الفواكه و الاطعمة التي تحتوي على الزنك

يعد الزنك أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان وله فوائد عديدة منها تعزيز مناعة الجسم والمساعدة في علاج بعض حالات الإسهال لدى الأطفال وفيما يلي سنتعرف على أشهر أطعمة غنية بالزنك. أغنى مصادر الزنك يحتاج الرجل البالغ (أكثر من 19 عام) إلى 11 ملليجرام من عنصر الزنك يوميًا بينما تحتاج المرأة إلى 8 ملليجرام من الزنك وتزداد حاجة النساء إلى الزنك في فترة الحمل والرضاعة، ولكن أين يوجد الزنك ؟ وماهى أشهر وأهم الأطعمة التي تحتوي على عنصر…