فوائد الرمان | للرجال والمرأة والتخسيس

يحتوي الرمان على أكثر من 100 مركب نباتي نشط ومفيد، وقد استخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لعلاج الكثير من الأمراض، وتقليل خطر الإصابة بها. لذلك قد يتبادر إلى ذهن بعض الأشخاص أسئلة عن فوائد الرمان، مثل: “ما فائدة الرمان على الصحة العامة للرجال والنساء؟”. تابعوا قراءة المقال للتعرف إلى الإجابة.

ما هي فوائد الرمان للجسم؟

فيما يلي سنذكر لكم إجابة سؤال ما فوائد الرمان للجسم:

فوائد أكل الرمان

يساعد تناول الرمان في علاج العديد من الأمراض وتحسين صحة البشرة والشعر، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. وتشمل فوائد أكل الرمان ما يلي:

فوائد الرمان للضغط

أشارت إحدى الدراسات الطبية إلى أن تناول عصير الرمان يوميًا يمكن أن يساعد على خفض مستويات ضغط الدم في أقل من أسبوعين. لذلك فهو مناسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والذي يعد أحد العوامل الرئيسية للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الرمان للأعصاب

يحتوي الرمان على فيتامين “ب 5″، والذي يعزز بشكل طبيعي من كفاءة النبضات العصبية داخل الدماغ، ، ما يؤدي إلى تقوية الذاكرة والحفاظ على صحتها.

يحتوي الرمان أيضًا على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحسين وظيفة الأعصاب ، وتخفيف أعراض ضعف الأعصاب ، كما أنها قد تكون مفيدة في إبطاء تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة والمساعدة في حماية الخلايا العصبية من السمية العصبية التي تسببها بعض أنواع المخدرات مثل: مركب ميثيل فينيل تيتراهيدروبيريدين (MPTP).

فوائد الرمان للقلب

يساعد الرمان في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وجميعها تعد من العوامل المسببة لأمراض القلب.

فوائد الرمان لمرضى السكر

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في مكافحة الأضرار التى تسببها الجذور الحرة والأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري. كما اقترح أحد الباحثون أن تناول بذور الرمان قد يساعد في تحسين مقاومة الأنسولين، ولذلك قد يكون الرمان مفيد لمرضى السكرى.

فوائد الرمان للكلى

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومرض السكرى من العوامل الأساسية المؤدية لأمراض الكلى. وكما ذكرنا سابقًا فإن تناول الرمان يساعد في السيطرة على هذه الأمراض والوقاية منها وذلك بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. وبالتالي قد يساعد فى منع تفاقم أمراض الكلى والسيطرة عليها.

فوائد الرمان للكبد

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مركب البوليفينول. والذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، حيث يقلل من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا وبالتالى قد يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني.

فوائد الرمان للصدر

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول فاكهة الرمان أو مسحوق القشر، قد يساعد في حالات أمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل نزلات البرد والانفلونزا والربو ، وذلك لخصائصه القوية المضادة للالتهابات والبكتيريا واحتوائه على مضادات الأكسدة (الفلافونويد) التي تساعد في مكافحة الفيروسات.

فوائد الرمان للمعدة

يتميز الرمان بخصائصه المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في حالات التهاب المعدة والقرح، كما أنه له تأثير مضاد للسرطان.

فوائد الرمان للقولون

أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول الرمان قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي والتهابات الأمعاء الأخرى.

ومن فوائد الرمان للإمساك، أنه يساعد في تحسين عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء، ولذلك يساعد في الوقاية من الإمساك.

فوائد الرمان لمرضى النقرس

من فوائد الرمان لمرضى النقرس أنه يساعد في السيطرة على مستويات حمض البوليك في الدم بسبب احتوائه على حمض الستريك وحمض الماليك، وسيساعد ذلك مرضى النقرس ومرضى الكلى في التخلص من تورم المفاصل وآلامها.

فوائد الرمان للأسنان

يساعد الرمان في التحكم في تكوين طبقة البلاك على الأسنان، ويمنع ترسب الأحماض عليها، إذ أشارت دراسة صغيرة إلى أن استخدام غسول الأسنان بالرمان أو محلول الرمان، يُطهر الفم ويثبط نمو الجراثيم التي تسبب التهاب اللثة.

فوائد الرمان للتخسيس

أظهرت بعض الدراسات الطبية أن تناول فاكهة الرمان أو العصير أو مغلي القشر، قد يساعد في إنقاص الوزن، إلا أن هذه الدراسات أجريت على الحيوانات، ومازالت بحاجة إلى البحث على البشر.

فوائد الرمان للرجيم قبل النوم

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة، مثل: البوليفينول وحمض اللينولينيك ،والتي تساعد في تحسين معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ومنع الجوع الليلي.

