د.مريم صبري الباز

يُعد الحمص من البقوليات التي يستمتع بها الكثير. ولكن ماذا عن الحمص للحامل؟ يجب أن تكوني حريصة خلال فترة الحمل بشأن نظامك الغذائي من أجل صحتك وصحة جنينك. سوف نسلط الضوء في هذا المقال عن فوائد الحمص المتعددة ونكتشف قيمته الغذائية التي يغفل عنها الكثير. الحمص للحامل يُعد الحمص من أكثر أنواع البقوليات التي تمتلك فوائد عديدة لا حصر لها، كذلك فهو آمن خلال فترة الحمل ولكن يجب طهيه جيدًا أو تناوله كما هو محمصًا، ولكن باعتدال وعدم الإفراط في…

ينصح الأطباء النساء الحوامل بالانتباه على نظامهن الغذائي في فترة حملهن أكثر من أي وقت كان، ومن ثم الإكثار من الفواكه لما لها من فوائد جمة ومن ضمن هذه الفواكه فاكهة اليوسفي. يتمتع اليوسفي بقيمة غذائية عالية وفوائد مذهلة ، وفيما يلي سوف نعرض فوائد اليوسفي للحامل ومدى أهميته بالنسبة لها. يُعد اليوسفي (الكلمنتينا) فاكهة شتوية ضمن فئة الفواكه الحمضية فهو شبيه بالبرتقال، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن فوائد اليوسفي للحامل تفوق فوائد البرتقال، نتيجة لمحتواه من العناصر الغذائية…

ما هي فوائد العنب للحامل؟ وهل هو آمن؟ وما هي أضراره؟ سوف نجيب في هذا المقال على كل ما يجول في ذهنك بشأن فاكهة العنب وبالتأكيد أهم فوائد العنب للحامل.  لا شيء أكثر أهمية من صحة طفلك، لذا فمن المهم معرفة القيم الغذائية لمكونات وجباتك خاصةً في فترة الحمل. لذلك فإن تناول طعام صحي متوازن لا يساعد جنينك فقط على النمو بشكل أفضل بل يجعلك أيضًا بصحة جيدة، ولكن يجب عليكِ الانتباه إلى مدى أمان طعامك والالتزام بالكميات المسموحة من…

فوائد اللوز للحامل لا حصر لها حيث يُعد اللوز من المكسرات اللذيذة والصحية التي تمد الجسم بالعديد من  العناصر الغذائية التي لا غنى عنها. وفيما يلي سنعرض أهم فوائد اللوز للحامل والجنين، وكذلك الكمية المسموح بها يوميًا للحامل. فوائد اللوز للحامل تعتبر القيمة الغذائية للوز عالية جدًا، فكل ١٠٠ جرام من اللوز الخام تحتوي على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 579 كالوري. البروتين: 21 جرام. الكربوهيدرات: 19 جرام. الألياف: 12 جرام. السكريات: 5 جرام. الكالسيوم: 248 مليجرام. الحديد: 4 مليجرام.…