فوائد الريحان | للمعدة والقولون والأعصاب

الريحان أحد الأعشاب التي تنتمي في الأصل إلى أفريقيا وآسيا، ينتمي الريحان إلى عائلة النعناع، يستخدمه البعض في  الوصفات المختلفة إذ يضيف إلى الطعام نكهة فريدة، كما يستخدمه البعض كمشروب لذيذ وصحي، بينما يحصل عليه البعض لمجرد التعطر برائحته الممتعة، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد الريحان الأخضر للرجال والنساء والأطفال.

فوائد الريحان

يحتوي كل 100 جرام من الريحان على العناصر الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 22 سعر حراري.
• الكربوهيدرات: 2.7 جرام.
• الألياف: 1.6 جرام.
• البروتين: 3.2 جرام.

كما يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:

• فيتامين (ج).
• حديد.
• فيتامين (أ).
• كالسيوم.
• فتامين (ك).
• المنجنيز.

كما يحتوي الريحان على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والزيوت العطرية المفيدة مثل السيترينول واليوجينول واللينالول.

فوائد الريحان للرجال

يفيد الريحان الرجال بطرق متعددة، في السطور القادمة أهم فوائد شرب الريحان وأكله للرجال:

• مقاومة الأكسدة: يتعرض الرجال للأكسدة عند التعرض للشمس، والملوثات البيئية، والطعام غير الصحي، قد تؤدي الأكسدة إلى أمراض سرطانية أو أخرى مزمنة، قد يساعد الريحان على الوقاية من هذه الأمراض.
• محاربة الالتهابات: يحتوي الريحان على مجموعة من الزيوت العطرية والمواد المقاومة للالتهابات، ما يساعد على تخفيف التهاب العظام والمفاصل، وتسكين آلام الصداع والبرد.

فوائد الريحان للجنس

الريحان من الأعشاب التي تحسن الصحة الجنسية للرجال والنساء في السطور القادمة أهم فوائد أكل الريحان للصحة الجنسية:

• يساعد تناول الريحان بانتظام على زيادة الرغبة الجنسية للرجال والنساء، وقد يرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
• كما يساعد الريحان على تحسين جودة الحيوانات المنوية بسبب ما يحتوي عليه من أرجينين.

فوائد الريحان لسرعة القذف

الريحان من الأعشاب التي تحسن الدورة الدموية، وصول الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية الذكرية من الأمور التي تساعد على تحسين القدرة على الانتصاب.

فوائد الريحان للنساء

قد يفيد الريحان النساء بطرق متنوعة، منها:

• مقاومة الاكتئاب: الناس أكثر عرضة من الرجال للاكتئاب بسبب التغيرات الهرمونية خلال الحمل والدورة الشهرية والرضاعة وانقطاع الطمث، يحتوي الريحان على الزيوت العطرية التي قد تحسن المزاج وتزيد من إنتاج هرمونات السعادة في الدماغ.
• تقوية المناعة: يحتوي الريحان على مضادات الأكسدة التي تقاوم عديد من الأمراض السرطانية، بالإضافة إلى بعض المواد المقاومة لأنواع من الميكروبات.

فوائد الريحان للمهبل

يستخدم بعض النساء البخار المتصاعد من نقع الريحان في الماء الساخن لتنظيف المهبل وتعطيره، وتشير بعض التجارب أنه قد يقاوم الالتهابات المهبلية، لكن ليست هناك دراسات علمية تؤكد هذا الأمر، وننصح باستشارة طبيب النساء في حالة التعرض لعدوى مهبلية.

فوائد بذور الريحان للرحم

بذور الريحان من الأمور التي تساعد على انقباض عضلات الرحم، ما قد يكون مفيدًا لمن يعانون عسر الطمث، لكنه ليس خيارًا مناسبًا للحوامل، إذ قد يتسبب في إجهاض.

فوائد الريحان للرحم

استخدام الريحان بطريقة التبخير للرحم من الأمور التي تشير بعض التجارب الشعبية أنها تفيد الرحم وتساعد على علاج التهاب بعض مشكلاته، لكن ليست هناك دراسات علمية تؤكد ذلك.

فوائد الريحان للحمل

تناول الريحان في الحمل يفيد الحامل والجنين، في السطور القادمة أهم التفاصيل:

• تقوية المناعة: يمد الريحان الحامل بمضادات الأكسدة والالتهابات، كما يمدها بمضادات الميكروبات، ما يساعد على مقاومة الأمراض المزمنة والمعدية.
• تغذية الجنين: يمد الريحان الحامل والجنين بمجموعة مميزة من الفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين (ج)، وفيتامين (أ)، والكالسيوم، والمغنسيوم.