يحتوي الرمان أيضًا على فيتامين “ج” الذي يساعد على النوم بعمق، وسيساعد النوم لفترات كافية فى إنقاص الوزن.

فوائد الرمان قبل التمرين

يحتوي الرمان على النترات الغذائية، والتي تحسن من أداء التمارين الرياضية.

أظهرت إحدى الدراسات، والتي أجريت على 19 رياضيًا أن تناول جرامًا واحدًا من مستخلص الرمان أو كوبًا من عصير الرمان قبل 30 دقيقة من التمرين يعزز بشكل ملحوظ من تدفق الدم، ويزيد من كفاءة التمرين، ويؤخر ظهور التعب خلال اللعب.

فوائد الرمان لكمال الأجسام

من أهم فوائد الرمان لكمال الأجسام أنه يزيد من تعافي العضلات وشفائها بعد ممارسة التمرينات، كما ثبت أنه يحسن من أداء التمارين، وذلك لاحتوائه مادة الكيرسيتين.

يمكن إضافة مسحوق البروتين إلى عصير الرمان لمساعدة اللاعبين في زيادة الكتلة العضلية.

فوائد الرمان للرجال

قد يساعد الرمان الرجال في الحفاظ على قوتهم البدنية وكتلة العضلات ، إذ يمكن أن يساعد شرب عصير الرمان يوميًا على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

كما تشير إحدى الدراسات أنه قد يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا من خلال إبطاء تكاثر الخلايا السرطانية في البروستاتا.

فوائد الرمان للعضو الذكري

يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الفلافونويد والأنثوسيانين، والتي تعزز من مستويات مادة أكسيد النيتريك البطاني (NO) التى تعمل على زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، وتحمى من تصلب الشرايين المرتبط بضعف الانتصاب، مما قد يؤدي إلى تحسين الانتصاب.

فوائد الرمان للخصية

تساعد المركبات النباتية النشطة الموجود في الرمان في زيادة إنتاج مضادات الأكسدة الطبيعية في الخصية، مما قد يساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون عند الرجال.

فوائد الرمان للمرأة

تشمل فوائد قشر الرمان للمرأة ما يلي:

فوائد الرمان للحامل

• يقي الحامل من الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم الهضم وحركة الأمعاء.
• يقلل الرمان من تقلصات الرحم خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يحمي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
• من فوائد قشر الرمان للرحم أنه يعزز من تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة الرحم وبطانته.
• من فوائد الرمان للأنيميا، أنه يساعد على الوقاية منها، وذلك لأنه يحتوي على معدن الحديد وفيتامين “ج”، ويعد هذه من أهم فوائد الرمان للمرأة الحامل، وغير الحامل.

فوائد قشر الرمان للمهبل

يتميز قشر الرمان بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والفطريات، والتي تساعد في تعزيز تدفق الدم إلى المهبل والرحم، والحفاظ على البيئة الطبيعية لهما، وبالتالي الوقاية من الإصابة بالتهابات المهبل.

فوائد الرمان للمبايض

من فوائد الرمان للمبايض أنه قد يساعد في الوقاية من متلازمة تكيس المبايض والحد من مضاعفاتها، وذلك من خلال تحسين التغيرات الهرمونية الأنثوية.

فوائد الرمان للمتزوجات

يساعد الرمان في تعزيز الرغبة الجنسية عند النساء وتحسين إنتاج هرمونات الأنوثة.

يساعد أيضًا زيادة التدفق إلى الرحم والمبايض إلى زيادة الخصوبة، والحفاظ على صحة الرحم، ما يجعل الرحم مستعدًا للحمل.

فوائد الرمان للدورة الشهرية

من فوائد الرمان للدورة الشهرية أنه يساعد في تحفيز الدورة الشهرية، كما أنه غني بفيتامين سي والذى يمكن أن يساعد فى تقليل الالتهابات التي قد تعتبر مسؤولة عن التسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية.

فوائد الرمان للأطفال

لا تختلف كثيرًا فوائد الرمان للأطفال عن فوائده بالنسبة للبالغين، إذ يساعد في:

• تعزيز الجهاز المناعي للأطفال، وحمايتهم من الأمراض والالتهابات المختلفة، كنزلات البرد والحمى والإنفلونزا.
• علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، والإسهال الناتج عن العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
• علاج الديدان الطفيلية.
• الوقاية من فقر الدم وأمراض الكبد.
• الوقاية من التهاب اللثة، وإزالة طبقة البلاك والترسبات من الأسنان.

فوائد الرمان على الريق

ينصح بتناول الرمان أو شرب عصيره صباحًا على معدة فارغة. وذلك لمساعدة الجسم في إزالة السموم والاستفادة من جميع عناصره الغذائية، بسبب سرعة امتصاص المعدة لها. كما أنه سيساعد الأمعاء في التخلص من الفضلات بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، والتي تنظم من حركة الأمعاء.

