فوائد الميرمية | للرجال والنساء والتنحيف
الميرمية من الأعشاب العطرية التي تتعدد استخداماتها سواء في الطعام أو المشروبات أو الاستخدامات التجميلية، شاي المريمية من أشهر المشروبات العشبية المشهورة بفوائدها الصحية المختلفة. في السطور القادمة نستعرض أهم فوائد الميرمية للنساء والرجال وللأغراض التجميلية والحفاظ على الوزن.
ما هي فوائد الميرمية ؟
الميرمية نبتة عشبية لها رائحة عطرية تنتمي لعائلة النعناع والزعتر، تستخدم في المطابخ في جميع أنحاء العالم ولها استخدامات طبية متعددة.
القيمة الغذائية للمريمية:
تحتوي كل ملعقة صغيرة من المريمية ( 0.7 جرام ) على الحقائق التالية:
- 2 سعر حراري.
- 0.1 جرام من البروتين.
- 0.4 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.1 جرام من الدهون.
كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل:
- فيتامين ك.
- الحديد.
- فيتامين ب 6.
- الكالسيوم.
- المنجنيز.
- الزنك.
- النحاس.
- فيتامين أ وج وهـ.
- حمض الروزماريك.
- حمض الكافئيك.
- حمض الكلوروجينيك.
- حمض الإيلاجيك.
- روتين (rutin).
فوائد الميرمية
تتمتع المريمية بالعديد من الفوائد كالتالي:
- غنية بمضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم.
- لها دور في حماية القلب والأوعية الدموية.
- تحمي الأسنان من التسوس.
فوائد الميرمية للرجال
للمريمية فوائد صحية متعددة للرجال كالتالي:
- تقوية المناعة للرجال لكونه غنياً بمضادات الأكسدة.
- تلعب دوراً في تقوية المناعة وتحسين الصحة الجسدية والجنسية عند الرجال لاحتوائها على الزنك ومضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا.
- تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تقوي العظام والعضلات مثل الكالسيوم وفيتامين ك.
- له دور في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لأنها تساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
فوائد الميرمية للرجال للانجاب
قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية على زيادة الخصوبة وتحسين الصحة الإنجابية مثل الزنك وحمض الروزماريك حيث تشير بعض الدراسات التى تمت على الحيوانات أنها قد تزيد من نسبة هرمونات الذكورة ومن عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
فوائد الميرمية للرجال للجنس
تحسن الميرمية الصحة الجسدية العامة حيث تساعد على تقوية المناعة وصحة العظام وتنظيم نسبة السكر في الدم والتقليل من الكوليسترول الضار وكلها عوامل تلعب دوراً هاماً في تحسين الصحة الجنسية.
فوائد الميرمية للانتصاب
ليس هناك أدلة موثوق فيها تفيد بأهمية الميرمية لحدوث الانتصاب حتى الآن إلا أنها فد تساعد على تحسين الصحة الجنسية في العموم.
فوائد الميرمية للنساء
تفيد بعض الدراسات أن المريمية تساعد في تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث التي تتضمن تغيرات هرمونية ومشكلات في العظام وتهيجات بسبب نقص الاستروجين، كما أنها تساعد على تحسين الصحة العامة للنساء وتقوية المناعة بفعل مضادات الأكسدة والمعادن بها.
فوائد الميرمية للمبايض
أوضحت إحدى الدراسات أن المريمية قد تساعد على تقليل سكر الدم عن طريق زيادة حساسية الخلايا للإنسولين مما قد يساعد في حالات علاج تكيسات المبايض عند النساء.
فوائد الميرمية للرحم
للميرمية خصائص مضادة للأكسدة تلعب دوراً في الوقاية من السرطان مثل سرطان الرحم.
فوائد الميرمية للهرمونات والحمل
من فوائد الميريمية للحمل أنها قد تساعد في تنظيم سكر الدم وتحسين حساسية الخلايا للإنسولين مما يلعب دوراً في علاج تكيسات المبايض.
فوائد الميرمية لتكبير الثدي
في دراسة على الفئران تبين أن الميرمية تساعد على زيادة تكون الغدد الثديية مما يعمل على تكبير الثدي ولكن لا توجد دراسات على البشر حتى الآن بهذا الصدد.
