فوائد البندق للدماغ

المكسرات من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، البندق أحد أنواع هذه المكسرات المغذية والمفيدة والمميز بطعمه الشهي والغني، تنتمي أشجار البندق في الأصل إلى أمريكا اللاتينية، وتطرح الأشجار البندق بعد فترة تتراوح بين أربع وست سنوات من بداية زراعتها، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد البندق الصحية. فوائد البندق يمد البندق الجسم بمجموعة مميزة من العناصر الغذائية، في السطور القادمة القيمة الغذائية لكل 100 جرام منه: السعرات الحرارية: 628 سعر حراري. الدهون: 60.8 جرام. الكربوهيدرات: 17 جرام. البروتين:…