علاج الضغط العالي بالمشروبات | أسرع مشروب ينزل الضغط

يُعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب نظرًا لما يسببه من مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وكثيرًا ما يتساءل الناس هل يمكن حقاً علاج الضغط العالي بالمشروبات؟

علاج الضغط العالي بالمشروبات

يُعد تناول الطعام المناسب واحد من أهم طرق المُتبعة للحماية من ضغط الدم المرتفع علاوة على ذلك هناك مشروبات تخفض الضغط ويمكن تناولها أثناء اليوم مثل:-

1. عصير الطماطم

أوضحت دراسة يابانية أن شرب كوب من عصير الطماطم يوميًا يحسن صحة القلب ويخفض الضغط الانبساطي والانقباضي وبالطبع يمكن القول بأن عصير الطماطم ضمن مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا إذ أنه يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

2. عصير البنجر والضغط العالي

يخفض عصير البنجر ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على النيترات (وهي مادة تقلل ضغط الدم المرتفع) وبالتأكيد يوضع البنجر ضمن أهم مشروبات توطى الضغط.

3. عصير البرقوق أو الإجاص المجفف (القراصيا)

على الرغم من شهرة عصير البرقوق (القراصيا) كعلاج للإمساك فهو أيضاً ضمن مشروبات تخفض الضغط والكوليسترول معًا إذ يخفض ضغط الدم ويُقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

4. عصير التوت البري والضغط العالي

المعروف عن عصير الكرز أو التوت البري احتوائه على مضادات الأكسدة كما أنه ضمن المشروبات التى تخفض الضغط حيث يقلل ضغط الدم الانبساطي ويقلل أيضًا نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

5. منتجات الألبان والضغط

الحليب منزوع الدسم والزبادي يحميان من خطر الإصابة بالضغط المرتفع ولذلك فالحليب من ضمن قائمة المشروبات التي قد تساعد على خفض ضغط الدم.

6. الشاي

أثبتت الدراسات تأثير شرب الشاي الأسود والأخضر لمدة طويلة على الضغط ، فهما من المشروبات التي تخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي وخاصة الشاى الأخضر ولذلك فهما يستخدمان كمشروبات لتنزيل الضغط.

أعشاب تخفض الضغط بسرعة

اشتهر الطب البديل باستخدام الأعشاب لخفض الضغط المرتفع كما أثبتت أيضاً بعض الدراسات فاعلية عدد من الأعشاب في تقليل ضغط الدم مثل:-

1. الدوم

أثبتت بعض الأبحاث العلمية تأثير مشروب الدوم في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.

2. القرفة

وجد العلماء الذين قاموا بتسعة أبحاث على 641 شخص أن تناول القرفة يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بحوالي 6.2 ميليمتر زئبقي والانبساطي بحوالي 3.9 ميليمتر زئبقي ولذلك تُعد القرفة أحد المشروبات للضغط العالى.

3. الثوم

أجرى العلماء 12 دراسة على أكثر من 550 شخص مصابون بضغط الدم المرتفع فوجدوا أن تناول الثوم يُخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 8.3 ميليمتر زئبقي كما يُخفض ضغط الدم الانبساطي بحوالي 5.5 ميليمتر زئبقي.

4. الكركديه

قد يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي معًا حيث يخفض مشروب الكركديه ضغط الدم الانقباضي بمعدل 7.5 مليمتر زئبقي كما يخفض الضغط الانبساطي للقلب بمعدل 3.5 مليمتر زئبقي وهو بالتأكيد تأثير جيد.

5. الشوكولاته الداكنة والضغط

تحتوي الشيكولاته الداكنة على مادة تحفز جدار الأوعية الدموية على إفراز مادة أكسيد النيتريك التى تحفز إرسال إشارات عصبية لمساعدة الشرايين على الارتخاء وبالتالي خفض ضغط الدم ولهذا فبعض الدراسات تشير إلى تأثير الشيكولاته الداكنة في تقليل ضغط الدم ولكن في دراسة أخرى لم يجد العلماء تأثير للشيكولاته الداكنة على مرضى الضغط المرتفع ولذلك هناك حاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من علاقة الشيكولاته الداكنة والضغط.

هل الليمون يوطي الضغط ؟

نعم، فقد أوضحت دراسة على 101 امرأة يابانية تأثير عصير الليمون وعلاقته بالضغط وأثبتت الدراسة أن شرب عصير الليمون مع ممارسة المشي لهما أثر واضح في خفض ضغط الدم الانقباضي.

