الكربوهيدرات الصحية للرجيم

تعد الكربوهيدرات من أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ولها فوائد عديدة من أهمها توفير الطاقة للجسم وفيما يلي سنتعرف على أهم الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. مصادر النشويات والكربوهيدرات توجد النشويات أو الكربوهيدرات في معظم الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا في مختلف أنحاء العالم وفيما يلي سنعرف أين توجد الكربوهيدرات في الطعام ونسبة الكربوهيدرات الموجودة في أشهر الأطعمة التى نتناولها. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ومن أشهرها : 1.الشوفان يحتوي…