فوائد الزبادي قبل النوم

لا تكتمل وجبة الإفطار أو العشاء لكثير منا بدون طبق الزبادي، يفضله بعضنا بدون إضافات ويفضله البعض الآخر مع العسل والفواكه ويضيف له البعض أعشاباً أخرى، تبهرنا فوائد الزبادي هذا الطعام الذي يحبه الأطفال والكبار على مستوى العالم، يصلح كوجبة في حد ذاته ويضاف للكثير من الوصفات والأطعمة بل والحلويات أيضاً والمشروبات. بداية من فوائده لصحة العظام والأسنان لكونه غنياً بالكالسيوم مروراً بأنه طعام لطيف على المعدة ويعزز من البكتيريا النافعة بالجهاز الهضمي حتى استخدامه في وصفات البشرة كمادة ملطفة…