فوائد الكرياتين للمبتدئين

الكرياتين هو أحد الأحماض الأمينية التي توجد غالبًا في المخ والعضلات، يوجد الكرياتين بوفرة في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، كما يوجد في المكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات، يمكن للكبد والكليتين والبنكرياس تصنيع جرامًا من الكرياتين يوميًا، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد الكرياتين للجسم والمخ والعضلات والبشرة. ما هى فوائد الكرياتين ؟ فوائد الكرياتين للرجال يفيد الكرياتين الرجال كثيرًا من جوانب متعددة، منها: تحسين القدرات العقلية: فالكرياتين أحد العناصر المهمة للمخ، وتشير الدراسات إلى أنه يحسن القدرات العقلية، خاصةً عند…