اطلب كل احتياجاتك من الصيدلية
تصلك حتي باب منزلك!
فوائد العسل الأسود والأبيض للحامل والجنين
يُستخدم العسل كبديلاً للسكر المكرر، فهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، والفيتامينات مما يمنحه العديد من الفوائد الصحية. يوصي الأطباء بالامتناع عن إعطاء العسل للأطفال أقل من عمر سنة وذلك لأن الجهاز الهضمي لديهم ليس مهيئاً بالقدر الكافي للتعامل مع البكتيريا المتواجدة في العسل. أما بالنسبة للحوامل فسوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد العسل للحامل ومدى أمانه خلال أشهر الحمل.
فوائد العسل للحامل
تتعدد أنواع العسل طبقاً لمصدره وطريقة الحصول عليه مثل العسل الأبيض، والعسل الأسود، والعسل النحل، والعسل الجبلي، وغيرها من الأنواع. ويُعد العسل آمناً للحوامل ومن ثم يمكن إدخاله ضمن النظام الغذائي لها، حيث أن فرصة الإصابة بالعدوى من بكتيريا الكلوستريديوم Clostridium المتواجدة بالعسل تكون قليلة. وذلك نتيجة إمكانية الجهاز الهضمي من التعامل معها وقدرة الجهاز المناعي للتصدي لها، كما أنها لا تؤثر على الجنين.
تتمثل السعرات الحرارية للعسل في محتواه من الكربوهيدرات خاصة السكريات حيث أن 50% من السكريات عبارة عن جلوكوز، و50% عبارة عن سكر الفركتوز. ولكنه يحتوي على كميات ضئيلة جدا من الألياف والبروتين.
تحتوي ملعقة واحدة من العسل النحل النقي على ما يأتي:
- الطاقة: 64 سعر حراري.
- الكربوهيدرات: 17 جرام.
- السكريات: 17 جرام.
علاوة على ذلك فهو غني بالعديد من المعادن و مضادات الأكسدة مثل الفينولات والفلافونويد، والتي ترجع إليها معظم فوائد العسل.
فوائد العسل للحامل والجنين
يمتلك العسل العديد من الفوائد الصحية للحامل والجنين نظراً لقيمته الغذائية العالية وما يمتلكه من خصائص طبية متنوعة. وتتمثل فوائد العسل الأبيض للحامل فيما يأتي:
1- تقوية المناعة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا في دعم الجهاز المناعي للحامل ومن ثم زيادة قدرته على محاربة العدوى.
2- محاربة نزلات البرد والانفلونزا
يتميز العسل بقدرته على مقاومة الفيروسات وتقوية المناعة مما يخفف من نزلات البرد والانفلونزا. ويمكن تناوله في هذه الحالة بإضافته للماء الدافئ.
3- علاج قرحة المعدة
يؤدي الاستهلاك المنتظم للعسل إلى علاج قرحة المعدة الناتجة عن البكتيريا المعروفة بـ ( H. Pylori )، حيث تعتبر من الأمراض الخطيرة على الحامل نتيجة تأثيرها على بطانة المعدة التي تقع بالقرب من الرحم.
ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استهلاك العسل لهذا الغرض.
4- تقليل الأرق
يساعد تناول العسل ممزوجاً بالحليب قبل النوم في التخفيف من التوتر والأرق، ويحسن من النوم للحامل ، وذلك لما له من تأثير مهدىء ومنوم.
5- فقدان الوزن
يمكن استخدام العسل في أنظمة فقدان الوزن كبديل للسكر ولكن باعتدال حيث أن الملعقة الواحدة منه تحتوي على ٦٤ سعر حراري.
6- تحسين الهضم
يحسن العسل من صحة الجهاز الهضمي والتخفيف من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
7- غني بمضادات الأكسدة
يحتوي العسل الأبيض على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والفلافونويد والتي بدورها تحمي الخلايا من التلف، ومن ثم تساعد في الوقاية من الإصابة بالأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
8- مصدر للطاقة
يحتوي العسل الأبيض على 17 جرام من الكربوهيدرات والتي تعتبر المصدر الأساسي للحصول على الطاقة في الجسم.
