فوائد البروكلي للتنحيف

تناول الخضروات بانتظام من الأمور المهمة للصحة الجسمانية والعقلية، إذ إنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة، ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، يمكن تناول البروكلي طازجًا أو مطهيًا، وأفضل طريقة لتحضيره طهيه على البخار، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد البروكلي الأخضر للرجال والنساء والأطفال. فوائد البروكلي يحتوي البروكلي على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، في السطور القادمة القيمة الغذائية لكل 100 جرام منه: السعرات الحرارية: 33 سعر حراري.…