علاج الضغط المنخفض بالمشروبات | ماذا نأكل عند انخفاض الضغط

يتسبب ضغط الدم المنخفض في بعض الأعراض مثل الغثيان أو الدوار والدوخة أو عدم القدرة على التركيز والإجهاد وللتخلص من هذه الأعراض قد يبحث البعض عن كيفية علاج الضغط المنخفض بالمشروبات والأعشاب وما هى الأطعمة المفيدة فى حالات انخفاض ضغط الدم.

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟

قد يتسائل البعض هل يمكن علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية ؟ ولذلك فيما يلى سوف نوضح أشهر الأطعمة قد تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم:

1.كبدة اللحوم

تعد كبدة اللحوم من أهم مصادر فيتامين ب 12 حيث يحتوي 100 جرام فقط من الكبدة على تركيزات مرتفعة جدًا من فيتامين ب 12 الذى له دور فعال في علاج الأنيميا والتي هي من أحد أسباب انخفاض ضغط الدم ولذلك من الشائع التوصية بتناول كبدة اللحوم لعلاج انخفاض ضغط الدم.

2.البيض

يحتوي البيض على كميات كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 وهما مواد تساعد على ارتفاع ضغط الدم ولذلك يعد البيض من ضمن أشهر أطعمة ترفع الضغط المنخفض.

3.السلمون

يعد السلمون واحد من أشهر أكلات ترفع الضغط المنخفض الناتج عن فقر الدم ، حيث يحتوي السلمون على فيتامين ب12 الضرورى لإنتاج خلايا الدم الحمراء. ولذلك فإن نقص هذا الفيتامين قد يسبب فقر الدم الذى يعد من أشهر أسباب انخفاض ضغط الدم.

علاج الضغط المنخفض بالمشروبات

بعض المشروبات قد تساعد فى علاج انخفاض ضغط الدم ومن ضمن أشهر مشروبات ترفع ضغط الدم ما يلى:

1.المياه

الجفاف واحد من الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم حيث تؤدي قلة تناول الماء إلى انخفاض حجم الدم مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضغط الدم ، ولذلك يعد الماء من ضمن أهم مشروبات ترفع الضغط للحامل.

” ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض ”

2.القهوة

تعد القهوة من ضمن أشهر مشروبات طبيعية ترفع الضغط حيث تحتوي على الكافيين الذي يعمل على زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.

أعشاب ترفع الضغط

من الشائع فى الطب البديل استعمال بعض الأعشاب للمساعدة فى علاج انخفاض ضغط الدم ومن أشهر هذه الأعشاب:

1.العرقسوس

يحتوي العرقسوس على حمض الجليسيريزيك الذي يسبب مجموعة من التفاعلات الكيميائية في الجسم تؤدى إلى ارتفاع في ضغط الدم ولذلك يعد العرقسوس واحد من أشهر الأعشاب للضغط المنخفض.

2.الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يعمل على رفع ضغط الدم وفي دراسة على تأثير تناول الشاي الأخضر على ضغط الدم خلال 24 ساعة وجدت أن الشاي الأخضر يسبب ارتفاع في ضغط الدم الانقباضي بمعدل 1.7 ملليمتر زئبقي كما يزيد من ضغط الدم الانبساطي بمعدل 0.9 ملليمتر زئبقي وبذلك يعد الشاي الأخضر ضمن أشهر أعشاب ترفع الضغط.

أعراض الضغط المرتفع

تظهر أعراض الضغط المرتفع في حالات ارتفاع الضغط الشديدة ومن أمثلة هذه الأعراض التي يجب الانتباه إليها:

• الصداع الشديد.
• نزيف الأنف.
• التعب أو الإرهاق.
• مشاكل في الرؤية أو زغللة.
• آلام في الصدر أو صعوبة في التنفس.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• وجود دم في البول.
• الشعور بالنبض في الرقبة أو الأذن أو الصدر.

وقد تحدث بعض الأعراض الأخرى لبعض الناس مثل :

• الدوخة.
• العصبية.
• التعرق.
• مشاكل أو صعوبة في النوم.
• احمرار الوجه.
• ظهور بقع حمراء (دم) في العين.

أعراض الضغط المرتفع للحامل

قد تختلف أعراض الضغط المرتفع من حالة لأخرى وتشمل هذه الأعراض:

• الصداع المستمر.
• تورم الجسم.
• زيادة الوزن بشكل مفاجيء.
• زغللة في الرؤية.
• الغثيان أو القيء.
• آلام في الجزء العلوي من البطن.
• إخراج كميات قليلة من البول.

علاج هبوط الضغط

عادةً لا يحتاج هبوط ضغط الدم الذي لا يسبب علامات أو أعراض أو يسبب أعراض خفيفة إلى علاج. وفى حالة وجود أعراض ، فإن العلاج يعتمد على السبب والابتعاد عن العوامل التي تسبب انخفاض ضغط الدم مثل بعض الأدوية.

طرق لرفع ضغط الدم:

• استخدام المزيد من الملح فى النظام الغذائى (بعد استشارة الطبيب).
• شرب كميات كبيرة من المياه.
• استخدام الجوارب الضاغطة.
• يمكن استخدام بعض الأدوية مثل فلودروكورتيزون أو ميدودرين (بعد استشارة الطبيب).

هل الزنجبيل يرفع الضغط المنخفض ؟

لأ، بل يساعد الزنجبيل على خفض ضغط الدم المرتفع.

هل الليمون يعمل على رفع الضغط ؟

لا، بل يعمل الليمون على خفض ضغط الدم.

هل الشاي يرفع الضغط ؟

أجل، يعد الشاي ضمن أفضل مشروبات ترفع الضغط المنخفض بشكل مؤقت بفضل محتواه من الكافيين.

هل البيض يسبب ارتفاع الضغط ؟

أجل، يعد البيض ضمن أفضل أكلات ترفع الضغط المنخفض وذلك لاحتوائه على فيتامين ب١٢ وحمض الفوليك.

هل القرنفل يعلي الضغط ؟

لا، القرنفل قد يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع.

هل الكركم يرفع الضغط ؟

لا، بل يعد الكركم من الأعشاب التى تساعد خفض ضغط الدم.

هل الثوم يرفع الضغط ؟

لا، بعض الدراسات تشير إلى أن الثوم يساعد على خفض الدم المرتفع.

هل هناك فواكه ترفع الضغط المنخفض ؟

من غير الشائع أن تسبب الفواكه ارتفاع ضغط الدم . بل عادةً ما يوصى بتناول الفواكه لخفض ضغط الدم وخاصًة الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز أو المشمش.

ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض ؟

يمكن أن يتناول مريض الضغط المنخفض الأطعمة التى تحتوى على كميات مناسبة من الملح والأغذية التي تحتوي على فيتامين ب12 مثل كبدة اللحوم أو الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الخضروات الورقية.

كيف يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل ؟

عادةً ما تستخدم الأدوية بشكل شائع لعلاج ارتفاع مستويات ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن تغييرات نمط الحياة ، بما في ذلك التعديلات الغذائية ونوع الطعام الذى يتم تناوله، يمكن أن تساعد في خفض مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ما أشهر أعشاب تخفض الضغط ؟

تساعد بعض الأعشاب في خفض ضغط الدم مثل الريحان والقرفة والزعتر والزنجبيل.