9- مهم لصحة البشرة
يحتوى العسل الأبيض على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على صحة البشرة، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
10- تعزيز صحة فروة الرأس
وترجع هذه الفائدة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات حيث يمكن إضافته للماء واستخدامه على فروة الرأس لعلاج قشرة الرأس والحكة.
فوائد العسل للحامل في الشهور الأولى
تقليل الغثيان والقيء
وتُعد هذه أحد فوائد العسل النحل للحامل في الشهور الأولى من الحمل حيث يفيد تناول مشروب العسل والليمون في الصباح في تقليل الشعور بالغثيان والقيء وهو أحد أشهر المشاكل التي تعاني منها الحامل في الثلث الأول من الحمل.
مصدر لحمض الفوليك ( فيتامين ب٩ )
يتميز العسل بمحتواه من حمض الفوليك والذي يساعد في:
- إنتاج كرات الدم الحمراء.
- نمو وتطور الجهاز العصبي للجنين.
- حماية الجنين التشوهات الخلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي.
فوائد العسل للحامل في الشهور الأخيرة
تشير إحدى الدراسات إلى أن تناول العسل قد يساعد في التخفيف من آلام الولادة حيث يتميز بخصائص مسكنة للآلام ومضادة للالتهاب ، وتُعد هذه أحد فوائد العسل الجبلي للحامل بالإضافة إلى ما تم ذكره من فوائد.
فوائد العسل الأسود للحامل
يتميز العسل الأسود بمحتواه من الفيتامينات والمعادن مثل المنجنيز، والماغنسيوم، والنحاس، والسلينيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم مما يكسبه فوائد صحية متعددة.
بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على نسبة أعلى من السكريات عن العسل الأبيض لذلك يجب تجنب الإكثار منه لتفادي ما يترتب عليه من مشاكل صحية مثل السمنة، ومرض السكري، وأمراض القلب.
وتشمل فوائد العسل الأسود على الريق للحامل أنه :
1- مصدر جيد للطاقة
يمنح العسل الأسود الحامل الطاقة اللازمة في بداية اليوم للقيام بالأنشطة المختلفة والتخلص من حالة الكسل التي تسيطر عليها.
2- يعزز من المناعة
يحتوي العسل الأسود على الفيتامينات والمعادن مثل السلينيوم وفيتامينات ب والتي لها دور في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.
3- الحفاظ على صحة العظام
يحتوى العسل الأسود على عناصر الكالسيوم والفسفور والمنجنيز والسيلينيوم والنحاس التى تساعد على بناء وتقوية العظام. وكذلك يحمي الحامل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
4- الحفاظ على صحة القلب
يحتوي العسل الأسود على البوتاسيوم الذي ينظم مستويات ضغط الدم، ومن ثم يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
5- غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة تساعد في التقليل من الإجهاد التأكسدي لخلايا الجسم مما يساعد فى الحماية من الإصابة بالأمراض.
6- الحماية من الإصابة بفقر الدم
يتميز العسل الأسود بمحتواه من الحديد والذي يقوم بدوره في زيادة إنتاج الهيموجلوبين في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم للحامل.
فوائد شمع العسل للحامل
يعتبر شمع العسل الذي يقوم النحل بإنتاجه بمثابة مخزون للعناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. علاوة على ذلك فهو يحتوي على الكربوهيدرات والإنزيمات التي تمنحه خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
لا تقل فوائد شمع العسل أهمية عن فوائد العسل ذاته، ولكن لا تتوفر دراسات كافية تثبت مدى أمان شمع العسل للحامل. لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أولا قبل تناوله.
فوائد الليمون والعسل للحامل
يُعد استخدام الليمون والعسل شائعاً لعلاج الكحة ونزلات البرد لما له من خصائص مضادة للفيروسات، بالإضافة إلى دوره في التخفيف من التهاب الحلق.
فوائد العسل الأسود والطحينة للحامل
- يساعد مزيج العسل الأسود والطحينة على الحماية من الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والكحة.
- العسل مضاد للبكتيريا كما يعمل على تنقية الجسم من السموم.
- يمنح الحامل الطاقة اللازمة لها وينشط الدورة الدموية.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم.
- غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الجنين وتطوره.