فوائد الميرمية للتنحيف
الميرمية من الأعشاب التي تساعد على الحماية من السمنة كما أنها تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على الحفاظ على الوزن.
فوائد الميرمية للتخسيس
قد تساعد الميرمية على النزول في الوزن لأنها تساعد على خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
فوائد الميرمية للكرش
تساعد الميرمية على النزول في الوزن مما يساعد على التخلص من الكرش بشكل آمن بفعل تنظيمها لنسبة السكر في الدم وتحسينها لعملية التمثيل الغذائي.
فوائد الميرمية لزيادة الوزن
تعمل الميرمية كفاتح للشهية مما يجعل البعض يستخدمها في أنظمة زيادة الوزن الصحية.
فوائد الميرمية للنوم
تحتوي الميرمية على حمض الروزماريك الذي يساعد على النوم لأنه يهدئ الأعصاب ويخفف القلق والتوتر.
فوائد الميرمية للذاكرة
قد تساعد الميرمية على تقوية الذاكرة والتقليل من خطورة مرض الزهايمر كما أوضحت بعض التجارب أن مضادات الأكسدة الموجودة بها قد تعزز عمل الدماغ.
فوائد الميرمية للشعر
يساعد زيت الميريمة على تكثيف الشعر وزيادة طوله كما تساعد على حماية فروة الرأس من القشرة والالتهابات ويعمل زيادة ترطيب الشعر ومنحه النعومة والانسيابية.
فوائد الميرمية للشعر الأبيض
تستخدم الميرمية في وصفات تغطية الشيب والتخلص من الشعر الأبيض وعلى الرغم من فوائدها المتعددة للشعر في زيادة نعومته وانسيابيته وتغذية فروة الرأس إلا أنه لا يوجد دليل حتى الآن على أن الميرمية تعالج الشيب.
فوائد الميرمية للبشرة
تزيد الميرمية من حيوية البشرة وشبابها وتكافح التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، كما أنها تعمل على تجديد خلايا البشرة بفعل فيتامين أ وج وهـ والزنك الموجودين بها، كما تلعب دوراً في تخفيف حب الشباب والإكزيما لأن لها خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التى تحمي البشرة من أضرار العوامل البيئية.
فوائد الميرمية للصدر
تساعد المريمية على تخفيف التهابات الجهاز التنفسي بخصائصها المضادة للالتهاب كما أن لها تأثير طارد للبلغم مما فى حالات السعال.
فوائد الميرمية لجرثومة المعدة
الميرمية تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في الوقاية من جرثومة المعدة.
فوائد الميرمية للقولون
الميرمية لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحماية من سرطان القولون، بالإضافة إلى أنها قد تساعد على تحسين الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخات والغازات وتهدئة التقصات.
فوائد الميرمية للبروستاتا
تلعب خصائص الميريمة المضادة للالتهابات دوراً في التخفيف من حدة التهابات البروستاتا بالإضافة لدورها في الوقاية من سرطان البروستاتا بفضل مضادات الأكسدة.
فوائد الميرمية للكلى
أوضحت بعض التجارب على الحيوانات أن الميرمية قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان بما فيها سرطان الكلى، كما أنها تقلل الإجهاد التأكسدي بفعل مضادات الأكسدة بها وتقليل الإجهاد التأكسدي قد يساعد في تحسين حالة الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن CKD وفقاً لبعض الدراسات.
فوائد الميرمية للأسنان
للميرمية خصائص مضادة للبكتيريا، تحمي الأسنان من التسوس عن طريق الحماية من تراكم طبقات الجير والترسبات.
فوائد عشبة الميرمية للغدة الدرقية
قد تساعد مضادات الأكسدة في الميرمية من الوقاية من سرطان الغدة الدرقية بالإضافة لخصائصها المضادة للالتهاب التي قد تحمي من الإصابة بالتهاب الغدة الدرقية.
فوائد الميرمية للغازات
الميرمية قد تساعد على تخفيف الغازات وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتساعد على التخفيف من الإسهال وفقاً لبعض التجارب.
فوائد الميرمية للضغط
تساعد الميرمية على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد مما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والأوعية الدموية ومستوى ضغط الدم.
