فوائد جوزة الطيب | للرجال وسرعة القذف

جوزة الطيب (Nutmeg) إحدى أشهر التوابل التي تستخدم في المطابخ العربية، تتميز بنكهتها الدافئة الشبيهة بالمكسرات، تُضاف إلى أطباق عديدة، كما تضاف إلى بعض المشروبات، تستخدم عادة جوزة الطيب في الوصفات المختلفة لنكهتها المميزة، لكنها تتميز أيضًا باحتوائها على عناصر غذائية فريدة، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد جوزة الطيب.

فوائد جوزة الطيب

تحتوي الملعقة الصغيرة من جوزة الطيب على ما يلي:

• السعرات الحرارية: 12 سعر حراري.
• الكربوهيدرات: 1.1 جرام.
• البروتين: 0.1 جرام.
• الألياف: 0.5 جرام.
• الدهون: 0.8 جرام.

كما تحتوي جوزة الطيب على الفيتامينات والمعادن التالية:

• فيتامين (أ).
• الزنك.
• فيتامين (ج).
• المنجنيز.
• الماغنسيوم.
• فيتامين (هـ).
• النحاس.
• الفوسفور.
• الحديد.

تحتوي كذلك جوزة الطيب على مجموعة مميزة من المواد المفيدة للصحة، مثل:

• مضادات الأكسدة التى تشمل السيانيدين والزيوت الأساسية مثل التيربين والفينيل بروبانويد، وبعض مركبات الفينول.
• مواد مقاومة لأنواع عديدة من البكتيريا.
• مضادات الالتهابات مثل سابينين وتيربينول.

فوائد جوزة الطيب للرجال

تمد جوزة الطيب الرجال بمجموعة مميزة من العناصر الغذائية، منها ما يلي:

مصدر لمضادات الأكسدة

تحتوي جوزة الطيب على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة، أهمها السياندين، والزيوت الأساسية مثل الفينيل بروبانويد والتربينات، كما تحتوي على المركبات الفينولية، كل هذه المواد تساعد على مقاومة الأمراض المناعية والمزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان.

غنية بمضادات الالتهابات

تحتوي جوزة الطيب على مجموعة مميزة من مضادات الالتهابات مثل السابنين، والتربينول، تساعد هذه المواد على مقاومة الالتهابات والوقاية من أمراض القلب والعظام.

فوائد جوزة الطيب للنساء

تفيد جوزة الطيب النساء كما تفيد الرجال، وفي السطور القادمة بعض ميزاتها الصحية لهن:

تحسين صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن جوزة الطيب قد تساهم في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، ما يفيد النساء في سن انقطاع الطمث، إذ إن انخفاض الإستروجين في هذا العمر قد يعرضهن لارتفاع الكوليسترول، ومشكلات القلب.

تحسين المزاج

تشير الدراسات إلى أن جوزة الطيب قد تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب والقلق، وهي من المشكلات التي يتعرض لها النساء بكثرة.

فوائد جوزة الطيب للبشرة

تفيد جوزة الطيب البشرة عند طحنها واستخدامها في ماسكات البشرة المختلفة، أو استخدام الزيت المستخرج منها، وفي السطور القادمة التفاصيل:

• تقشير البشرة: إذ إن جزيئات جوزة الطيب تتغلغل داخل مسام البشرة، وتساعد على إزالة الخلايا الميتة، ما يجدد البشرة ويفتحها.
• تفتيح البشرة: إذ تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في جوزة الطيب على مقاومة الميلانين المسبب للتصبغات.
• مقاومة التجاعيد: تحتوي جوزة الطيب على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة، ما يساعد على مقاومة علامات تقدم البشرة في العمر كالخطوط الرفيعة، والتجاعيد.

فوائد جوزة الطيب للبشرة الدهنية

تساعد جوزة الطيب على الحد من إفراز البشرة للدهون كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات، ما يقلل من ظهور الحبوب والبثور.