فوائد بذور الريحان للدورة الشهرية

تساعد بذور الريحان على انقباض الرحم، ما قد يساعد من يعانون عسر الطمث، كما يساعد مشروب الريحان الدافئ على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بسبب ما يحتوي من مضادات التهابات.

فوائد الريحان للبشرة

يفيد الزيت المستخلص من الريحان البشرة كثيرًا، في السطور القادمة التفاصيل:

• مقاومة التهاب البشرة: إذ إن الريحان يحتوي على مواد مقاومة للالتهابات المصاحبة للحساسية والإكزيما وحروق الشمس.
• تنظيف البشرة: إذ إن الزيت يساعد على فتح مسام البشرة عن طريق التخلص من الدهون الزائدة والأوساخ والشوائب الأخرى.

فوائد الريحان للبشرة الدهنية

يساعد زيت الريحان على علاج حب الشباب عن طريق تنظيف البشرة وإزالة الدهون والأوساخ منها، كما أن الزيت يحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا ما يساعد على التخلص من الحبوب.

فوائد الريحان للشعر

يفيد الزيت المستخلص من الريحان الشعر بطرق متعددة، منها ما يلي:

• علاج قشرة الشعر: إذ إن زيت الريحان يحتوي على مواد مقاوم للميكروبات، كما أنه يحتوي على مواد ملطفة ومرطبة للفروة، ما يساعد على التخلص من القشرة.
• نمو الشعر وحمايته من التساقط: يساعد زيت الريحان على تحسين الدورة الدموية الواصلة إلى الدماغ، ما يغذي بصيلات الشعر، ويساعد على نموه.

فوائد الريحان للأسنان

من أهم فوائد الريحان للفم والأسنان أنه يحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا، ما قد يساعد على الوقاية من التهابات الفم واللثة، ويقاوم التسوس، كما يتمتع الريحان برائحة جميلة تساعد على تعطير الفم.

فوائد الريحان للعين

يحتوي الريحان على فيتامين (أ) الذي يحسن صحة العين والجهاز البصري، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، ما قد يساعد على الوقاية من مشكلات البصر الناتجة عن التقدم في العمر.

فوائد الريحان للصدر

يساعد استنشاق البخار الناتج عن غلي الريحان على علاج بعض مشكلات الصدر كالسعال الناتج عن البرد والإنفلونزا والحساسية والربو، كما يساعد أيضًا تدليك الصدر بزيت الريحان على تهدئة السعال، وتخفيف الآلام الناتجة عنه، ويرجع ذلك إلى الزيوت العطرية الموجودة بالريحان كاليوجينول والسيترينول.

فوائد الريحان للقلب

يساعد الريحان على تحسين صحة القلب بأكثر من طريقة، منها:

• يحتوي الريحان على اليوجينول، وهو من حاصرات قنوات الكالسيوم، ما يساعد على خفض ضغط الدم.
• يمد الريحان الجسم بالمغنسيوم وهو من العناصر التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، ما يحسن الدورة الدموية، ويقلل الضغط على القلب.
• تساعد الزيوت الموجودة بالريحان على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ما يحسن صحة القلب.

فوائد الريحان للمعدة

يساعد الريحان على ضبط الأس الهيدروجيني للمعدة، ما يساعد على علاج الحموضة وارتجاع المريء، كما يساعد على تحسين الهضم.

فوائد الريحان لجرثومة المعدة

يحتوي الريحان على مواد مقاومة للالتهابات والميكروبات، ما قد يساعد على تخفيف بعض أعراض جرثومة المعدة.

فوائد الريحان للقولون

الريحان من الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك، إذ إنه غني بالماء والألياف، والإمساك هو أحد أشهر أعراض متلازمة التهاب القولون.

يحتوي الريحان كذلك على مضادات الأكسدة، ما قد يساعد على الوقاية من سرطان القولون.

فوائد الريحان للكبد

يحتوي الريحان على مواد مقاومة للالتهابات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، ما يساعد على الوقاية من التهاب الكبد وتليفه.

للزيوت العطرية الموجودة في الريحان أيضًا تأثير يحمي الكبد من التلف، ولها دور في خفض مستوى إنزيمات الكبد في الدم.

فوائد الريحان للبروستاتا

تساعد مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات الموجودة في الريحان على الوقاية من أورام البروستاتا الشائعة بين كبار السن من الرجال.