فوائد الميرمية للأعصاب
تحتوي الميرمية على حمض الروزماريك المهدئ للأعصاب كما تحتوي على فيتامين ب6 المقوي للأعصاب.
فوائد الميرمية مع الشاي
إضافة الميرمية إلى الشاى تجعله مشروب يساعد على التركيز وتحسين حالة الدماغ بالإضافة لكونه يقوي المناعة ويحمي القلب والأوعية الدموية.
فوائد الميرمية مع الليمون
المريمية مع الليمون تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض والعدوى لاحتوائها على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من فيتامين ج المقوي للمناعة من الليمون.
فوائد الميرمية والبابونج
مزيج يعمل على تقوية المناعة وتنظيم الهرمونات عند النساء والتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية كما أنه مشروب يساعد على النوم وتخفيف القلق وتهدئة الأعصاب بفعل تأثير البابونج وحمض الروزماريك في الميرمية.
فوائد الزنجبيل مع الميرمية
مزيج غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب يعزز مناعة الجسم في مواجهة الأمراض ويحمي من التهابات الجهاز التنفسي.
فوائد الميرمية للتنحيف قبل النوم
يساعد شاي المريمية على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم كما يعمل على خفض مستوى السكر في الدم مما يساعد في الوقاية من السمنة.
فوائد الميرمية للتنحيف على الريق
تناول شاي الميرمية على الريق لا يختلف عن تناوله في أي وقت من اليوم، في المجمل يساعد شاي الميرمية على خفض نسبة السكر والكوليسترول فيساعد على الوقاية من اكتساب المزيد من الوزن.
ما فوائد الميرمية للقلب؟
تحمي الميرمية القلب من الجلطات والسكتات لأنها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار بفعل المواد المضادة للأكسدة الموجودة بها.
ما الفرق بين الميرمية والبردقوش؟
الميرمية عبارة عن نبات له سيقان خشبية وتنمو منه أزهار ملونه وأوراق خضراء ويدخل في تحضير الطعام وله بعض الاستخدامات العلاجية والبردقوش هو نبات عشبي خشبي له أزهار وردية أو أرجوانية أو بيضاء وأوراق خضراء ويُستخدم في الطبخ أيضاً. ويعد البردقوش أكثر عشب مشابه للمريمية.
هل الميرمية ترفع الضغط؟
لا، بل تحمي مرضى الضغط من المضاعفات الخطيرة.
هل الميرمية مدرة للبول؟
نعم، تساعد الميرمية على إدرار البول.
هل الميرمية تسبب الاسهال؟
لا، على العكس تساعد في علاج الإسهال.
هل الميرمية تعالج الامساك؟
لا، بل تساعد في علاج الإسهال.
هل الميرمية تساعد على النوم؟
نعم، لأن لها خصائص مهدئة للأعصاب.
هل الميرمية تسبب الأرق؟
لا، على العكس تساعد في علاج الأرق
هل الميرمية تضر المرضعة؟
يُعتقد البعض أن المريمية تؤثر على إدرار اللبن ولكن لا توجد دراسات علمية توضح تأثير المريمية على إنتاج الحليب. ولا توجد بيانات عن سلامة استعمال المريمية من قبل الأمهات المرضعات.
بشكل عام ، المريمية لا تسبب ظهور أعراض جانبية خطيرة ولكن فى بعض الحالات قد تسبب الشعور بالغثيان والقيء وآلام البطن والدوار والإثارة والصفير
هل الميرمية مضرة للحامل؟
بشكل عام لا تسبب الكميات الصغيرة المستخدمة فى الطعام فى ضرر ولكن في حال تناول الميرمية بكميات كبيرة أو بشكل مركز مثل شاي الميرمية فقد يزيد ذلك من فرص الإجهاض.
هل الميرمية تزيد الوزن؟
لا تزيد الوزن بشكل مطلق ولكن يمكن استخدامها كفاتح للشهية للمساعدة في علاج النحافة.
هل الميرمية تضعف الجنس؟
لا توجد دراسات تشير إلى ان تناول الميرمية يؤثر بالسلب على الصحة الجنسية.
هل شرب الميرمية يومياً مضر؟
لا، طالما بكميات معتدلة فلا تسبب أضرار خطيرة.
