فوائد السمك للشعر

السمك من الأطعمة التي ينبغي تناولها بانتظام لمن يرغب في تحسين حميته الغذائية، إذ أنه من الأطعمة المفيدة جدًا للصحة الجسمانية والنفسية والعقلية، ويمد الجسم بكثير من العناصر الغذائية الضرورية، ولذلك توصي الجمعية الأمريكية للقلب بتناول حصتين من السمك أسبوعيًا. يوجد أنواع متعددة من السمك تختلف في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، وتختلف كذلك في كمية البروتين والدهون، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد السمك الصحية للكبار والأطفال بالتفصيل. فوائد السمك يوجد أنواع متعددة من السمك كل نوع منها له…