د. فاطمة رمضان

في اللحظة التي تدركين فيها أنك حامل تتغير حياتك بصورة كبيرة، خاصةً عاداتك الغذائية، إذ إنك تعرفين أن هناك كائن صغير ينمو داخلك، يتأثر بكل ما تتناولينه من طعام، ما يجعلكِ تتوقفين عن تناول بعض أنواع الطعام، وتكثرين من بعض الأنواع الأخرى. الخضراوات من الأطعمة التي يجب أن تحرص كل حامل على تناول كميات وفيرة منها، وذلك لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن مغذية للأم والجنين. سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد الكوسا للحامل والجنين، إذ إنها من الخضراوات مرتفعة…

تحتاج الحامل إلى الحصول على العناصر الغذائية الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، إلى جانب الفيتامينات والمعادن من الطعام، إذ أن كل هذه العناصر ضرورية لاستمرار الحمل، وحياة الجنين ونموه. تحصل الحامل على العديد من الفيتامينات والمعادن من الخضراوات والفواكه. والخضراوات الورقية مثل الملوخية من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الضرورية، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الملوخية للحامل والجنين. فوائد الملوخية للحامل تحتوي الملوخية على كثير من العناصر الغذائية المهمة، في السطور القادمة سنقدم المعلومات الغذائية لكل كوب من أوراق الملوخية…

تحتاج الحامل إلى تناول الخضراوات الورقية باستمرار، إذ إنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تحتاج إليها الحامل والجنين. السبانخ من أفضل الخضراوات الورقية، وأعلاها في القيمة الغذائية، إذ إنها غنية بحمض الفوليك والحديد، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين النظر، والوقاية من كثير من الأمراض. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد السبانخ للحامل والجنين، والآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناولها، وطريقة تحضيرها للحامل. فوائد السبانخ للحامل السبانخ من الورقيات مرتفعة القيمة الغذائية التي قد تفيد الحامل والجنين كثيرًا،…

التغذية السليمة والمتزنة مهمة خلال كل فترات الحياة، لكنها تصبح أكثر أهمية خلال الحمل، إذ إن الحصول على كل العناصر الغذائية أمر ضروري لاستقرار الحمل ولسلامة الجنين، فيتامين “ب” بأنواعه المختلفة من الفيتامينات التي يجب الحصول عليها بكميات كافية خلال الحمل، لضمان سلامتك وسلامة جنينك. تُعرف مجموعة فيتامين “ب” بفيتامين “ب” المركب، وتوجد في صور دوائية متعددة منها الحقن، وحقن بي كوم من أشهرها، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد بي كوم للحامل والجنين، وأضرارها. فوائد بي كوم للحامل كثير…

تهتم النساء الحوامل بالغذاء اهتمامًا كبيرًا، إذ إن أي طعام يتناولنه قد يؤثر على الحمل والجنين تأثيرًا إيجابيًا أو سلبيًا، فالعناصر الغذائية تصل إلى الجنين مع الدم عن طريق الحبل السري، لذلك تحرص الحوامل على اختيار الأطعمة الصحية والابتعاد عن أي أطعمة مضرة. يعد السمك من أنواع الطعام التي يُثار حولها جدل كبير خلال الحمل، خاصةً سمك التونة، فالبعض يرى أنه مفيد، والبعض الآخر يرى أنه غير صحي وقد يضر الجنين، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد التونه للحامل والجنين،…

تحتاج الحوامل إلى الحصول على بعض اللقاحات خلال فترة الحمل، لحماية أنفسهن وأجنتهن من بعض الأمراض، وعمومًا يُسمح للحوامل بالحصول على اللقاحات التي تحتوي على فيروسات أو بكتيريا ميتة، ولا يوصى بتلك التي تحتوي على فيروسات أو بكتيريا حية. لقاح التيتانوس أحد اللقاحات التي يوصى بها خلال الحمل، سنتحدث في هذا المقال عن فوائد عن فوائد حقنة التيتانوس للحامل، وميعادها، وأعراضها، وأضرار عدم أخذها، وعلاج الألم الناتج عنها. فوائد حقنة التيتانوس للحامل حقنة التيتانوس من اللقاحات التي يوصي بها كثير…