نصائح للحامل

نصائح للحامل

فوائد القرفة للحامل | هل لها أضرار؟

فوائد القرفة للحامل في الشهر التاسع

تُعد القرفة من التوابل الشائعة التي تتميز بنكهتها ورائحتها، كذلك فهي معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات. قد تفضل بعض الحوامل مشروب القرفة أو إضافتها إلى الأكل لما لها من فوائد عدة، فما هي فوائد القرفة للحامل؟ وهل هي آمنة خلال فترة الحمل أم لها أضرار؟. القيمة الغذائية للقرفة تتعدد أنواع القرفة حسب موطنها ولكن أشهرها والأكثر استخداما هي القرفة التي تعود أصولها إلى الصين والمعروفة بالاسم العلمي( Cinnamomum cassia ). تتميز القرفة بانخفاض سعراتها الحرارية واحتوائها على العديد من المعادن،…

فوائد الخرشوف للحامل والجنين

فوائد الخرشوف للحامل في الشهور الاولى

تكون المرأة الحامل في حيرة من أمرها بشأن تناول بعض أنواع الفواكه والخضراوات وذلك من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها. ومن ضمن هذه الخضراوات التي قد تقلق الحامل من تناولها الخرشوف أو ما يُعرف بـ ( الأرض الشوكي )، وتتساءل عن مدى أمانه خلال فترة الحمل. فهو يُعد ضمن الأطغمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للأم والجنين، فما هي فوائد الخرشوف الشوكي للحامل؟. فوائد الخرشوف للحامل يُعد الخرشوف نوع من أنواع الخضروات النيئة ذات أشواك مدببة وينتمي إلى…

فوائد اليانسون للحامل والجنين

فوائد اليانسون للحامل في الشهور الأولى

يعتقد الكثيرون أن الأعشاب آمنة تماماً ويمكن تناولها بأي كمية دون قلق ، وأنها أفضل بديل للأدوية الطبية لعلاج بعض المشاكل الصحية. ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فمدى أمانها يعتمد على نوعها، والكمية المستهلكة منها، وحالة الشخص خاصة وإن تم استهلاكها من قِبَل الحوامل. لذلك يجب استشارة الطبيب أولا قبل تناول الأعشاب ضمن النظام الغذائي للحامل. سوف نلقي الضوء على أحد الأعشاب الشائعة الاستخدام خلال فترة الحمل وهو اليانسون. فما هي فوائد اليانسون للحامل؟ وهل له أضرار عليها أو على…

فوائد الفول السوداني للحامل والجنين

فوائد الفول السوداني للحامل في الشهور الاولي

عادة ما يتضمن النظام الغذائي للحامل الفواكه المجففة والمكسرات. ولكن تقلق الكثير من الحوامل بشأن تناول الفول السوداني خوفا من التسبب بإصابة جنينها فيما بعد بحساسية الفول السوداني. لكن هل يعني هذا تجنب تناول الفول السوداني خلال فترة الحمل. سوف نعرض خلال هذه السطور فوائد الفول السوداني للحامل ومدى أمانه بالنسبة لها. فوائد الفول السوداني للحامل يُعد الفول السوداني من أشهر المكسرات والتسالي الموجودة والتي يستمتع بها الكثيرون. فهو بجانب مذاقه اللذيذ يمتلك نسبة مرتفعة من الدهون الصحية، والفيتامينات، والبروتين…

فوائد الأناناس للحامل والجنين

فوائد الاناناس للحامل في الشهور الاولي

تهتم المرأة الحامل بما تتناوله وتحرص على اتباع نظام غذائي صحي بمجرد علمها بحملها، وذلك من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها ونموه بشكل سليم. وتندرج الفاكهة ضمن قائمة الأطعمة التي يوصَى باستهلاكها خلال فترة الحمل نتيجة احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لكل من الأم والجنين. ومن ضمن هذه الفاكهة الأناناس حيث يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية إلى جانب مذاقه اللذيذ. فما هي فوائد الأناناس للحامل؟ وما مدى أمانه خلال فترة الحمل؟. فوائد الأناناس للحامل يعد الأناناس من…

فوائد المغنيسيوم للحامل | جرعة المغنيسيوم المناسبة للحامل

فوائد المغنيسيوم للحامل في الشهور الاولي

تزداد حاجة المرأة الحامل من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن خلال فترة الحمل أكثر من أي وقت كان. وذلك لما لها من أهمية في نمو الجنين والحفاظ على صحتها أثناء الحمل. ومن أهم العناصر التي تحتاجها هو عنصر المغنيسيوم نتيجة لما يمتلكه من فوائد صحية متعددة لها ولجنينها. فما هي أهمية المغنيسيوم للحامل؟ وما الكمية التي يحتاجها الجسم منه يومياً؟. سوف نجيب عن هذه الأسئلة وأكثر خلال السطور القادمة. المغنيسيوم للحامل يُعد المغنيسيوم من العناصر المهمة للجسم ولا سيما في فترة…

