فوائد العدس للرجيم

العدس أحد أفراد عائلة البقوليات، تتميز البقوليات جميعها بأنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين، ما يجعلها بديلًا للحوم في بعض الحالات، تحتوي البقوليات كذلك على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، كل هذه الأمور تجعلها من الأطعمة مرتفعة القيمة الغذائية، يوجد أنواع متعددة من العدس تختلف قليلًا في قيمتها الغذائية، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد العدس الصحية للرجال والنساء والأطفال. فوائد العدس ذكرنا مسبقًا أن للعدس أنواع متعددة، سنتعرف في هذا المقال إلى…