د.حفصة ولى الدين

على الرغم من أن جميع الخضروات مهمة للحفاظ على صحة الحامل، إلا أن هناك بعض الأنواع تقدم فوائد فريدة ومميزة، كنبات البصل، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية تعزز من صحة الحامل وجنينها، في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل إلى أهم فوائد البصل للحامل والجنين. فوائد البصل للحامل يعد البصل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وجميعها ضرورية لنمو الجنين، وتعزيز صحة الأم، وفيما يلي سنستعرض بالتفصيل أهم فوائد البصل النيء للحامل والجنين: فوائد البصل…

ترغب الكثير من النساء الحوامل في تناول الحلويات والشوكولاتة خلال فترة الحمل، ولكنهن قد يتساءلن، هل هي من الأطعمة الآمنة والمسموح بتناولها في الحمل؟. وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعتي لافال وييل في كندا، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة في الحمل يعد آمنًا، حيث يُعتقد أنها تعزز من نمو الجنين وتطوره. لذلك سنقدم في هذا المقال أهم فوائد الشوكولاتة للحامل والجنين، والكمية المسموح بتناولها في الحمل. فوائد الشوكولاتة للحامل تُصنع الشوكولاتة من نبات الكاكاو، ويحتوي هذا النبات على نسب عالية من…

ما بين ٦٠% إلى ٧٠% من النساء يعانين من التهاب اللثة أثناء الحمل، والذى قد يسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل الشعور بالألم والتورم ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة وفيما يلى سوف نوضح ما هو علاج التهاب اللثة للحامل؟ علاج التهاب اللثة للحامل فى حالة نزيف اللثة أو الشعور بالألم أو التورم أثناء تنظيف الأسنان، فإن ذلك مؤشر على احتمالية الإصابة بالتهاب اللثة، ويرجع ذلك لارتفاع مستويات البروجسترون خلال فترة الحمل ،مما يجعل الأسنان أكثر عرضة لالتهاب اللثة، ويجب علاج…

اختيار الأطعمة الصحية من الأمور المهمة بالنسبة للحامل، وبالطبع فإدخال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى الأنظمة الغذائية، سيوفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين وتطوره، في هذا المقال سنتعرف إلى أهم فوائد الحرنكش للحامل والجنين، وأضراره على صحتهما. فوائد الحرنكش للحامل يحتوي الحرنكش على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل وجنينها، ولكن ما هي فوائد الحرنكش للحامل، تابع القراءة لتتعرف إليها: فوائد الحرنكش للحامل والجنين الحرنكش والحمل، تتساءل الحوامل عن الفوائد الصحية لفاكهة الحرنكش، في السكور التالية سنوضح لك أهمها: ١.…

تحذر الكثير من النساء الحوامل بشأن الأطعمة والأعشاب والبذور التي يجب إدخالها إلى أنظمتها الغذائية، خوفًا من تأثيراتها السلبية على صحتها وصحة جنينها، لذلك سنتعرف اليوم إلى فوائد السمسم للحامل، ومدى تأثيره على صحة الجنين. فوائد السمسم للحامل استخدمت بذور السمسم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والبديل لعلاج الكثير من الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، لذلك سنستعرض معكم في السطور التالية أهم فوائد السمسم الأبيض للحامل: فوائد السمسم للحامل والجنين تحتوي بذور السمسم على مجموعة من العناصر الغذائية، كمضادات الأكسدة…

الجرجير من الخضروات الورقية الخضراء، يدخل تحت عائلة البروكلي واللفت والقرنبيط والكرنب، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الحامل وجنينها، في هذا المقال سنتعرف إلى أهم فوائد الجرجير للحامل، وما هي المحاذير من تناوله خلال فترة الحمل. فوائد الجرجير للحامل يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين “أ”، وفيتامين “ج”، و”ك”، بالإضافة أيضاً إلى الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ولكل عنصر من هذه العناصر فائد صحية للحامل والجنين، ولهذا سنستعرض في السطور التالية فوائد أكل الجرجير للحامل،…

