علاج الإمساك بالأعشاب | مشروبات لعلاج الإمساك

يصيب الإمساك العديد من الكبار والأطفال وحتى الرضع ولعلاج الإمساك يوصى بالقيام ببعض التغييرات في النظام الغذائي أو تناول الأدوية إذا دعت الحاجة لذلك، وفيما يلي سوف نوضح ما هى أشهر المشروبات لعلاج الإمساك وكذلك بعض الأعشاب والأطعمة التى يُنصح بتناولها فى حالة الإصابة بالإمساك.

مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والأطفال

من الشائع تناول بعض المشروبات والعصائر لعلاج الإمساك وفيما يلي سنتعرف على أفضل مشروبات ملينة للإمساك:

1.عصير البرقوق

يعد عصير البرقوق ضمن أفضل مشروبات لعلاج الإمساك عند الأطفال فهو غنى بالسوربيتول والمغنسيوم والبوتاسيوم والألياف التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء كما أنه آمن للأطفال.

2.عصير الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين سي وهو مضاد للأكسدة يساعد على سحب الماء إلى الأمعاء حيث تعمل زيادة الماء في الأمعاء على تليين البراز وتحفز حركة الأمعاء لعملية الإخراج، ولذلك يعد عصير الليمون من أشهر مشروبات لعلاج الإمساك سريعًا.

3.عصير التفاح

يحتوي عصير التفاح على السوربيتول والألياف التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقلل من حدوث الإمساك كما يحتوي عصير التفاح أيضاً على مادة البيكتين وهي مادة ليفية تذوب في الماء وتعزز حركة الأمعاء ولذلك يعد عصير التفاح من أفضل المشروبات الملينة.

4.عصير الكمثرى

يحتوي عصير الكمثري على تركيزات عالية من مادة السوربيتول التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء ولذلك يستخدم عصير الكمثرى كمشروب لعلاج الإمساك والانتفاخ.

5.الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تحفز حركة الأمعاء وتسرع من عملية الإخراج لدى بعض الأشخاص.

6.المياه

يساعد شرب المياه على تليين البراز ويعزز حركة الأمعاء كما يسهل عملية الإخراج ولذلك تعد المياه ضمن أفضل مشروبات للإمساك للحامل.

علاج الإمساك بالأعشاب

من الشائع فى الطب البديل استعمال بعض الأعشاب لعلاج الإمساك ومن أشهر هذه الأعشاب :

1.عشبة السنا

تعد السنا من ضمن أشهر أعشاب ملينة للإمساك ، حيث تحتوي عشبة السنا على مواد تعرف اسم الجليكوسيدات وهي مواد تحفز الجهاز الهضمي ولها تأثير ملين قوى.

2.النعناع

يحتوي النعناع على مادة المينثول التي تعمل على تهدئة اضطراب المعدة أثناء تحريك الطعام عبر الأمعاء ، ولذلك يُستخدم النعناع ضمن وصفات علاج الإمساك عند الأطفال بالأعشاب.

3.الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بالإمساك كما يعزز حركة الأمعاء ولذلك يعد الزنجبيل من ضمن أشهر أعشاب للإمساك سريعة المفعول.

4.عشبة الهندباء

تحفز عشبة الهندباء الكبد على إفراز العصارة الصفراوية والتي تساعد في علاج الإمساك بشكل غير مباشر كما تعمل عشبة الهندباء على إضافة المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي والبراز وبالتالي تعمل على تليين البراز وتسهل عملية الإخراج ولذلك تعد عشبة الهندباء ضمن أفضل أعشاب للإمساك والغازات.

6.العرقسوس

يُستخدم العرقسوس ضمن وصفات علاج الإمساك بالأعشاب ، فهو يعد علاجاً شائعاً لمشاكل الجهاز الهضمي. كما أن له تأثير مضاد للالتهابات وقد يساعد على الهضم. ولذلك بعد تناول الطعام يُنصح بتناول كوب من العرقسوس للمساعدة على تهدئة الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاء.

7.فوائد البابونج للإمساك

قد يساعد شرب كوب من شاي البابونج بعد الطعام أو قرب نهاية اليوم على تهدئة عضلات الأمعاء وتسريع حركة الأمعاء ، ولذلك يعد البابونج ضمن أشهر أعشاب للإمساك للرضع.

8.أعشاب سيكم للإمساك

أعشاب سيكم الملينة هى أعشاب للإمساك المزمن تحتوي على بعض الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير ملين وتحفز حركة الأمعاء مثل السنا واليانسون والشبت والعرقسوس والكاموميل والشمر والكزبره.

