زيت الزيتون والثوم للحامل

يُعد زيت الزيتون من أهم الزيوت الصحية التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي ولا سيما للحامل لما له من قيمة غذائية عالية. فما هي فوائد زيت الزيتون للحامل؟ وماذا عن مدى أمانه خلال فترة الحمل؟. فوائد زيت الزيتون للحامل تنمو أشجار الزيتون غالبا في مناطق البحر المتوسط، ويمتلك الزيتون العديد من الفوائد الصحية فهو غني بالألياف الغذائية، كما يعد مصدرا غنيا بالدهون المشبعة وغير المشبعة، وفيتامين هـ، والحديد. ويتك استخلاص زيت الزيتون من الزيتون عن طريق عملية تعرف بالتعطين أو النقع…