فوائد الثوم للحامل والجنين | هل له أضرار؟

يُستخدم الثوم لإضافة نكهة للطعام حيث يتميز برائحته القوية ونكهته المميزة، ولكن لا يقتصر استخدامه فقط على إضافة مذاق جيد للطعام. فهو يقدم العديد من الفوائد الصحية، لذلك يوجد أيضاً في صورة مكملات غذائية. أما عن الحامل، ففى هذا المقال سوف نعرف ما هى فوائد الثوم للحامل ؟ وهل هو آمن خلال فترة الحمل ؟.

فوائد الثوم للحامل

يساعد الثوم في علاج المشاكل المتعلقة بالحمل مثل ارتفاع ضغط الدم والدورة الدموية، ولكن يجب الحرص على الكمية التي يمكن إدخالها في النظام الغذائي للحامل. حيث أن تناول الثوم أو أي مكون أخر قد يؤثر على صحة الحامل والجنين لذا يجب علي الحامل أن تكون حذرة بشأن نظامها الغذائي.

يُعد الثوم آمن للحامل طالما يتم استهلاكه باعتدال دون إفراط خاصة في الثلث الأول من الحمل ، وذلك لأن الكميات الكبيرة منه قد تؤثر بشكل سلبي على الحامل والجنين.

يمكن للحامل تناول الثوم بحد أقصى من فصين إلى أربع فصوص يومياً أو ما يقارب 600 إلى 1200 مجم من مستخلص الثوم.

القيمة الغذائية للثوم

يعتبر مركب الأليسين ( Allicin ) المادة الفعالة الرئيسية للثوم والتي تتميز بخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات. كما يتميز الثوم بقيمته الغذائية العالية وانخفاض سعراته الحرارية حيث يحتوي ملعقة واحدة من الثوم الطازج على ما يأتي:

• الطاقة: 4 سعر حراري.
• البروتين: 0.18 جرام.
• الدهون: 0.01 جرام.
• الألياف: 0.1 جرام.
• الكربوهيدرات: 0.93 جرام.
• السكريات: 0.03 جرام.
• الكالسيوم: 5 مجم.
• الحديد: 0.05 مجم.
• الماغنسيوم: 1 مجم.
• البوتاسيوم: 11 مجم.
• فيتامين ج: 0.9 مجم.

بالإضافة إلى ذلك فهو مصدر للأحماض الأمينية ( المكون الأساسي للبروتين )، والتي تساعد في بناء الجسم، وكذلك يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

فوائد الثوم للحامل والجنين

يمتلك الثوم العديد من الفوائد الصحية التي لا حصر لها وتتمثل فوائد الثوم للمرأة الحامل فيما يأتي:

1- يقلل من مستويات الكوليسترول ويحمي من الإصابة بأمراض القلب

يعمل مركب الأليسين الموجود في الثوم على تنظيم مستويات الكوليسترول ومن ثم يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

2- يحمي من خطر الإصابة بتسمم الحمل

يحمي الثوم من خطر الإصابة ببعض مشاكل الحمل والتي منها تسمم الحمل حيث يقلل من فرص ارتفاع ضغط الدم.

3- يساعد على زيادة وزن الجنين

تشير إحدى الدراسات إلى أن الثوم قد يساعد على زيادة وزن الأجنة عند الولادة خاصة من يتوقع الطبيب ولادتهم بوزن منخفض.

4- يساعد فى علاج الالتهابات المهبلية للحامل

يساعد مركب الأليسين ( Allicin ) الموجود فى الثوم فى تخفيف الالتهابات المهبلية الناتجة عن وجود الفطريات أو الخمائر مثل داء المبيضات ( Candidiasis ) ومتلازمة فرط الحساسية من الخمائر ( Yeast hypersensitivity syndrome).

5- يحارب العدوى

يُعد الثوم مضاداً للالتهاب كما أنه مضاد للميكروبات قوي ومن ثم قد يكون له دور مفيد في حالات مشاكل الجهاز التنفسي مثل البرد والانفلونزا.

6- يعزز من كفاءة الجهاز المناعي للحامل

يعزز تناول الثوم من عمل الجهاز المناعي نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة ومن ثم يزيد من قدرة الجسم على محاربة البكتيريا والفيروسات.

7- يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجلد

تتميز مادة الأليسين بخصائصها المضادة للميكروبات، وبالتالي يمكن استخدام الثوم لعلاج عدوى الجلد أو عدوى الفم عن طريق الاستخدام الموضعي.

8- يحمى من الإصابة بالسرطان

يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والتي تمنع من الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون، والمعدة، والمريء.

9- يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر

يدعم الثوم نمو الشعر ويمنع تساقطه نظراً لوجود عنصر الكبريت في مادة الأليسين.

فوائد الثوم للحامل في الشهور الأولى

تتمثل فائدة الثوم في الثلث الأول من الحمل في دوره على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، كما يخفف من الدوخة والشعور بالقيء لدى الحامل.

فوائد الثوم على الريق للحامل

1- يساعد تناول فصين من الثوم على الريق في فقدان الوزن حيث يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

2- ينظم مستويات السكر في الدم نتيجة محتواه من مادة الأليسين.

3- يحارب الاكتئاب للحامل لما له من دور في توازن المواد الكيميائية في الدماغ، ومن ثم يحسن من المزاج.

4- يتميز الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات، كما يقلل من الإجهاد التأكسدي للخلايا ومن ثم يحمي من الإصابة بالسرطان.

5- يساعد على إزالة السموم من الدم وتنقيته.

6- يخفض ضغط الدم المرتفع، لذلك قد يوصي الطبيب بتناوله على الريق إذا كانت الحامل معرضة لارتفاع ضغط الدم.

فوائد الثوم للضغط المرتفع للحامل

يتميز الثوم بقدرته على خفض من الدم المرتفع للحامل، وذلك عن طريق زيادة مركب أكسيد النيتريك ( Nitric Oxide ) الذى يساعد على إرخاء الأوعية الدموية مما يؤدي إلى اتساعها وزيادة الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم المرتفع.

وتساهم هذه الفائدة في الوقاية من خطر الإصابة بتسمم الحمل.

فوائد الثوم لتثبيت الحمل

يُعد الثوم مفيداً لصحة الحامل والجنين نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية. وتكمن فوائده للحامل كما ذُكر سابقاً والتي من أهمها خفض ضغط الدم المرتفع للحامل والوقاية من الإصابة بتسمم الحمل. لكن ليس هناك دراسات تثبت دوره في تثبيت الحمل.

أضرار الثوم للحامل

على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يقدمها الثوم للحامل إلا أنه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية عند تخطي الكمية المسموحة منه يومياً للحامل. وتتمثل أضرار الثوم للحامل فيما يأتي:

1- قد يؤدي الإفراط في تناول الثوم إلى حدوث نزيف لا يمكن التحكم فيه أثناء الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية.

2- يسبب تناوله بكميات كبيرة إلى انخفاض حاد في ضغط الدم مما قد يسبب فقدان الوعي. 

3- يتداخل مع بعض الأدوية مثل السيكلوسبورين ( Cyclosporine )، والكومادين ( Coumadin ).

4- يزيد من إنتاج الأنسولين مما يسبب انخفاض في مستويات السكر في الدم.

5- قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص اليود كما ينبغي مما يسبب قصور في نشاط الغدة الدرقية.

6- يؤدي الإكثار منه إلى اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل القولون مثل الانتفاخ والغازات.

هل الثوم ينزل الضغط للحامل؟

يساعد الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع للحامل نتيجة زيادة مركب أكسيد النيتريك في الدم والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

هل الثوم بيخسس الحامل؟

يزيد الثوم من معدل حرق الدهون في الجسم، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية ، ولذلك يعد من الأطعمة التى قد تساعد على فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة.

هل الثوم مع الزبادي يقتل الديدان للحامل؟

يساعد محتوى الثوم من مركبات الأليسين ( Allicin ) والأجوين ( Ajoene ) على قتل الديدان والطفيليات.

هل الثوم يطرد الغازات للحامل؟

لا ، بل يؤدي تناول الثوم النيء أو المطبوخ إلى حدوث بعض اضطرابات القولون خاصة عند الإكثار من تناوله مما يسبب الغازات.