فوائد الكاكاو للحامل والجنين

فوائد الكاكاو للحامل في الشهور الاولي

يُعد مشروب الكاكاو الساخن من المشروبات المحببة لدى الكثير من الحوامل كما يمكن اعتباره بديلاً للقهوة ، وعلى الرغم من احتواء الكاكاو على الكافيين الذي قد يضر بالحامل والجنين إلا أن بعض الأبحاث أوضحت فوائد الكاكاو للحامل ، فما هي فوائد الكاكاو للحامل؟ وما الكمية المسموحة منه خلال فترة الحمل؟. فوائد الكاكاو للحامل تُصنع بودرة الكاكاو الخام من حبوب الكاكاو والتي تنمو على شجرة الكاكاو والمعروفة باسم ( Theobroma cacao ) ، وتُعد حبوب الكاكاو هي المكون الأساسي للشوكولاتة. يدخل…

فوائد عصير القصب للحامل والجنين

فوائد عصير القصب للحامل في الشهور الاولى

تشتهي الحامل الكثير من الأطعمة والمشروبات المختلفة خلال فترة الحمل، فربما قد تشتهي ما لم تتناوله من قبل. ولكن يجب الحذر بشأن ما تتناوله يومياً حتى لا يؤثر بالسلب عليها وعلى جنينها. يُعد شرب العصائر الطازجة مفيداً للنظام الغذائي أثناء الحمل، ولكن ماذا عن فوائد عصير القصب للحامل؟ وهل هو آمن خلال فترة الحمل؟. فوائد عصير القصب للحامل ينتمي قصب السكر إلى فصيلة النباتات النجيلية ويُزرع عادةً في المناخات الدافئة ويوجد في الغالب في جنوب شرق آسيا والمناطق الاستوائية حيث…

فوائد الطماطم للحامل والجنين | فوائد البندورة للحامل

فوائد الطماطم او البندورة للحامل في الشهور الأولي

تُعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة حيث تزداد فيها حاجتها للفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية أكثر من أي فترة أخرى. لذلك يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي من أجل النمو السليم للجنين وتطوره في الرحم. ومن أهم ما يتضمنه نظامك الغذائي الفواكه والخضراوات لما لها من قيمة غذائية عالية ومن ضمنها الطماطم. فما هي فوائد الطماطم للحامل؟ وما مدى أمانها خلال فترة الحمل؟. فوائد الطماطم للحامل تنتمي الطماطم (البندورة) إلى العائلة الباذنجانية ( Solanaceae )، كما تعتبر من…

فوائد القهوة للحامل | هل القهوة مضرة للحامل؟

فوائد القهوة للحامل في الشهور الاولي

تُعد القهوة من المشروبات اليومية التي يفضلها الكثيرون خاصة في الصباح لما لها من مذاق مميز وتأثير قوي على الحالة المزاجية. ولكن ماذا عن القهوة للحامل؟. بمجرد أن تكتشف المرأة حملها تتساءل عما إذا يمكنها الاستمرار في شرب القهوة في الصباح أم لا. سوف نتعرف فيما يأتي عن مدى أمان القهوة خلال فترة الحمل، وما هي فوائد شرب القهوة للحامل؟. القهوة والحمل توصي هيئة أطباء النساء والتوليد الأمريكية بضرورة التحقق من كمية الكافيين المستهلَكة يوميا من قِبَل الحامل بحيث لا…

فوائد العدس للحامل | الأصفر، والبرتقالي، والبني

فوائد العدس للحامل في الشهور الاولى

يُعد العدس من أشهر البقوليات التي يفضلها الكثير من الناس وخاصة شوربة العدس. فهو يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات وأهمها حمض الفوليك المهم للحامل. تعرف فيما يلى على فوائد العدس للحامل وما مدى أمانه خلال أشهر الحمل. فوائد العدس للحامل إن تناول البقوليات خلال فترة الحمل مهم لصحة الحامل والجنين من أجل الحصول على العناصر الغذائية الضرورية. ويُعد العدس من أهم البقوليات التي تمتلك نسبة عالية من البروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن. كما أنه يتميز بسعره الرخيص وقيمته…

فوائد الكاجو للحامل والجنين

فوائد الكاجو للحامل في الأشهر الأولى

تحتاج الحامل إلى الانتباه لنظامها الغذائي في فترة الحمل أكثر من أي وقت كان. وذلك من أجل تلبية احتياجات جسمها من أجل نمو الجنين بشكل صحي. فهناك الكثير من الأطعمة الصحية المفيدة للحامل والتي يمكن إدخالها في النظام الغذائي للحامل بخلاف الفواكه والخضراوات. ومن أمثلة هذه الأطعمة ، المكسرات والتي من ضمنها الكاجو. فما هي فوائد الكاجو للحامل؟ وما مدى أمانه أثناء الحمل؟. فوائد الكاجو للحامل فوائد أكل الكاجو للحامل عديدة، فهو يُعد من المكسرات اللذيذة والصحية التي تمد الحامل…