فوائد ورق السدر | للصدر والمعدة والتخسيس
شجرة السدر (Zizyphus) أحد الأشجار التي تُستخدم جميع أجزائها منذ قديم الأزل في الطب الشعبي، لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مفيدة، ومن مواد أخرى لها فوائد صحية كمضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات، والمواد المقاومة للبكتيريا والفيروسات، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد ورق السدر للصحة والشعر والبشرة.
فوائد ورق السدر
يحتوي ورق السدر على عناصر غذائية مفيدة ومهمة، في السطور القادمة القيمة الغذائية لكل 100 جرام من أوراق السدر:
- الكربوهيدرات: 25.8 جرام.
- البروتين: 6.8 جرام.
- الدهون: 3.3 جرام.
كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
- الكالسيوم.
- الحديد.
- الفوسفور.
- الكبريت.
- المغنسيوم.
- البوتاسيوم.
- الزنك.
- النحاس.
- المنجنيز.
يحتوي ورق السدر على بعض المواد التي لها فوائد صحية كذلك، مثل:
- مضادات الأكسدة.
- مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- مضادات الالتهابات.
فوائد السدر للرجال
يفيد ورق السدر الرجال بطرق متنوعة، منها:
- تجديد الطاقة: ورق السدر من النباتات التي تجدد الطاقة، إذ إنها غنية بالعناصر الغذائية التي تجدد الطاقة كالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
- تقوية العظام: إذ إن أوراق السدر غنية بالكالسيوم، والمغنسيوم، والفوسفور، وكلها عناصر مهمة لصحة العظام.
فوائد ورق السدر للنساء
يحتوي ورق السدر على مواد قد تفيد النساء بطرق متعددة، منها:
- مقاومة الأكسدة: تحتوي أوراق السدر على الفلافونويد وهى مواد مضادة للأكسدة، تساعد على مقاومة كثير من الأمراض المناعية والمزمنة، كما تساعد على مقاومة آثار تقدم العمر على الجسم والبشرة.
- علاج الأرق: كثير من النساء يعانين الأرق وصعوبات النوم، تشير الدراسات إلى أن أوراق السدر قد تحسن جودة النوم، وتسهل الدخول فيه.
فوائد ورق السدر للحمل
قد يفيد ورق السدر الحامل، حيث يساعد على:
- مقاومة الأنيميا: تحتوي أوراق السدر على الحديد، وتحتاج الحامل إلى تناول كثير من الأطعمة الغنية بالحديد للوقاية من الأنيميا.
- تقوية المناعة: تضعف مناعة النساء خلال الحمل، تحتوي أوراق السدر على فيتامين (ج)، كما تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات، ما يساعد على مقاومة كثير من الأمراض المعدية والمناعية.
- تغذية الجنين: إذ يمد ورق السدر الحامل وجنينها بمجموعة مميزة من العناصر الغذائية كالحديد والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور.
” لا يُنصح بتناول ورق السدر فى فترة الحمل دون استشارة الطبيب”
فوائد ورق السدر للأطفال
يفيد ورق السدر الأطفال كما يفيد الكبار، إذ إنه يساعد على:
- نمو العظام وقوتها: إذ إن الأوراق تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم والفوسفور.
- الوقاية من فقر الدم: فقر الدم شائع بين الأطفال بسبب سوء التغذية، تحتوي أوراق السدر على الحديد، ما قد يساعد على الوقاية من الأنيميا.
- تقوية مناعة الأطفال: إذ يحتوي ورق السدر على مضادات حيوية طبيعية، تقاوم أنواع عديدة من البكتيريا، كما تحتوي على مواد مقاومة للالتهابات والأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين (ج).
فوائد ورق السدر للوجه
يحتوي ورق السدر على مركبات مفيدة لصحة بشرة الوجه والجسم، وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل في السطور القادمة:
فوائد ورق السدر للبشرة
- مقاومة الالتهابات: قد تساعد الأوراق، والزيت المستخلص المستخرج منها على تهدئة الالتهابات الناتجة عن التعرض للشمس، أو الحساسية.
- علاج الهالات السمراء: إذ يساعد ورق السدر على التخلص من الانتفاخات حول العين، إذ إن الأوراق تساعد على مقاومة الالتهاب، وامتصاص الماء والأملاح الزائدة.
فوائد السدر للبشرة الدهنية
قد يساعد ورق السدر والزيت المستخرج منه فى علاج حبوب البشرة الدهنية، وتحسين مظهر البثور، إذ إنه يحتوي على مواد مقاومة لأنواع متعددة من البكتيريا.
فوائد ورق السدر للشعر
قد يفيد ورق السدر الشعر، وفروة الرأس بما يلي:
- مقاومة القشرة: إذ إن ورق السدر والزيت المستخرج منه يحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا والفطريات، ومواد مقاومة للالتهابات، ما يقاوم القشرة.