فوائد الريحان للأعصاب

تساعد الزيوت العطرية الموجودة بالريحان كاليوجينول والسيترينول واللينيلول على تهدئة الأعصاب، ومقاومة الاكتئاب والقلق، إذ تساعد على إنتاج الموصلات الكيميائية المسؤولة عن السعادة في الدماغ.

فوائد الريحان للضغط

قد يساعد اليوجينول وهو أحد الزيوت العطرية الموجودة بالريحان على إغلاق قنوات الكالسيوم في القلب والأوعية الدموية، ما قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

فوائد الريحان للإمساك

يحتوي الريحان على الماء الذي يساعد على تليين قوام البراز، ما يساعد على الوقاية من الإمساك، كما يحتوي الريحان على الألياف التي تحسن حركة الجهاز الهضمي.

فوائد الريحان للتخسيس

قد يساعد مشروب الريحان على تحسين معدلات الحرق قليلًا، كما تساعد على الحد من امتصاص الدهون، ما قد يساعد على التخسيس.

فوائد بذور الريحان للرجيم

تساعد بذور الريحان على الشعور بالشبع والامتلاء، ما قد يساعد على تقليل الشهية للطعام، فتقل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.

فوائد الريحان للسكري

يساعد الريحان على امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي ببطء، ما يقلل مستوى السكر في الدم.

تفيد بعض الدراسات أيضًا أن الريحان قد يساعد على الحد من المضاعفات المصاحبة لمرض السكري كالتهاب الأعصاب، وارتفاع مستوى الإنسولين في الدم، وزيادة الوزن.

فوائد الريحان للهرمونات

قد يساعد تناول الريحان على ضبط الهرمونات الأنثوية في الجسم، ما يساعد على تحسين بعض المشكلات كاضطرابات الدورة الشهرية.

فوائد الريحان المجفف

يحتوي الريحان المجفف على نفس العناصر الغذائية الموجودة في الريحان الطازج لكنه أقل في نسبة الماء، وأعلى في العناصر الغذائية الأخرى.

فوائد الريحان المغلي

يساعد تناول الريحان المغلي على تهدئة الأعصاب، وعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي كعسر الهضم والإمساك، كما يساعد على تهدئة آلام الدورة الشهرية.

فوائد الريحان مع الشاي

يضيف إلى الريحان بعض المزايا الصحية الأخرى، مثل:

• مقاومة السرطان: إذ إن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم السرطان والأمراض الالتهابية المزمنة.
• تعزيز الطاقة الجسمانية والعقلية: إذ إن الشاي يمد الجسم بالكافيين.

فوائد الريحان مع العسل

يمد العسل الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والمضادات الحيوية الطبيعية، ما يجعله مقويًا للمناعة مع الريحان، كما أن له دور في مقاومة السعال والتهاب الحلق.

فوائد الريحان مع اللبن

إضافة اللبن إلى الريحان يضيف إليه بعض المزايا الصحية، مثل:

• تقوية العظام ونموها: إذ يمد الحليب الجسم بفيتامين (د) والكالسيوم.
• نمو العضلات وقوتها: إذ إن الحليب مصدر للبروتين والدهون.

فوائد الريحان مع النعناع

إضافة الريحان إلى النعناع يعزز مزايا كل منهما في تحسين مشكلات الجهاز الهضمي، كالانتفاخ والإمساك، والمغص.

فوائد الريحان الأبيض

قد تكون زهور الريحان بيضاء أو بنفسجية، وتحتوي الزهور على عناصر غذائية قريبة من تلك الموجودة بالأوراق، ما يجعل لها نفس المزايا الصحية تقريبًا.

هل الريحان هو النعناع؟

لا الريحان نبات مختلف لكنه ينتمي إلى نفس العائلة.

هل الريحان مضر للحامل؟

لا، بل قد يفيدها.

هل الريحان يخفض الضغط؟

نعم، قد يساعد على خفض ضغط الدم.

الريحان كم سعرة حرارية؟

يحتوي كل 100 جرام من الريحان على 22 سعر حراري.

ما فوائد الريحان للالتهابات المهبلية؟

قد يساعد التبخير بالريحان على تهدئة الالتهابات المهبلية، لكن يجب استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب.

المصادر

• Health Benefits of Basil Leaves
• Basil: Nutrition, Health Benefits, Uses
• Choose Basil Oil For Healthy Skin And Hair
• Health Benefits of Basil