د.مريم صبري الباز

تهتم الحامل بتناول الأطعمة المفيدة التي تمدها باحتياجاتها من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل، كما تساعد في نمو جنينها. ومن ضمن هذه الأطعمة التي تغفل الكثير من الحوامل عن مدى فوائدها بالنسبة لهن المكسرات ومنها الفستق. فما فوائد الفستق للحامل؟ وهل له أضرار؟ فوائد الفستق للحامل إن تناول المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية مثل الفستق مهم من أجلك وأجل جنينك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والبروتين المهم لنمو الجنين، كما يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لنمو…

تبحث الحامل عن الأطعمة المفيدة لها ولجنينها من أجل نموه بشكل سليم، ومن ضمن هذه الأطعمة التي يُنصح بها خلال فترة الحمل القلقاس. فهو يتميز بقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامينات ب مثل الفولات، وفيتامين ب٦، وفيتامين ب٥، وفيتامين ب٣، وكذلك فيتامين ج، وغيرها من الفيتامينات المهمة للحامل. ويقدم القلقاس العديد من الفوائد للحامل، فما هي أهم فوائد القلقاس للحامل؟ وهل له أضرار على الحامل والجنين أم لا؟ فوائد القلقاس للحامل ينتمي القلقاس إلى الخضراوات…

من الضروري أن تكون الحامل على دراية بأهمية وضرر ما تتناوله حيث يجب أن تحصل على التغذية المثالية من أجلها هي وجنينها. يمكن للحامل أن تحصل على ما تحتاجه من عناصر وفيتامينات من خلال العديد من الأطعمة، ومن ضمن هذه الأطعمة التي سنتحدث عنها خلال السطور القادمة البسلة. فما هي فوائد البسلة الخضراء للحامل؟ وهل هناك ضرر من تناولها في الحمل؟ فوائد البسلة للحامل من الشائع لدى الكثيرين أن البسلة تندرج ضمن الخضراوات، ولكن في الحقيقة هي تنتمي إلى عائلة…

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة حيث تنصب كل أهميتها بشأن ما تتناوله من أجل صحتها وصحة طفلها، ومن أهم ما تفضله هو تناول السلطات الخضراء خلال الحمل والتي تحتوي على الخس، ولكن يجب التأكد من أمانه عليها وعلى جنينها، وفيما يلي سنذكر أهم فوائد الخس للحامل والجنين، وما قد ينتج عنه من أضرار. فوائد الخس للحامل إن تناول السلطات الغنية بالخس يمد الحامل بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة من أجل صحتها ونمو جنينها. ومن أهم…

يُعد مشروب الشعير أحد المشروبات الطبيعية التي يفضلها الأشخاص المصابون بحصوات الكلى ومشاكل التبول. كذلك هناك العديد من فوائد مشروب الشعير للحامل التى تسعى للحصول على ما تحتاجه من عناصر غذائية من مصادر مختلفة. فما هي فوائد شرب الشعير للحامل؟ وما مدى أمانه خلال فترة الحمل؟ فوائد الشعير للحامل تُعد حبوب الشعير أحد الحبوب الغذائية الكاملة التي يتم عمل الخبز منها، ففوائد دقيق الشعير للحامل متعددة حيث يمدها باحتياجاتها اليومية من العناصر الغذائية والفيتامينات. كذلك يعتبر ماء الشعير مشروباً صحياً…

يعتبر تناول الفواكه مهماً في النظام الغذائي للحامل حيث تمدها بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، كما أنها تخفف من أعراض الحمل المزعجة كالغثيان. بالإضافة إلى ذلك فهي تساعد على النمو السليم للجنين، ومن بين هذه الفاكهة الكنتالوب. وسوف نتعرف خلال الأسطر القادمة عن فوائد الكنتالوب للحامل، وهل هو آمن خلال الحمل أم لا؟ وهل هناك فرق بين الكنتالوب والشمام؟ فوائد الكنتالوب للحامل يُعد الكنتالوب أحد الفواكه الصيفية التي تظهر في أواخر الصيف وبداية الشتاء بعد الشمام. ويتميز بمذاقه الحلو ولونه الأخضر وتكون…

يُعد الليمون وغيره من الفواكه الحمضية آمناً خلال فترة الحمل عند استهلاكه بكميات معتدلة. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الحامل والجنين. سوف نتعرف في هذا المقال على فوائد الليمون للحامل وهل له أضرار على الحامل أم لا. فوائد الليمون للحامل يعتبر الليمون مصدراً ممتازاً لفيتامين ج كما أنه يتميز بقلة سعراته الحرارية ومحتواه من الكربوهيدرات. ويمكن إضافته لطبق السلطة أو الأطباق البحرية أو تناوله كعصيراً والذي يتميز بمذاقه اللاذع المنعش. تحتوي ليمونة واحدة تعادل…

تُعد منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب من المصادر الغذائية المهمة في النظام الغذائي خلال فترة الحمل. ويمكن الاعتماد على الزبادي كإضافة صحية خفيفة للحامل ولكن يجب التأكد من أنها مصنعة من الألبان المبسترة فهي تحتوي على بكتيريا البروبيوتك النافعة. وتحتوي الزبادي على نفس القيمة الغذائية للحليب لذا تمد الحامل بالعديد من العناصر الحيوية التي تحتاج إليها خلال الحمل. فما هي فوائد الزبادي للحامل؟ وما الكمية المسموحة منها يومياً؟. فوائد الزبادي للحامل يعتبر الزبادي نوعاً من أنواع منتجات الألبان والذي ينتج…

تُعد التغذية السليمة من أهم ما يجب أن تنتبه عليه الحامل خلال أشهر الحمل ، فهذه الفترة تختلف عن حياتها من قبل حيث تتغير احتياجاتها الغذائية خلال فترة الحمل من أجل صحتها وصحة جنينها ونموه بشكل سليم ، ويُعد التمر الهندي محور تساؤل لدى الحوامل عن مدى أمانه بالنسبة لها ولجنينها. فما فوائد التمر الهندي للحامل؟ وهل هو آمن للحامل أم لا؟. التمر الهندي للحامل يرتبط التمر الهندي ارتباطاً وثيقاً بشهر رمضان، فهو من أهم المشروبات الرمضانية التي لا تكاد…

يُعد حمض الفوليك أحد فيتامينات ب، ويعرف بـ ( فيتامين ب٩ )، ويوجد أيضاً على صورة فولات في كثير من المصادر الغذائية. يتميز حمض الفوليك بدوره الحيوي في القيام بالعديد من الوظائف للجسم ولا سيما للمرأة الحامل مثل إنتاج خلايا الدم الحمراء وتصنيع المادة الوراثية. فما فوائد حمض الفوليك للحامل؟ وما هي مدة تناول حمض الفوليك للحامل؟. فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين  يوصي الطبيب المرأة الحامل بتناول العديد من الفيتامينات قبل وخلال فترة الحمل. ومن أهم هذه الفيتامينات حمض الفوليك…