- تحفيز نمو الشعر: إذ إن السدر يمد بصيلات الشعر بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر، مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والأحماض الدهنية.
فوائد ورق السدر للعين
تناول ورق السدر يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي العين من الأمراض الناتجة عن الأكسدة، والتقدم في العمر والشيخوخة.
قد يساعد الاستخدام الموضعي للأوراق على الحد من انتفاخ المنطقة حول العينين.
فوائد ورق السدر للصدر
تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول ورق السدر خلال عدوى الجهاز التنفسي قد يحمي من تطور العدوى والإصابة بالالتهاب الرئوي، وقد يرجع ذلك إلى قدرة ورق السدر على مقاومة أنواع عديدة من الميكروبات المسببة للالتهاب الرئوي، وكذلك إلى احتوائه على مواد مقاومة للالتهاب.
فوائد ورق السدر للمعدة
يستخدم ورق السدر منذ قديم الأزل في الطب الشعبي في علاج كثير من مشكلات المعدة، إذ أن قدرته على مقاومة البكتيريا قد تعالج كثير من المشكلات المعدية الناتجة عن العدوى، بالإضافة إلى ذلك تفيد التجارب الشعبية أن ورق السدر قد يعالج الإمساك.
فوائد ورق السدر للمفاصل
يحتوي ورق السدر على الكالسيوم والمغنسيوم وهي عناصر مهمة لصحة العظام والمفاصل، كما يحتوي على مضادات الالتهابات التي تحمي المفاصل من الالتهابات المزمنة.
فوائد شرب مغلي ورق السدر للقولون
يساعد مغلي ورق السدر على علاج الإمساك، وهو أحد أشهر أعراض القولون العصبى، كما يحتوي على مواد مقاومة للالتهابات تساعد على الوقاية من التهابات القولون.
مقاومة ورق السدر لأنواع متعددة من البكتيريا الضارة قد يكون مفيدًا للقولون، إذ إن بعض الأطباء يقولون بأن السبب وراء متلازمة التهاب القولون هو عدم التوازن بين البكتيريا النافعة والمضرة في الجهاز الهضمي.
فوائد ورق السدر للتخسيس
تشير بعض الدراسات إلى أن ورق السدر قد يساعد فى إنقاص الوزن، وقد يرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات فينولية مضادة للأكسدة تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب في الجسم.
فوائد ورق السدر للسكر
يساعد ورق السدر على خفض مستوى السكر في الدم، ويرجع العلماء ذلك إلى أنه غني بالفلافونيدات، والقلويدات، والسابونين، إذ تساعد هذه المواد على زيادة حساسية الخلايا للإنسولين.
احتواء ورق السدر على مضادات الأكسدة والالتهابات، قد يساعد على تجنب بعض المضاعفات الناتجة عن السكري كالتهابات الأعصاب.
فوائد ورق السدر للجنس
قد يحسن ورق السدر من الأداء خلال العلاقة الحميمة بسبب قدرته على تجديد الطاقة الجسمانية وحيوية الجسم، بالإضافة إلى ذلك قد يزيد ورق السدر من الرغبة الجنسية، إذ إنه من الأعشاب التي تقاوم القلق والتوتر.
فوائد ورق السدر المغلي
يساعد شرب مغلي ورق السدر على:
- تحسين أعراض عدوى الجهاز التنفسي، وتجنب مضاعفاتها كالالتهاب الرئوي.
- علاج بعض أعراض اضطراب الجهاز الهضمي كالإمساك والغازات.
- تسكين آلام الجسم، كآلام الدورة الشهرية، وآلام المفاصل.
شرب ورق السدر قبل النوم
يساعد شرب مغلي ورق السدر قبل النوم على مقاومة الأرق، وتسهيل الدخول في النوم، وتحسين جودته، إذ إن ورق السدر من النباتات التي تساعد على تهدئة الأعصاب.
هل تختلف فوائد ورق السدر المطحون عن فوائد ورق السدر الأخضر؟
لا تختلف فوائد الورق المطحون عن الورق الأخضر كثيراً.
هل ورق السدر هو ورق اللورا؟
لا، ورق السدر يختلف عن ورق اللورا أو الغار.
هل ورق السدر هو ورق النبق؟
أجل، ورق شجرة السدر هو نفسه ورق شجرة النبق.
هل ورق السدر مفيد للشعر؟
أجل، ورق السدر قد يكون مفيداً للشعر.
هل ورق السدر يشرب؟
أجل، يمكن شرب مغلي ورق السدر.
متى يشرب ورق السدر للحمل؟
يشرب أي وقت دون مشاكل، إلا إذا أوصى الطبيب بغير ذلك.
المصادر
- The Sidr Tree
- Zizyphus – Uses, Side Effects, and More
- The powerful Benefits of Sidr leaves
- Phytochemistry and pharmacologic properties of Ziziphus
- Ziziphus spina-christi leaf extract
