يوفّر كمية كبيرة من السعرات الحرارية من مصدر الكربوهيدرات والبروتين والدهون الجيدة. ويحتوي على مكوّنات إضافية تجعله أسهل امتصاصاً وأكثر مفعولاً. هو الخيار الأمثل لزيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن وممكن تناوله في أي وقت لاحتوائه على مزيج من البروتين المختلف في سرعة امتصاصه.