أشهر 18 أطعمة وأعشاب ومشروبات تساعد على النوم
أخبرتني صديقتي التي تعاني من الأرق أنها تتناول مشروب الينسون بشكل يومي قبل النوم لكنها لا تشعر بأي تحسن فما صحة استخدامه للتخلص من الأرق ؟! وهل هناك أطعمة وأعشاب ومشروبات تساعد على النوم السريع؟! مشروبات تساعد على النوم هناك مشروبات تساعد على النوم السريع حيث تعمل كمشروبات مهدئة ومساعدة على الاسترخاء مثل:- 1. الحليب يُعد الحليب المشروب الأشهر في قائمة مشروبات تساعد على النوم كما تستخدمه الأمهات كثيرًا مع أطفالها قبل النوم، فالحليب مصدر غني بالكالسيوم وكذلك بمادة الميلاتونين…