فوائد الرمان للحامل والجنين | 10 فوائد تعرف عليها

الرمان من الفواكه الحلوة والمنعشة والمغذية ،كما أنه يعد من الفواكه التي ينصح بتناولها أثناء الحمل، تعرف فيما يلى على فوائد الرمان للحامل والجنين.

ما هي فوائد الرمان للحامل ؟

ثمرة الرمان غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية مثل: 

• فيتامين ج
• فيتامين ك
• حمض الفوليك 
• البوتاسيوم 
• الحديد 
• الكالسيوم
• الألياف 
• فيتامين هـ
• مضادات الأكسدة 

فوائد الرمان للحامل وللجنين

الرمان له فوائد عديدة وفيما يلى سوف نوضح ما هى أهم فوائد الرمان للحمل:

١. يقلل من ارتفاع ضغط الدم

قد يقي الرمان من تسمم الحمل وأيضاً من ارتفاع ضغط الدم المفرط عند إعطائه للنساء أثناء الحمل ، ووفقًا لدراسة حديثة أجرتها جامعة واشنطن، وجدت الدراسة أن الرمان يقلل من ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن الرمان يحتوى على مادة بونيكالاجين (Punicalagin) وهي مادة تنتمى لنوع من المركبات المعروفة باسم متعددة الفينول والتى تعمل كمضادات للأكسدة. 

٢. يحسن صحة القلب

مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول ونتيجة لذلك تحمى من أمراض القلب ، ولذلك يعد تناول الرمان مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.

٣. يحمي دماغ الجنين

مضادات الأكسدة متعددة الفينول (polyphenolic antioxidants) الموجودة في الرمان لها خصائص مضادة للالتهابات، ولذلك يمكن أن يساعد تناول الرمان أثناء الحمل في حماية دماغ الجنين من أي إصابات.

٤. يحسن كثافة العظام

يساعد تناول الرمان إلى زيادة محتوى الكالسيوم في العظام لدى النساء الحوامل، ولذلك الاستهلاك المنتظم للرمان يمكن أن يمنع فقدان العظام.

٥. يمنع مضاعفات الحمل

تعاني بعض الحوامل من مشاكل في المشيمة قد تؤدي إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين، وقد تحدث هذه المشاكل بسبب حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي (وهو حالة يحدث فيها عدم التوازن بين نظام العوامل المؤكسدة والعوامل المضادة للأكسدة فيزداد إنتاج العوامل المؤكسدة والتى تسبب ضرر بالخلايا ) ، ولأن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي ، فبالتالى تمنع المضاعفات التى قد يسببها.

٦. يقوي جهاز المناعة

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من المواد الضارة، وكذلك يحتوي على فيتامين ج و أ وهـ ،كما أن له لها دور في تعزيز جهاز المناعة لكلاً من الأم والجنين.

٧. الرمان مفيد لبشرة الأم

يحتوى الرمان على فيتامين ج بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من العوامل الضارة وعلاوة على ذلك تعزز نضارة البشرة.

٨. تقليل الإمساك

الرمان مليء بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي يساعد على تقليل الإمساك الشائع حدوثه أثناء الحمل.

٩. تقليل الإصابة بفقر الدم

يحتوي الرمان على الحديد الضرورى لإنتاج كرات الدم الحمراء ، ولذلك يُنصح بتناول الرمان للمساعدة في علاج فقر الدم أثناء الحمل.

١٠. يمنح الطاقة

الرمان عالي في السعرات الحرارية، وبالتالي يمد جسم الحامل بالطاقة سريعاً.

فوائد الرمان للحامل في الشهور الأولى

يحتوي الرمان على حمض الفوليك الضروري لنمو وتطور الجنين، كما أنه يحمي الجنين من التشوهات الخلقية للأنبوب العصبي، وعلاوة على ذلك يحفز حمض الفوليك على إنتاج كرات الدم الحمراء وبالتالي يحمي الجنين من فقر الدم.

أضرار الرمان للحامل

رغم فوائد الرمان العديدة ، يجب على النساء الحوامل توخي الحذر أثناء تناول الرمان وذلك بسبب :

• الرمان يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، ولمنع حدوث أي مضاعفات في الحمل بسبب ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في النظام  الغذائي المعتاد فى حالة تناول أدوية معينة.
• يحتوي الرمان على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن كثرة تناوله يمكن أن يزيد الوزن أثناء الحمل.

أضرار عصير الرمان للحامل:

•  عصير الرمان المحلى بالسكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر ارتفاع سكر الدم، ويرجع ذلك لزيادة نسبة السكر الموجودة في العصير.
• شرب عصير الرمان قد يخفض ضغط الدم بشكل طفيف، ونتيجة لذلك تزداد مخاطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم.

كيف يتم إضافة الرمان في النظام الغذائي للحامل؟

يمكن تناول الرمان بعدة طرق للاستمتاع بمذاقهه وفوائده :

• يمكن تناول بذور الرمان عند الحاجة كوجبة خفيفة.
• يساعد تناول كوب من عصير الرمان الطازج بدون سكر على زيادة الشعور بالحيوية والنشاط.
• إضافة بذور الرمان إلى حبوب الإفطار والسلطات وأطباق الطعام المختلفة.
• إضافة بذور الرمان إلى أي من وصفات الحلوي.

نصائح عند تناول الرمان

• قبل كل شيء يفضل شراء الرمان الطازج والناضج.
• بينما يتم استخلاص البذور ، تأكد من عدم إضافة أي جزء من القشرة.
• تجنب شراء عصير الرمان من الخارج لأنه قد يحتوي على مواد حافظة، وبالتأكيد الأفضل عمل عصير رمان طازج في المنزل.
• بشكل عام تناول بذور الرمان وعصيره آمن أثناء الحمل ، بشرط أن يتم استهلاكهما بكميات مناسبة.

هل الرمان يسبب الإجهاض ؟

لا يسبب الرمان الاجهاض للحامل.

هل يضر الرمان الحامل ؟

قد يضر الرمان الحامل التي تعاني من الحساسية تجاهه، وبالإضافة إلى ذلك قد يزيد الرمان من الوزن وقد يخفض ضغط الدم أيضاً فى بعض الحالات.

هل ينفع قشر الرمان للحامل ؟

يجب على النساء الحوامل تجنب تناول قشر الرمان ولكن يمكن أن يستخدموه على البشرة لأنه يساعد على: 

• تقليل حب الشباب والبثور والطفح الجلدي
• تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
• يعمل كمرطب طبيعي.
• يعمل كمقشر فعال للوجه.

هل ينفع غسول قشر الرمان للحامل ؟

يمكن استخدام قشر الرمان على الجلد ولا يوجد ضرر من ذلك ،فهو يتميز بعدة خصائص علاجية حيث يمكن استعمال قشور الرمان فى حالات حب الشباب أو البثور أو الطفح الجلدي وغيرها من مشاكل البشرة.