فوائد المغات l للرجال والنساء والمرضع
المغات من الأعشاب المشهورة في كثير من الدول، كالدول العربية وإيران، يشيع استخدام المشروب المحضر من مسحوق المغات بعد الولادة، إذ يقدم للمرضع ولمن يزورها كذلك، يستخدم كثير من الناس المغات في الشتاء للشعور بالدفء والطاقة ولأن له مزايا صحية عديدة، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد المغات الصحية.
فوائد المغات
يحتوي المغات على عناصر غذائية عديدة، في السطور القادمة القيمة الغذائية لكل 100 جرام منه:
- السعرات الحرارية: 349 سعر حراري.
- الكربوهيدرات: 50 جرام تقريبًا.
- البروتين: 6 جرام.
- الدهون: 2 جرام تقريبًا.
يحتوي المغات كذلك على العناصر الغذائية التالية:
- الحديد.
- الكالسيوم.
- المغنسيوم.
- الزنك.
- النحاس.
- المنجنيز.
كما يحتوي المغات على مضادات الأكسدة، والفينولات، والقلويدات، ومواد مقاومة للالتهابات والميكروبات، ومواد صمغية، وألياف.
فوائد المغات للرجال
إن فوائد المغات للرجال كثيرة ومتنوعة، ومنها:
- تعزيز مستويات الطاقة: يمد المغات الرجال بكميات كبيرة من الطاقة، كما تمدهم بالكربوهيدرات والدهون الصحية، ما يرفع مستويات الطاقة الجسمانية ويحد من الإرهاق والإنهاك البدني.
- تقوية العظام: إذ تحتوي المغات على الكالسيوم والمغنسيوم وهي من المعادن الضرورية لصحة العظام وقوتها.
- مقاومة الالتهابات: يحتوي المغات على مواد مقاومة للأمراض الالتهابية كالتهاب المفاصل، وآلام العظام.
فوائد المغات للنساء
تفيد المغات النساء كما تفيد الرجال، وفي السطور القادمة التفاصيل:
- مقاومة السرطان: يحتوي المغات على قلويدات وفلونويدات، ومواد فينولية، هذه المواد لها تأثير مقاوم للأكسدة ومضاد لأنواع عديدة من السرطان.
- الحفاظ على صحة العظام: إذ يحتوي المغات على الكالسيوم والمغنسيوم، كما يحتوي على مواد مقاومة لالتهابات العظام والمفاصل.
فوائد المغات بعد الولادة
- استعادة القوة الجسمانية: يساعد تناول المغات بعد الولادة على استعادة الوالدة للقوة الجسمانية إذ إنه يمدها بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية اللازمة من فيتامينات ومعادن لاستعادة صحتها، وإمدادها بالطاقة اللازمة للاهتمام برضيعها.
- مقاومة الأنيميا: إذ إن المرأة في مرحلة النفاس تكون عرضة للأنيميا بسبب النزف، يحتوي المغات على الحديد الذي يقاوم الأنيميا.
فوائد المغات للحامل
قد يمد المغات الحامل ببعض العناصر الغذائية التي تفيدها، وفي السطور القادمة التفاصيل:
- مقاومة الأنيميا: إذ يمدها مشروب المغات بالحديد الضروري لمقاومة الأنيميا الشائعة في الحمل.
- تقوية المناعة: تفيد إحدى الأبحاث العلمية أن للمغات دور في مقاومة بعض أنواع الميكروبات، ما قد يساعد الحامل على مقاومة العدوى.
- مقاومة الإمساك: تحتوي جذور المغات المطحونة على مواد صمغية وألياف تساعد على مقاومة الإمساك الشائع في الحمل.
فوائد المغات للمرضع
المغات من المشروبات التي ينتشر استخدامها للمرضعات، إذ تفيد التجارب الشعبية أنه يساعد على إدرار الحليب، كما يساعد على تقوية المرضعة، وتعزيز قدرتها على تحمل الإرهاق الناتج عن رعاية الطفل الرضيع لساعات طويلة.
فوائد المغات للبشرة
قد تفيد المغات البشرة بالطرق التالية:
- تعزيز نضارة البشرة: إذ إن المغات يحسن الدورة الدموية، ما يزيد من نضارة البشرة وحيويتها.
- مقاومة التجاعيد: يحتوي المغات على مضادات الأكسدة، ما يساعد على تقليل علامات تقدم البشرة في العمر كالخطوط الرفيعة والتجاعيد.