فوائد السمسم مع العسل للحامل
يمكن مزج السمسم مع العسل للحصول على أكبر قدر من الفوائد لكل منهما، ومن أبرز فوائد السمسم مع العسل:
- تقوية جهاز المناعة.
- تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
- تخفيف قرحة المعدة لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا.
- مصدر للمعادن والكالسيوم مما يعزز من صحة العظام والأسنان للجنين، ويحمي الأم من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحسن السمسم من وظائف الدماغ وينشط الذاكرة.
- خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. وبالتالي يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تقوية الشعر والحفاظ على صحة البشرة.
أضرار العسل للحامل
يعتبر العسل آمناً خلال فترة الحمل ولكن يؤدي الإفراط في تناوله إلى بعض الأضرار ومنها:
الإصابة بسكر الحمل :
يؤدي الإكثار من العسل إلى زيادة مستوى السكر في الدم ومقاومة الخلايا للأنسولين مما يجعل الحامل عرضة للإصابة بسكرى الحمل.
زيادة الوزن :
تحتوي ملعقة واحدة من العسل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك فإن الإفراط في تناوله يسبب الزيادة في الوزن.
مشاكل الجهاز الهضمي
تسبب الزيادة في سكر الفركتوز بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، والانتفاخ، والتقلصات.
سوف نعرض فيما يأتي الإجابة عن بعض التساؤلات التي تجول بخاطر الحامل بشأن العسل.
هل العسل يجهض الحمل؟
لا يوجد ما يثبت أن العسل يسبب إجهاضاً للحامل، بالعكس فهو آمن خلال أشهر الحمل، بالإضافة إلى ذلك فهو يمد الحامل والجنين بالكثير من الفوائد الصحية.
هل العسل يزيد الوزن للحامل؟
يؤدي الإفراط في تناول العسل بأنواعه إلى زيادة الوزن للحامل؛ نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من سكر الجلوكوز والفركتوز مما يؤدي إلى ارتفاع سعراته الحرارية.
هل العسل يرفع السكر للحامل؟
زيادة استهلاك العسل تؤدي إلى زيادة كمية سكر الفركتوز والجلوكوز التي تتناولها الحامل في نظامها الغذائي مما قد يؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وزيادة مقاومة الخلايا للأنسولين. ومن ثم يعرّض الحامل لخطر الإصابة بسكرى الحمل.
هل العسل يرفع الضغط للحامل؟
لا ، فالعسل يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم نتيجة احتوائه على البوتاسيوم والذي يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم عند الحد الطبيعي.
هل العسل يحتوي على فيتامين ب١٢؟
لا يحتوي العسل على فيتامين ب١٢، ولكنه يحتوي على فيتامينات أخرى من مجموعة فيتامينات ب بنسبة قليلة مثل فيتامين ب٩ ( حمض الفوليك ).
هل العسل يزيد ماء الجنين؟
لا توجد دراسات حتى الآن حول دور العسل في زيادة ماء الحنين.
هل العسل يسبب مغص للحامل؟
قد يسبب الإفراط في تناول العسل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي ومن ضمنها حدوث التقلصات.
هل العسل يفتح عنق الرحم في الشهر الثامن؟
لا توجد دراسات تثبت أن العسل قد يسبب فتح عنق الرحم فى الشهر الثامن من الحمل.
ولكن يعد العسل مصدر كبير للطاقة فهو لا يتطلب المضغ ولذلك قد تفضله الأم إذا كانت تواجه مشكلة في الحفاظ على الطعام ولكنها تحتاج إلى طاقة.
هل العسل الأسود يزيد القلق؟
يحتوى العسل الأسود على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب التى تساعد على تقليل التعب والقلق والإجهاد مع تحسين وظائف المخ والمزاج والتركيز.
ما هى فوائد العسل للرضاعة ؟
تخشى الأم من تناول العسل أثناء الرضاعة اعتقاداً منها أنه قد تنتقل البكتيريا الموجودة به عن طريق اللبن وتسبب حدوث التسمم للرضيع. ولكن هذا الاعتقاد خاطئ حيث يُعد العسل آمناً على الأم والرضيع. كما أنه يمد كل منهما بالعديد من الفوائد الصحية التى لا تقل أهمية عن فوائد العسل التي تم ذكرها سابقاً.
