فوائد البردقوش | للنساء والرجال والتخسيس والشعر

البردقوش نبتة عشبية شهيرة، تتميز برائحتها العطرية ونكهتها المشابهة للصنوبر، يستخدم في الكثير من الوصفات وشاع استخدامه قديماً في الطب التقليدي، فوائد البردقوش عديدة لذلك استخدموه قديماً في حل الكثير من المشكلات الصحية وللأغراض التجميلية أيضاً.

فما هي أهم فوائده واستخداماته؟ هذا ما نعرضه في هذا المقال.

ما هي فوائد البردقوش ؟

البردقوش marjoram عبارة عن نبتة عشبية عطرية يشتهر بنكهتة المميزة التي تشبه الحمضيات والصنوبر، ويستخدم لإضافة نكهة مميزة في الكثير من أطباق دول الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط.

للبردقوش استخدامات واسعة في الناحية العلاجية والطبية، تحتوي الملعقة الصغيرة (ملعقة الشاي) من البردقوش المجفف على الحقائق التالية:

• 1.63 سعر حراري.
• 0.076 جرام من البروتين.
• 0.363 جرام من الكربوهيدرات.
• 0.242 جرام من الألياف.
• 0.025 جرام من السكر.
• 0.042 جرام من الدهون.

يحتوى البردقوش أيضاً على:

• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• حمض الفوليك.
• فيتامين ك.
• فيتامين أ.

فوائد شرب البردقوش

يصنع من البردقوش شراباً مغلياً مثل الشاي وله العديد من الفوائد الصحية مثل:

• تقوية المناعة.
• تنظيم الهرمونات.
• تقوية العظام.
• تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.

فوائد البردقوش للنساء

تتعدد فوائد البردقوش للمرأة، على سبيل المثال:

• المساعدة على النوم في حالات الأرق.
• تقليل التوتر والضغط العصبي.
• له دور في تقوية المناعة.

فوائد البردقوش للمبايض

قد يساهم البردقوش في علاج تكيسات المبايض وفقاً لبعض الدراسات وذلك عن طريق تحسين مقاومة الإنسولين.

فوائد البردقوش للرحم

البردقوش يساعد في تنظيم الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية، ولكن مازال الأمر بحاجة للمزيد من الأبحاث للتأكد من هذه الفوائد.

فوائد البردقوش للهرمونات

البردقوش قد يساعد في علاج تكيسات المبايض التي ترتبط بزيادة هرمون الذكورة عن الحد الطبيعي عند النساء، كما يساعد في تحسين مقاومة الإنسولين.

فوائد البردقوش للهرمونات والحمل

يساعد البردقوش على تنظيم الدورة الشهرية مما يساعد النساء على حساب فترات التبويض مما يزيد فرص حدوث الحمل.

قد يكون له دور أيضاً في تحسين حالة تكيسات المبايض التي تؤخر الحمل ولكن كعلاج مساعد بجانب العلاج الدوائي فلا يمكن الاعتماد عليه وحده.

فوائد البردقوش للدورة

قد يساعد البردقوش فى تحسين تدفق الدم خلال الدورة الشهرية كما أنه قد يساعد تنظيمها وتخفيف آلامها.

فوائد البردقوش للرجال

يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة العامة للرجال ولها دور إيجابي على الصحة الجنسية أيضاً.

فوائد البردقوش للأطفال

• له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
• يحسن مناعة الطفل في مواجهة الأمراض.
• يخفف من القلق والتوتر ويساعد على النوم.
• يحسن من صحة الجهاز الهضمي.

فوائد البردقوش للتخسيس

يتميز البردقوش بأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية مما يجعله مناسباً في أنظمة إنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع وسد الشهية مما يقلل السعرات الحرارية المتناولة.

فوائد البردقوش للتنحيف

اقترحت إحدى الدراسات أن البردقوش يساعد في إنقاص الوزن مع النشاط البدني والنظام الغذائي الصحى حيث وجدت انخفاض ملحوظ في وزن الجسم بعد شهر واحد من تناول البردقوش.

فوائد البردقوش للدهون الثلاثية

يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في خفض الدهون الثلاثية وتقليل الكوليسترول.

فوائد البردقوش للقولون

يساعد البردقوش في التخفيف من حدة أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الانتفاخ والتقلصات بالإضافة لتأثيره المضاد للالتهاب.

فوائد البردقوش للمعدة

يقلل من التهابات وتهيج المعدة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في تحسين الهضم وتقليل تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي بسبب القلق والتوتر.

