نصائح للحامل

خلال الحمل تحرص كل حامل على تناول ما يفيدها ويفيد جنينها، وتبتعد عن ما قد يتسبب لهما في الأذى. حبة البركة أو الحبة السوداء من الأطعمة المفيدة التي يُنصح بها للكبار والصغار لتقوية المناعة، ولفوائدها المتعددة الأخرى ، خلال الحمل تكون الحاجة إلى تقوية المناعة أكبر لذلك يُنصح بتناول حبة البركة. سنتحدث في هذا المقال عن ما فوائد حبة البركة للحامل، وما فوائد الزيت المستخرج منها، كما سنعرف إذا كانت لها أية أضرار. فوائد حبة البركة للحامل تحتوي حبة البركة…

خلال الحمل تهتم الحامل بصحتها وتغذيتها كثيراً، إذ أن هناك حياة أخرى عليها أن ترعاها، وتحرص على صحتها ونموها، التغذية الجيدة من الأمور الضرورية خلال شهور الحمل. الخضروات والفواكه من العناصر التي يجب تناولها بكميات وفيرة خاصةً في الحمل، إذ إنها تمد الحامل والجنين بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي لها فوائد صحية عديدة. الكرنب “الملفوف” من الخضراوات الورقية المغذية والمفيدة، لكن له بعض الآثار الجانبية كاضطرابات الجهاز الهضمي ما يجعل بعض الحوامل يخشين تناوله، سنتعرف في هذا المقال إلى…

التوابل من الأطعمة التي لا غنى عنها في معظم البيوت العربية، التوابل في بيوتنا ليست لطبخ الطعام فقط، وإنما لها تاريخ حافل في الطب الشعبي، إذ تُستخدم في حل كثير من المشكلات الصحية منذ آلاف السنين، الكمون أحد أشهر التوابل ويُستخدم في كثير من الوصفات، ما يجعلنا نتناوله يوميًا تقريبًا، لكن خلال الحمل قد تخاف الحامل أن يضرها الكمون أو غيره من التوابل، إذ إن بعض التوابل تشتهر بأن لها آثار جانبية خلال الحمل، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد…

الخضروات من الأطعمة المغذية والمفيدة للجميع خاصةً الحوامل، إذ إنها تمد الحامل والجنين بكثير من العناصر الغذائية الضرورية، كالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، الفجل من الخضراوات الورقية التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، ويوجد أنواع عديدة من الفجل أشهرها الفجل الأحمر والفجل الأبيض، سنتعرف في هذا المقال على فوائد الفجل للحامل والجنين في شهور الحمل المختلفة، وسنتعرف كذلك على أضراره. فوائد الفجل للحامل الفجل من الخضروات التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية المهمة، في السطور القادمة المعلومات الغذائية لكل…

ترغب الحوامل في تناول الأطعمة الصحية التي تفيدها وتفيد جنينها، الخضروات والفواكه من المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي أحد أصناف الطعام التي لا يمكن الاستغناء عنها للحصول على حمل صحي وطفل يتمتع بصحة جيدة، التوت من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، وهو أحد الفواكه التي يُنصح بتناولها في شهور الحمل المختلفة، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد التوت للحامل والجنين، وأضراره. فوائد التوت للحامل التوت من الفواكه التي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية الضرورية…

خلال الحمل كل ما تتناوله الحامل من طعام أو دواء قد يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على الحمل والجنين، قد يكون التأثير إيجابيًا أو سلبيًا، لذا تحرص كل حامل على تناول ما يفيدها، وتبتعد عن ما يضرها. هناك بعض الحالات الصحية التي تستدعي استخدام بعض الأدوية خلال الحمل، مثل الأسبرين، يصف أطباء النساء والتوليد لبعض النساء الحوامل بعض الأدوية التي تحتوي على الأسبرين مثل ايزاكارد، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد ايزاكارد للحامل والجنين، وأضراره. فوائد إيزاكارد للحامل يصف…

البليلة من الأطباق الشعبية المشهورة في كثير من بلدان الوطن العربي، تُحضر البليلة من خلط حبوب القمح بعد سلقها بالحليب كامل الدسم. تحتوي كل الحبوب على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن، لكن الحبوب الكاملة كتلك التي تُحضر منها البليلة تحتوي على نسبة أكبر من الفيتامينات والمعادن، كما تحتوي على الألياف والبروتين. تحتاج الحامل إلى كل هذه العناصر الغذائية لسلامتها وسلامة جنينها ونموه، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد البليلة للحامل والجنين، وهل لها أضرار أم لا؟. فوائد البليلة للحامل تحتوي البليلة…

في اللحظة التي تدركين فيها أنك حامل تتغير حياتك بصورة كبيرة، خاصةً عاداتك الغذائية، إذ إنك تعرفين أن هناك كائن صغير ينمو داخلك، يتأثر بكل ما تتناولينه من طعام، ما يجعلكِ تتوقفين عن تناول بعض أنواع الطعام، وتكثرين من بعض الأنواع الأخرى. الخضراوات من الأطعمة التي يجب أن تحرص كل حامل على تناول كميات وفيرة منها، وذلك لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن مغذية للأم والجنين. سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد الكوسا للحامل والجنين، إذ إنها من الخضراوات مرتفعة…

تحتاج الحامل إلى الحصول على العناصر الغذائية الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، إلى جانب الفيتامينات والمعادن من الطعام، إذ أن كل هذه العناصر ضرورية لاستمرار الحمل، وحياة الجنين ونموه. تحصل الحامل على العديد من الفيتامينات والمعادن من الخضراوات والفواكه. والخضراوات الورقية مثل الملوخية من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الضرورية، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الملوخية للحامل والجنين. فوائد الملوخية للحامل تحتوي الملوخية على كثير من العناصر الغذائية المهمة، في السطور القادمة سنقدم المعلومات الغذائية لكل كوب من أوراق الملوخية…

تحتاج الحامل إلى تناول الخضراوات الورقية باستمرار، إذ إنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاج إليها الحامل والجنين. السبانخ من أفضل الخضراوات الورقية، وأعلاها في القيمة الغذائية، إذ إنها غنية بحمض الفوليك والحديد، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين النظر، والوقاية من كثير من الأمراض. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد السبانخ للحامل والجنين، والآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناولها، وطريقة تحضيرها للحامل. فوائد السبانخ للحامل السبانخ من الورقيات مرتفعة القيمة الغذائية التي قد تفيد الحامل والجنين كثيرًا،…

التغذية السليمة والمتزنة مهمة خلال كل فترات الحياة، لكنها تصبح أكثر أهمية خلال الحمل، إذ إن الحصول على كل العناصر الغذائية أمر ضروري لاستقرار الحمل ولسلامة الجنين، فيتامين “ب” بأنواعه المختلفة من الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بكميات كافية خلال الحمل، لضمان سلامتك وسلامة جنينك. تُعرف مجموعة فيتامين “ب” بفيتامين “ب” المركب، وتوجد في صور دوائية متعددة منها الحقن، وحقن بي كوم من أشهرها، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد بي كوم للحامل والجنين، وأضرارها. فوائد بي كوم للحامل كثير…