فوائد المغات للشعر
قد يساعد مشروب المغات على تغذية الشعر ما يساعد على نموه وتطويله، ومقاومة تساقطه وتقصفه، ويحسن مظهره، إذ إنه غني بعناصر مفيدة للشعر كالنحاس والحديد والزنك.
فوائد المغات للمعدة
يحتوي المغات على مواد مقاومة لأنواع عديدة من البكتيريا والفطريات ما يحسن صحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي على الألياف التي تحسن حركة الجهاز الهضمي.
فوائد المغات للعظام
تفيد إحدى التجارب التي أجريت على حيوانات التجارب أن المغات قد يساعد على مقاومة هشاشة العظام لديها بسبب احتوائه الكالسيوم والمغنسيوم، كما أنه غني بمضادات الالتهابات التي تساعد على مقاومة التهاب المفاصل.
فوائد المغات للضغط
تفيد إحدى التجارب التي أجريت على حيوانات التجارب أن المغات قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، إذ أنه مدر للبول، ما يساعد على خروج الماء الزائد والصوديوم من الجسم.
فوائد المغات لمرضى السكري
المغات من المشروبات المفيدة لمرضى السكري في حالة تحضيره دون إضافة سكر ، إذ إن المادة الصمغية الموجودة بالجذور لها تأثير كبير مقاوم للسكري، إذ تشير إحدى الدراسات إلى إنها تخفض مستوى الجلوكوز في دم الفئران بمقدار 50% تقريبًا خلال 15 يوم، وما زال الأمر يحتاج إلى دراسات أكثر في الإنسان.
فوائد المغات للإمساك
تحتوي المغات على مواد صمغية وألياف تساعد على تليين البراز وتحسين حركة الجهاز الهضمي، ما يقاوم الإمساك.
فوائد المغات للبرد
المغات من المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم والتعرق، وتحسين الدورة الدموية إلى الأطراف، ما يقاوم أعراض البرد.
فوائد المغات لزيادة الوزن
المغات من المشروبات مرتفعة السعرات الحرارية الغنية بالكربوهيدرات، وتحضيره بالطريقة المعتادة التي يضاف فيها السكر والمكسرات والسمن إليه يرفع سعراته الحرارية بصورة كبيرة، ما يساعد على زيادة الوزن.
فوائد المغات للدورة الشهرية
يساعد المغات على تحسين تدفق الدم إلى الرحم، ما يقي من عسر الطمث، ويقلل الألم المرتبط به.
يحتوي المغات كذلك على عنصر الحديد، ما يساعد على مقاومة الأنيميا الشائعة بين النساء بسبب النزف الشهري.
فوائد المغات للجنس
المغات من المشروبات التي تحفز الطاقة الجنسية والجسمانية، وتمد الجسم بكمية وفيرة من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية كالبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات، كما أنه يزيد من تدفق الدورة الدموية إلى الأعضاء الجنسية، ما يزيد الرغبة الجنسية.
المغات كذلك من المشروبات التي تمد الجسم بالزنك، وهو أحد العناصر الضرورية لتكوين السائل المنوي عند الرجال.
ما فوائد المغات للتخسيس؟
المغات من المشروبات غير المناسبة للأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، وذلك بسبب غناه بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات.
هل المغات كيتو؟
لا، المغات ليس مناسبًَا لنظام الكيتو.
هل المغات يزيد الوزن؟
أجل، المغات قد يساعد على زيادة الوزن.
هل المغات مضر للحامل؟
المغات لا يضر الحامل، إلا إذا أوصى الطبيب بعكس ذلك.
هل المغات يرفع الضغط؟
المغات لا يسبب ارتفاع الضغط لدى الأشخاص الأصحاء.
هل المغات يرفع السكر؟
المغات غير المحلى لا يرفع سكر الدم ولكن المغات الذى يضاف إليه السكر يرفع السكر فى الدم.
هل المغات يسبب الإسهال؟
المغات قد يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص خاصة إذا تم تحضيره بكميات كبيرة من السمن.
المغات كم سعره حرارية؟
يحتوي كل 100 جرام من المغات على حوالى 349 سعر حراري.
المصادر :
- Dried peeled roots of glossostemon bruguieri (moghat)
- Medical Importance of Glossostemon Bruguieri
- Constituents from Moghat
- moghat as a potential functional food