فوائد البردقوش لجرثومة المعدة

تشير إحدى الأبحاث إلى أن مستخلص البردقوش قد يساعد فى حالات جرثومة المعدة بفضل خصائصه المضاد للبكتيريا.

فوائد البردقوش للقلب

يساعد البردقوش في الحفاظ على صحة القلب ووظائفه بفضل احتوائه على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

فوائد البردقوش للأعصاب

البردقوش يحتوي على حمض الفوليك الذي يحسن صحة الاعصاب كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الأعصاب بالإضافة لخصائصه المهدئة والتي تساعد على علاج اضطرابات النوم والقلق.

فوائد البردقوش للضغط

يساعد استنشاق زيت البردقوش على خفض ضغط الدم حيث أنه يعمل على إرخاء الأوعية الدموية عن طريق إثارة الجهاز العصبي السمبثاوي ، مما يحسن تدفق الدم.

فوائد البردقوش للخصوبة

يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة التي لها دور في تحسين الخصوبة كما أن له تأثير مهدئ على الجسم والعقلو حيث أن هناك علاقة مباشرة بين التوتر وقدرة الجسم على الحمل بالنسبة لكل من النساء والرجال ، فإن الاسترخاء  يسمح للجسم بالعمل بقدرة أعلى مما يساعد للحمل بطفل.

فوائد البردقوش للرجال للعقم

ليس هناك أدلة قوية حتى الآن على فائدة استعمال البردقوش فى علاج العقم لدى الرجال.

فوائد البردقوش لضغط العين

فوائد البردقوش للسكر

البردقوش من الأعشاب التى تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين مما يجعله يلعب دوراً هاماً في تحسين الحالة الصحية لمرضى السكر من النوع الثاني.

فوائد البردقوش للبرد

البردقوش له دور في تقوية المناعة مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد وتهدئة السعال والحفاظ على صحة الرئة.

فوائد البردقوش للكحة

البردقوش قد يساعد في تهدئة السعال ويقلل من فرص التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويعزز صحة الجهاز التنفسي.

فوائد البردقوش للأملاح

للبردقوش خصائص مدرة للبول مما يزيد من حجم البول وبالتالى ربما يساعد فى التخلص من الأملاح.

فوائد البردقوش للكلى

تشير بعض الدراسات أن للبردقوش دور في الوقاية من الفشل الكلوى وتحسين وظائف الكلى.

فوائد البردقوش للبروستاتا

يحمي البردقوش من التهابات البروستاتا بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.

فوائد البردقوش للجنس

ليس هناك أدلة مثبتة تشير إلى فوائد البردقوش فى تحسين الأداء الجنسى للرجال ولكنه غني بمضادات الأكسدة التي بدورها تحسن الصحة الجسدية بشكل عام مما ينعكس بشكل ايجابى على الصحة الجنسية.

فوائد البردقوش للنوم

يشتهر البردقوش بفعاليته في تخفيف القلق والتوتر، كما أنه يساعد في تخفيف اضطرابات النوم وعلاج الأرق.

فوائد البردقوش للشعر

يستخدم زيت البردقوش أو منقوع البردقوش في وصفات الشعر للأغراض التالية:

• تنعيم الشعر وإكسابه اللمعان.
• تغذية فروة الرأس.
• تهدئة فروة الرأس وتقليل الالتهاب بها.
• التخلص من القشرة.

فوائد البردقوش للبشرة

• يساعد على تهدئة البشرة وله تأثير مضاد للميكروبات.
• له دور في الوقاية من حب الشباب.
• يمنح البشرة مزيداً من الحيوية بفعل مضادات الأكسدة.

فوائد شرب البردقوش

• ينظم الهرمونات عند النساء مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية ويحسن من تدفق الدم.
• يساعد على تخفيف اضطرابات النوم والقلق.
• له دور في دعم المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
• يلعب دوراً جيداً في تقوية العظام لاحتوائه على فيتامين ك.

فوائد عسل البردقوش

• عسل البردقوش بديلاً صحياً للسكر الصناعي خاصة لمرضى السكر.
• له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
• يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر.

فوائد زيت البردقوش

• يعمل كمضاد للالتهابات، يخفف تهيج الجلد.
• يساعد على الوقاية من قشرة الشعر أو التخلص منها بخصائصه المضادة للفطريات.
• يستخدم للأغراض التجميلية للشعر والبشرة.
• يمكن استخدامه مع المشروبات أو في وصفات الطعام للاستفادة من قيمته الغذائية.

