أين يوجد فيتامين ب بكثرة

فيتامينات ب لها العديد من الفوائد منها منع العدوى والحفاظ على صحة الخلايا والمساعدة فى إنتاج كرات الدم الحمراء والمزيد. وهناك عدة أطعمة غنية بفيتامين ب يمكنها أن تمد الجسم بالاحتياج اليومي للجسم منه تعرف عليها في هذا المقال. أطعمة غنية بفيتامين ب هناك أطعمة تحتوي على تركيزات عالية جدًا من فيتامين ب مثل: 1.السلمون يستطيع كل 178 جرام من السلمون المطبوخ أن يمد الجسم ب 208% من الاحتياج اليومي له من فيتامين ب12 ولذلك يعد السلمون ضمن أفضل أطعمة…