6. اليانسون والإمساك

تشير دراسة صغيرة نُشرت في عام 2010 إلى أن تناول مزيج من اليانسون والشمر والسنا قد يساعد في تخفيف الإمساك. وفي تجربة سريرية شملت 20 مريضًا يعانون من الإمساك المزمن تم علاجهم لمدة خمسة أيام ، وجد الباحثون أن التركيبة العشبية المحتوية على اليانسون والشمر والسنا قد تساعد في محاربة الإمساك عن طريق تأثيرها الملين.

أكلات لعلاج الإمساك

من أشهر الأكلات التى يوصى بتناولها فى حالات الإمساك :

1.الزبادي

يحتوي الزبادي على مواد تدعى البروبيوتيك المعروفة أيضًا بالبكتريا النافعة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تليين البراز وقد وجدت بعض الأبحاث أن تناول 180 ملليليتر من الزبادي في الصباح لمدة أسبوعين متتاليين يساعد على تخفيف الإمساك ولذلك تعد الزبادي ضمن أفضل أطعمة لعلاج الإمساك.

2.البرقوق

يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف التى تساعد على تسريع حركة الأمعاء. كما يحتوي أيضًا على مركبات السوربيتول والفينول التي قد يكون لها فوائد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، ولذلك يعد البرقوق ضمن أفضل أكلات لعلاج الإمساك عند الرضع.

3.نخالة القمح (الردة)

تحتوي نخالة القمح على الألياف التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتقلل الإمساك ولذلك تعد نخالة القمح ضمن أفضل أكلات تمنع الإمساك.

4.البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة السلفورافين التي تساعد على تحسين عملية الهضم كما وجدت بعض الأبحاث أن تناول البروكلي يقلل من حدوث الإمساك ويسهل عملية الإخراج ولذلك يعد البروكلي ضمن أشهر أطعمة للإمساك.

5.العنب

العنب غنى بالألياف كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وبالتالي يساعد على تليين البراز ويسهل عملية الإخراج ولذلك يعد العنب ضمن أشهر أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك.

6.الخوخ

الخوخ غنى بالألياف التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفف الإمساك ولذلك يوصى بتناول الخوخ كفاكهة لعلاج الإمساك.

7.علاج الإمساك بالعسل

العسل مليء بالأنزيمات التي تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي ، كما أن له تأثير ملين حيث يمكن للعسل أن يساعد فى تخفيف الإمساك عند تناوله بمفرده أو إضافته إلى الشاي أو الماء أو الحليب الدافئ.

علاج الإمساك المزمن والانتفاخ

يمكن تخفيف أو علاج الإمساك عن طريق إتباع الآتي :

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفاكهه.
• ممارسة الرياضة.
• شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
• تناول دواء سيميثيكون يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
• تناول الأدوية الملينة أو مكملات الألياف.

ما أفضل علاج سريع للإمساك الشديد ؟

من النصائح التى يمكن ان تساعد كعلاج سريع للإمساك للكبار ما يلى:

• تناول مكملات الألياف.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
• شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء.
• تدليك القولون.
• تناول دواء ملين مثل الأدوية التى تحتوى على اللاكتولوز أو بولي إيثيلين جلايكول أو بيساكوديل.
• التحاميل الشرجية.
• الحقن الشرجية.

ما أفضل ملين للإمساك من الصيدلية ؟

• أقراص مينالاكس minalax.
• دواء سينا لاكس Senna Lax.
• دواء ديولاكس Diolax.
• شراب دوفلاك Duphalac.

هل التفاح يسبب الإمساك ؟

لا، لا يتسبب التفاح في الإمساك بل على العكس قد يساعد في علاج الإمساك.

هل الليمون يسبب الإمساك ؟

لا يسبب الليمون الإمساك.

هل الموز يعالج الإمساك ؟

الموز الأخضر غير الناضج يمكن أن يسبب الإمساك ، لكن الموز الناضج غني جدًا بالألياف القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك.

هل زيت الزيتون يعالج الإمساك ؟

أجل قد يساعد زيت الزيتون فى تخفيف الإمساك.

هل اللبن يعالج الإمساك ؟

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الحليب إلى تفاقم الإمساك.

هل اليانسون يعالج الإمساك ؟

قد يساعد شرب اليانسون مع بعض الأعشاب الأخرى فى علاج الإمساك.

هل التمر يعالج الإمساك ؟

التمر يعد مصدر غنى بالألياف التي تعمل على تخفيف الإمساك.

هل العسل يعالج الإمساك ؟

أجل ، فالعسل له تأثير ملين.

هل التفاح يعالج الإمساك ؟

أجل، فالتفاح يحتوي على الألياف التى تساعد فى علاج الإمساك.

هل البرتقال يعالج الإمساك ؟

أجل، قد يفيد تناول البرتقال فى حالات الإمساك.

ما أشهر مشروبات تسبب الإمساك ؟

مشروب البروتين والمشروبات الكحولية والحليب من أشهر المشروبات التي قد تتسبب في حدوث الإمساك.