فوائد البردقوش مع الشاي الأخضر

• مشروب صحي يمكن استخدامه في أنظمة التخسيس.
• غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
• مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد البردقوش مع اليانسون

• كلاهما يساعدان على تخفيف التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.
• مشروب مثالي لعلاج الأرق واضطرابات النوم.
• يعالج اضطرابات المعدة ويحسن الهضم ويطرد الغازات.

فوائد البردقوش مع الليمون

• مشروب يعزز الجهاز المناعي بفعل فيتامين ج الموجود فى الليمون ومضادات الأكسدة الموجودة في البردقوش.
• مفيد لصحة الجهاز التنفسي ويساعد في سرعة التعافي من نزلات البرد والانفلوانزا وتهدئة السعال.

هل يمكن شرب البردقوش يومياً؟

أجل، يمكن شرب كوب واحد من البردقوش يومياً فى حالة إذا لم يكن لديك حالة تمنعك من تناوله.

هل شرب البردقوش على الريق ينحف؟

لا ، إنقاص الوزن متعلق بعوامل أخرى مثل الالتزام بنمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية.

متى يشرب البردقوش قبل الاكل أم بعده؟

لا مشكلة من شرب البردقوش قبل أو بعد الأكل فهو مفيد في جميع الحالات.

متى نتوقف عن شرب البردقوش؟

في حالة طلب منك طبيبك المعالج هذا بسبب مشكلة صحية تمر بها.

متى يستخدم البردقوش وقت الدوره؟

يمكن تناول البردقوش فى أى وقت خلال الدورة لتحسين تدفق الدم.

متى يتم شرب البردقوش لتنظيم الهرمونات؟

يشرب البردقوش في أي وقت من اليوم.

هل البردقوش يقلل هرمون الاستروجين ؟

أوضحت دراسة أجريت على الفئران أن البردقوش قد يكون له تأثير في خفض مستوى الاستراديول وتقليل وزن المبايض كما يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض.

هل البردقوش يرفع هرمون FSH؟

لا، ليس هناك أي علاقة بين البردقوش وارتفاع هرمون FSH على العكس فالبردقوش يحسن مقاومة الانسولين ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

هل البردقوش يرفع هرمون الغدة الدرقية؟

لا توجد دراسات مؤكدة حول تأثير شاى البردقوش على اتفاع هرمونات الغدة الدرقية.

ماذا يحدث عند شرب البردقوش للجسم؟

يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالقلق والتوتر.

هل البردقوش مفيد لسرطان الثدي؟

يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان بشكل عام لاحتوائه على مضادات الأكسدة لكن ليس هناك علاقة مباشرة بين البردقوش وسرطان الثدي.

هل البردقوش يزيد فرص الحمل؟

البردقوش قد يساعد فى تنظيم الدورة الشهرية وبالتالى من السهل توقع موعد التبويض وزيادة فرص حدوث الحمل.

هل البردقوش يساعد على الاجهاض؟

لا يسبب الإجهاض إلا في حالة التناول المفرط ولكن بشكل عام يُنصح بتجنب تناوله للحامل.

هل البردقوش يخفف من الوزن؟

أجل، يمكن أن يساعد على النزول في الوزن في حالة تضمينه ضمن نظام غذائي صحي.

هل شرب البردقوش يزيد الوزن؟

لا يسبب البردقوش زيادة الوزن عادةً، ولكن يمكن استخدامه في أنظمة زيادة الوزن أيضاً عند تحليته بالعسل أو السكر.

هل البردقوش يسبب الإمساك؟

لا، على العكس يساعد البردقوش في تحسين الهضم وتخفيف الامساك واضطرابات الجهاز الهضمي.

هل الأوريجانو هو البردقوش؟

لا، الأوريجانو من أنواع الزعتر وليس هو البردقوش، فالبردقوش هو المارجورام marjoram.

هل البردقوش هو النعناع؟

لا، البردقوش والنعناع مختلفين تماماً عن بعضهما.

هل البردقوش ينزل الدورة؟

يساعد البردقوش على تحسين تدفق الدم خلال الدورة وتنظيمها.

هل البردقوش ينزل الحمل؟

لا يسبب ضرر على الحمل في التناول المعتدل له.

هل البردقوش يرفع الضغط؟

لا، بل على العكس يساعد على خفض ضغط الدم وتنظيمه والحماية من مضاعفاته.