامينات ب وفيتامين أ والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم مما يساعد على:

• زيادة كثافة الشعر وعلاج التساقط.
• تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى تغذية بصيلات الشعر.
• ترطيب الشعر وزيادة لمعانه.
• تقليل التقصف والتلف.

فوائد الكاكاو للرحم والخصوبة

تحتوي حبوب الكاكاو على الحديد والزنك والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم وهى معادن مهمة للخصوبة لأنها تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني. كذلك تحتوي على المغنيسيوم وهو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على استقرار ضغط الدم والاسترخاء ، ويوفر العديد من الفوائد الصحية للخصوبة.

أضرار الكاكاو للحامل

يتسبب الكاكاو في بعض الآثار الجانبية للحامل عند الإفراط في استهلاكه نتيجة زيادة كمية الكافيين المستهلكة ، وتتمثل هذه الأضرار فيما يأتي:

1- يؤثر على نمو الجنين وذلك نظراً لعدم قدرة جسم الجنين على التعامل بسرعة مع الكافيين الواصل إليه عبر المشيمة ، ومن ثم يزيد من فترة بقائه في جسم الجنين مما يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب للجنين والتأثير على حركته ، كذلك يؤثر على امتصاص جسمه للمعادن والعناصر الغذائية.

2- يؤدي زيادة نسبة الكافيين إلى حدوث مضاعفات الحمل مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة.

3- انخفاض وزن الجنين عند الولادة.

4- يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للحامل مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب أو الشعور بالأرق أو اضطرابات النوم.

5- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة وزيادة أعراض متلازمة القولون العصبي نتيجة زيادة كمية الكافيين.

هل مشروب الكاكاو مفيد للحامل؟

يمتلك مشروب الكاكاو العديد من الفوائد للحامل عند تناوله بكميات معتدلة نتيجة احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل والجنين.

هل الكاكاو يسبب الإجهاض؟

يؤدي الإفراط في استهلاكه وتناوله بكمية زائدة عن الكمية المسموحة منه إلى زيادة نسبة الكافيين التى يتم الحصول عليها. ومن ثم يتسبب في حدوث مضاعفات مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة.

هل الكاكاو يزيد الوزن للحامل؟

قد يؤدى تناول مشروب الكاكاو المحلى الغني بالسكريات إلى زيادة الوزن للحامل.

هل الكاكاو يرفع الضغط للحامل؟

يساعد الكاكاو على خفض ضغط الدم المرتفع نتيجة احتوائه على البوتاسيوم، وكذلك الفلافانول الذي يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الدم. ومن ثم يحسن من وظيفة الأوعية الدموية وينظم مستويات ضغط الدم.

هل الكاكاو يرفع السكر للحامل؟

لا يسبب الكاكاو الخام ارتفاع سكر الدم لدى الحامل ولكن يتسبب الإفراط فى تناول مشروب الكاكاو المحلى بالسكر في ارتفاع مستويات السكر فى الدم لدى الحامل.

هل الكاكاو من المنبهات؟

يحتوي الكاكاو على مادة الكافيين والتي تُعد من المنبهات التي تزيد من اليقظة والانتباه.