فوائد جوزة الطيب للشعر

تفيد جوزة الطيب الشعر كما تفيد البشرة، وفي السطور القادمة التفاصيل:

• نمو الشعر وتطويله: تمد جوزة الطيب بصيلات الشعر بمحموعة مميزة من الفيتامينات والمعادن، ما يحفز نمو الشعر، ويقيه من التساقط.
• علاج القشرة: تحتوي جوزة الطيب على مواد مقاومة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، ما يقاوم القشرة، ويساعد على التخلص منها.

فوائد جوزة الطيب للأسنان

جوزة الطيب تحتوي على مواد مقاومة لأنواع عديدة من البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

فوائد جوزة الطيب للقولون

جوزة الطيب مفيدة لصحة الجهاز الهضمي حيث تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي، وتقاوم الإمساك، كما أنها تحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا، وتشير بعض الدراسات إلى أن متلازمة التهاب القولون قد تكون ناتجة عن عدم التوازن بين البكتيريا النافعة والمضرة في الجهاز الهضمي.

تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في جوزة الطيب على طرد الغازات أيضًا.

فوائد جوزة الطيب للكبد

جوزة الطيب من الأطعمة التي لها تأثير حامي للكبد من الالتهابات، إذ إنها غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات التي تحمي الكبد من الالتهابات والتلف.

فوائد جوزة الطيب للبروستاتا

سرطان البروستاتا من المشكلات الشائعة بين الرجال خاصةً مع التقدم في العمر، تحتوي جوزة الطيب على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تقاوم أنواعًا عديدة من السرطان، منها سرطان البروستاتا.

فوائد جوزة الطيب للدماغ

تشير بعض الأبحاث إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في جوزة الطيب قد تساعد في إبطاء التدهور المعرفي لدى الأفراد المصابين بمرض الزهايمر وتعزز تعافي أنسجة المخ بعد السكتة الدماغية.

فوائد جوزة الطيب للاكتئاب

تشير بعض الدراسات إلى أن جوزة الطيب قد تخفف أعراض الاكتئاب وتحسن المزاج، لكن يحتاج الأمر إلى دراسات أكثر.

فوائد جوزة الطيب قبل النوم

جوزة الطيب من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على النوم، وتعالج الأرق، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإكثار من تناولها لهذا الغرض، إذ قد تؤدي إلى هلوسة وعدم اتزان عند تناولها بكميات كبيرة.

فوائد جوزة الطيب للتخسيس

جوزة الطيب من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تساعد على إخراج السموم من الجسم  وتحسين هضم الطعام وزيادة معدلات الحرق، ما قد يساعد على خسارة الوزن الزائد.

فوائد جوزة الطيب لسرعة القذف

تشير بعض الدراسات إلى أن فوائد جوزة الطيب للجنس كثيرة، إذ إن التجارب التي أجريت على الحيوانات أظهرت أنها قد تزيد الرغبة الجنسية، كما تحسن الأداء الجنسي خلال العلاقة الجنسية.

تشير التجارب الشعبية كذلك إلى أن جوزة الطيب قد تحسن سرعة القذف، وقد يرجع ذلك إلى تأثيرها المهدئ والمقاوم للتوتر والقلق.

فوائد جوزة الطيب للحمل

جوزة الطيب من الأطعمة التي ينبغي تناولها خلال الحمل بحذر وبكميات قليلة جداً، إذ إن الإكثار منها قد يتسبب في انقباض الرحم والولادة المبكرة، لكن تناولها بكميات ضئيلة وفي الحدود الآمنة قد يفيد فى حماية خلايا الجسم من التلف الذى تسببه الجذور الحرة الضارة كما يساعد مستخلص جوزة الطيب فى تحسين نسبة السكر في الدم والدهون ويمكن أن يكون له تأثير وقائي على القلب والأوعية الدموية.