هل النعناع يقلل الضغط ؟

يساعد النعناع على تقليل التوتر وربما قد يساعد على تقليل ضغط الدم.

هل القرنفل يخفض الضغط ؟

نعم، أثبتت بعض الأبحاث التى تمت على الحيوانات تأثير القرنفل على الضغط المرتفع كما أنه مفيد لمرضى السكري ويُعد ضمن مشروبات تخفض الضغط والسكر معًا.

هل اليانسون يخفض الضغط ؟

لا توجد أبحاث تثبت علاقة الينسون بضغط الدم حتى الآن.

هل الكركديه يخفض الضغط ؟

نعم، قد يستخدم الكركديه ضمن مشروبات تخفض الضغط

هل الزنجبيل يرفع الضغط ؟

لا، بل يستخدم الزنجبيل كأعشاب تخفض ضغط الدم فهو يُغلق قنوات الكالسيوم ويمنع مروره إلى خلايا القلب والأوعية الدموية مما يقلل من ضغط الدم كما يساعد أيضاً على ارتخاء الأوعية الدموية وبالتالي فهو من أشهر المشروبات للضغط العالي.

هل الرمان يرفع الضغط ؟

لا، بل يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم المرتفع الانبساطي والانقباضي فقد أثبت بعض الدراسات وجود علاقة بين عصير الرمان والضغط.

أعراض ارتفاع ضغط الدم Hypertension symptoms

يُسمي ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت ولذلك لا يشكو مريض الضغط المرتفع من أية أعراض إلا بعد مرور سنوات ولكن تظهر بعض أعراض الضغط العالي في الحالات المتقدمة مثل :-

• الصداع
• ضيق في التنفس
• نزيف من الأنف
• الشعور بالدوار
• آلام في الصدر
• تغيرات في الرؤية
• ظهور دم في البول

يجب التوجه فورًا إلى الطبيب عند ظهور أي من هذه الأعراض يجب التوجه فورًا إلى الطبيب.

أسباب ارتفاع الضغط Causes of hypertension

تختلف أسباب ارتفاع الضغط حسب النوع وقد قسم العلماء ارتفاع ضغط الدم إلى نوعين :-

ارتفاع ضغط الدم الأولي

ارتفاع ضغط الدم الأولي هو النوع الأكثر انتشارًا ولا يعرف العلماء له سببًا محددًا ولكن هناك بعض العوامل المسببة له مثل:

الجينات

بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع أكثر من غيرهم بسبب الجينات الموروثة من الآباء.

التغيرات البدنية

التقدم في العمر قد يؤثر على وظائف الكلى والذى يُعتقد أنه قد يتسبب فى ارتفاع ضغط الدم.

العوامل البيئية

بمرور الوقت مع اتباع نمط حياة غير الصحي مثل عدم الحركة وتناول الطعام غير الصحي يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وزيادة احتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي

غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم الثانوي سريعًا وأشد في الأعراض والتطور عن ضغط الدم الأساسي ومن أسبابه :-

• أمراض الكلي
• بعض أمراض القلب الوراثية 
• مشاكل في الغدة الدرقية
• آثار جانبية لبعض الأدوية
• الإفراط في تناول المشروبات الكحولية
• مشاكل الغدة الكظرية (الفوق كلوية).
• بعض أورام الغدد الصماء.

هل يمكن علاج ضغط الدم في المنزل ؟

إليك بعض النصائح الفعالة لتقليل ضغط الدم المرتفع :

• ممارسة الرياضة كصعود الدرج على سبيل المثال.
• التخلص من الوزن الزائد.
• تقليل تناول السكريات والأطعمة المقلية.
• تناول الطعام الصحى.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية الداكنة.
• تقليل الصوديوم في الطعام.
• التوقف عن التدخين.
• الحد من الانفعالات وتقليل التوتر والعصبية.
• تناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم التى يصفها الطبيب

كيفية تنزيل الضغط المرتفع بسرعة ؟

• الجلوس هادئاً حيث يساعد الهدوء على تحسين ضغط الدم.
• استخدام أدوية علاج الضغط الموصوفة من قبل الطبيب المختص.
• شرب كوب من الكركديه أو شاي البابونج.
• تناول قطعة من الشيكولاته الداكنة جيث تساعد على إفراز الإندورفين الذي يساعد على الاسترخاء.

” إذا استمر ارتفاع ضغط الدم بعد هذه الخطوات أو كان ضغط الدم أكثر من 120/80 يجب التوجه إلى المستشفى أو زيارة الطبيب فوراً “