تعرف معظم النساء الحوامل أنه يجب عليها تجنب بعض المشروبات أو التقليل من تناولها خلال فترة الحمل، كالتقليل من تناول القهوة وبعض المشروبات العشبية، ولكن هل يمكن تناول شاي الكركديه في الحمل، في هذا المقال سنعرفك إلى أهم فوائد الكركديه للحامل، وما هي أضراره على صحتها وصحة جنينها. الكركديه للحامل يعد الكركديه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة البكتيريا والفيروسات، ولكن لا يُفضل تناوله فى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.…

على الرغم من أن معظم الناس يستهلكون الفشار كوجبة خفيفة ، إلا أن الفشار له فوائد عديدة. فهو أحد تلك الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية ، ويرجع ذلك لكون الفشار من الحبوب الكاملة. ومن فوائد الفشار للحامل احتوائه على كميات عالية من البروتين والزنك والمعادن والفيتامينات المفيدة للحوامل. فوائد الفشار للحامل في الشهور الأولى والأخيرة تتوقف القيمة الغذائية الفشار للحامل على الإضافات والنكهات التي توضع على الفشار، من الملح والكراميل والزبدة وغير ذلك. تلك الإضافات…

عندما تكتشف المرأة حملها، قد ترغب في تغيير نمط حياتها من خلال اتباع أنظمة غذائية متوازنة، تحتوي على البروتين والفواكه والخضروات، وهنا تتساءل عن الفاكهة المناسبة لفترة الحمل، خاصةً المانجو لمذاقها المميز والمنعش، في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن أهم فوائد المانجو للحامل، والكمية المسموحة بتناولها خلال الحمل للابتعاد عن آثارها الجانبية. فوائد المانجو للحامل تتميز المانجو بمذاقها الاستوائي الحامضي والمنعش، كما أنها توفر الكثير من الفوائد الصحية للأم وجنينها، ولكن ما فوائد المانجو للحامل، تعرفي إلى الإجابة في السطور…

عندما يتعلق الأمر بتحديد الأطعمة التي يجب إدخالها في النظام الغذائي للمرأة الحامل، فسنجد أن الفواكه والخضروات هي أول هذه الاختيارات، وسنختار اليوم فاكهة الفراولة لنتعرف إلى فوائدها الصحية. نقدم في هذا المقال أهم فوائد الفراولة للحامل، وما هي أضرارها، والكمية المسموح بتناولها خلال فترة الحمل. فوائد الفراولة للحامل تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية، والتي توفر فوائد صحية كثيرة للأم وجنينها خلال فترة الحمل، لكن ماهي فوائد الفراولة للحامل، تعرفي إلى الإجابة في السطور التالية: فوائد الفراولة للحامل…

تعد الفواكه أحد المكونات الأساسية في الأنظمة الغذائية الخاصة بالمرأة الحامل، وتشتهر بعضها بآثارها الجانبية على صحة الحامل والجنين، كالبرقوق والأناناس، لكن هذا العتقاد خاطئ، لذلك سنقدم في هذا المقال أهم  فوائد البرقوق للحامل. فوائد البرقوق للحامل يحتوي البرقوق على الكثير من العناصر الغذائية مقارنةً بالفواكه الأخرى، مثل: الألياف الغذائية وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن، وتتضمن الفوائد الصحية لهذه العناصر ما يلي: فوائد البرقوق للحامل والجنين فيما يلي أهم الفوائد الصحية لتناول البرقوق في أثناء الحمل: ١. الوقاية من فقر الدم…

يُزرع البنجر في سواحل شمال أفريقيا وأوروبا وآسيا، ويعرف أيضًا باسم الشمندر في بعض الدول العربية. ويعد من الخضراوات المليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمركبات النباتية الضرورية لصحة الحامل والجنين. في السطور التالية سنقدم لكِ أهم فوائد البنجر للحامل وأضراره. فوائد البنجر للحامل البنجر مليء بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تمد المرأة الحامل بالعديد من الفوائد الصحية لتساعدها في الحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال فترة الحمل. لكن ما هي فوائد البنجر للحامل؟ فوائد الشمندر للحامل (البنجر) والجنين 1. الوقاية…