فوائد جوزة الطيب للدورة الشهرية

تساعد جوزة الطيب على تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، إذ إنها تحتوي على مواد مقاومة للالتهابات ومسكنات طبيعية.

تساعد كذلك جوزة الطيب فى حالات عسر الطمث، إذ إنها تساعد على انقباض عضلات الرحم.

فوائد جوزة الطيب لمرضى السكر

في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات وجد أن الجرعات الكبيرة من جوزة الطيب تساعد على خفض مستوى السكر في الدم، كما تحفز البنكرياس لإنتاج كميات أكبر من الإنسولين، لكن يحتاج الأمر إلى دراسات أكثر لتأكيد هذا الأمر في البشر، والتأكد من أمان الجرعات.

فوائد جوزة الطيب مع القهوة

إضافة جوزة الطيب إلى القهوة يجعل لها نكهة فريدة، ويعزز بعض مزاياها الصحية، مثل:

• تحسين المزاج وتجديد الطاقة، إذ تمد القهوة الجسم والدماغ بالكافيين المنبه.
• تحسين صحة خلايا الجسم، إذ إن كلًا منهما يمد الجسم بمجموعة مميزة من مضادات الأكسدة والالتهابات المفيدة للخلايا.

فوائد جوزة الطيب مع الشاي

إضافة الشاي إلى جوزة الطيب يعزز بعض مزاياها الصحية، مثل:

• إدرار البول، إذ إن الشاي مدر للبول، ما يحسن من صحة الكلى والقلب.
• تجديد الطاقة، إذ يمد الشاي الجسم والدماغ بالكافيين.

فوائد جوزة الطيب مع الحلاوة

إضافة جوزة الطيب إلى الحلاوة يجعل نكهتها مميزة، ويمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية التي قد يحتاج إليها من يعانون النحافة، أو المرضعات اللائي يرغبن في إدرار الحليب.

فوائد جوزة الطيب مع العسل

إضافة العسل إلى جوزة الطيب يعزز مزاياها الصحية التي أهمها تقوية المناعة، إذ إنه مصدر لمضادات الاكسدة، كما أنه مصدر للمضادات الحيوية الطبيعية، ما يقاوم عديد من الأمراض المعدية وغير المعدية.

فوائد القرنفل مع جوزة الطيب

إضافة القرنفل إلى جوز الطيب مفيد جدًا للأسنان، إذ إن كلاهما يحتوي على مواد مقاومة للبكتيريا الموجودة في الفم وتسبب تسوس الأسنان، كما أن القرنفل معطر للفم، ويعمل كمخدر موضعي لآلام الأسنان.

هل جوزة الطيب مخدر؟

الكميات الكبيرة (جرعات زائدة) من جوزة الطيب تسبب هلوسة وعدم اتزان.

هل جوزة الطيب تسبب النوم؟

قد تساعد جوزة الطيب على تحسين النوم وتسهل الدخول فيه.

هل جوزة الطيب ترفع الضغط؟

تناولها بكميات صغيرة لا تتسبب في رفع الضغط.

هل جوزة الطيب مفيدة للمفاصل؟

أجل ، قد تكون مفيدة للمفاصل إذ إنها غنية بمضادات الالتهابات.

هل جوزة الطيب مفيدة للنفاس؟

قد تساعد على انقباض عضلات الرحم، لكن ينبغي تناولها بكميات طفيفة.

كم كالوري في جوزة الطيب؟

تحتوي الملعقة الصغيرة على 12 سعر حراري.

ما هي أضرار جوزة الطيب؟

تناول جوزة الطيب بكميات كبيرة قد يتسبب في غثيان وقيء وهلوسة.

المصادر

• Science-Backed Benefits of Nutmeg
• Nutmeg: Health Benefits, Nutrition, and Uses
• 20 Impressive Benefits of Nutmeg for Skin, Hair and Health
• The Health Benefits and Potential Harms of Nutmeg