الفسفور للرجال

يعد الفسفور من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان وله فوائد عديدة منها المساعدة في تقوية العظام والأسنان كما يساعد في انقباض العضلات وتتوافر العديد من الأطعمة الغنية بالفسفور ولكن أين يوجد الفسفور بكثرة ، تعرف على الإجابة فيما يلي. الأطعمة الغنية بالفسفور يمكن لبعض الأطعمة أن تمد الجسم بحاجته من الفسفور، ومن أشهر هذه الأطعمة: 1.الدجاج يعد الدجاج من ضمن أشهر أطعمة غنية بالفسفور حيث يحتوى 140 جرام من الدجاج على حوالى 300 مليجرام من الفسفور أي ما…