لن تختلف فوائد تناول الرمان بعد الأكل عن فوائد تناوله على الريق. فسوف تمتص المعدة العناصر الغذائية نفسها، ولكن قد يتأخر امتصاصها قليلًا بسبب وجود الكثيرة من الأطعمة على عكس المعدة الفارغة.

فوائد عصير الرمان

لعصير الرمان فوائد عديدة، مثل:

• غني بمضادات الأكسدة القوية.
• قد يحسن صحة الدماغ.
• قد يساعد في تقليل الالتهاب.
• يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
• يساعد على النوم بشكل جيد.
• تناول عصير الرمان بانتظام مفيد لصحة القلب.

فوائد قشر الرمان

قد يفيد قشر الرمان في تحسين صحة الجلد والشعر والجسم، كما يلى:

فوائد قشر الرمان للشعر

يساعد مسحوق قشر الرمان عند إضافته للشامبو في مكافحة فطريات الرأس والوقاية من القشرة والحكة، ما يؤدي إلى تقوية بصيلات الشعر، وبالتالي منع تساقطه وتعزيز نموه وعلاج التالف منه.

فوائد قشر الرمان للوجه

يعد الرمان من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والبكتيريا، ومن فوائده للبشرة:

• علاج حب الشباب والبثور والطفح الجلدي.
• منع التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة الأخرى.
• مرطب طبيعي وواقي من أشعة الشمس الضارة، والتي تسبب التلف والجفاف للبشرة.
• مكافحة سرطان الجلد.
• تخفيف جروح البشرة، والمساعدة في التئامها.

فوائد قشر الرمان لعلاج الديدان

أظهرت بعض الدراسات الطبية أن قشور الرمان تحتوي على خصائص مضادة للفطريات والطفيليات والديدان والجراثيم، لذلك فهي تساعد في علاج الديدان الشريطية والديدان الطفيلية.

فوائد قشر الرمان للتنحيف

من فوائد أكل الرمان للرجيم مساعدته في خفض مؤشر كتلة الجسم بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء. كما أشارت بعض الدراسات أن تناول مستخلص القشور يساعد في إنقاص الوزن.

فوائد قشر الرمان المغلي للجنس

يتميز شاي قشر الرمان المغلي بالفوائد نفسها لفاكهة الرمان وعصيره. إذا يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى أنه يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء وتحسين مستويات الهرمونات الجنسية.

فوائد دبس الرمان

لا تختلف فوائد دبس الرمان وفوائد خل الرمان عن فوائد ثمرة الرمان وعصيره، لذلك يمكن إضافتهما إلى الأطعمة أو الماء، وتناوله للاستفادة من فوائد الرمان العامة للجسم.

فوائد دبس الرمان للجنس

يحتوي دبس الرمان على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء، وتحسين إنتاج هرمونات الأنوثة والذكورة.

هل الرمان يزيد الوزن؟

لا ، بل يساعد الرمان في إنقاص الوزن بسبب انخفاض سعراته الحرارية، ومنع شعور الجوع. كما أشارت بعض الدراسات أنه يساعد في حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.

هل الرمان يرفع السكر؟

يتميز الرمان بمؤشر جلايسيمي منخفض. وبالتالي لا يسبب ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، لذلك فهو مناسب أيضًا لمرضى السكري.

هل الرمان يرفع الضغط؟

لا ، بل تشير الدراسات إلى أن الرمان قد يساعد على تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع.

هل الرمان يهيج القولون؟

يساعد الرمان في تهدئة أعراض القولون العصبي، واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

هل الرمان يسبب الإمساك؟

لا يسبب الرمان الإمساك بوجه عام. ولكن إذا أكل بكميات كبيرة فإنه قد يسبب مشاكل بالأمعاء خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.

هل الرمان يعالج الإسهال؟

قد يسبب الاستهلاك المفرط للرمان اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأعراض، الإسهال والقيء والغثيان وآلام البطن.

هل الرمان يسبب الغازات؟

قد يسبب الرمان الغازات لدى بعض الأشخاص بسبب المحتوى العالي من الألياف.

هل الرمان مفيد للحامل؟

يعد الرمان مفيدًا للحامل، إذ يساعد في وقايتها من فقر الدم، ويعزز مناعتها، ويحميها من تقلصات الرحم خلال فترة الحمل، ويحمي جنينها من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.

هل الرمان مسموح في الكيتو دايت؟

تعد الفواكه بشكل عام غير مناسبة لنظام الكيتو بسبب احتوائها على الكربوهيدرات، لكن قد يسمح لبعض الأشخاص بتناول الفواكه قليلة الكربوهيدرات والسكر كالرمان.