فيتامين C من أهم العناصر اللي لازم تكون في نظامك الغذائي، معزز قوي وأساسي لجهاز المناعة، خط الدفاع الأقوى قصاد الأمراض المعدية لأنه غني بمضادات الأكسدة.
ومهم ليك كرياضي عشان لأنه يدعم الجهاز العصبي ويعزز تدفق الدم في الجسم بشكل سليم، وينظم أكسدة الدهون ويساهم في تحويلها لطاقة بشكل منتظم، وكمان فيتامين C ليه دور كبير في الحفاظ على صحة الجلد والغضاريف والأسنان.