د.حفصة ولى الدين

هل تتساءل إذا كان هناك مشروب يهدئ ضربات القلب ؟ أو هل يمكن لبعض الأطعمة أو المشروبات أو الأعشاب أن تنظم ضربات القلب ؟ تعرف علي الإجابة في هذا المقال. مشروب يهدئ ضربات القلب هناك العديد من المشروبات لتهدئة ضربات القلب يمكن تناولها يوميًا مثل: 1.الكركديه الكركديه يحتوي على مركبات الفينول المتعددة التى تعمل كمضاد للأكسدة وتحمى القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات والحافظ على المعدل الطبيعى…

هل تبحث عن أكلات تقوي الذاكرة ؟ هل تتسائل إذا كان هناك بعض الأطعمة أو المشروبات أو الأعشاب التى يمكن أن تحسن من كفاءة وظائف المخ ؟ تعرف على الإجابة فى هذا المقال. أكلات تقوي الذاكرة هناك أطعمة تقوي الذاكرة وتحسن الإدراك مثل : 1.الأسماك الدهنية تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون أو التونة أو السردين مصدر غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية. تكون الدهون 60% من دماغ الإنسان ونصف هذه الدهون يتكون من أحماض الأوميجا 3 الدهنية ، حيث يستخدم الدماغ…

قد يعانى العديد من الأشخاص من مشاكل الأعصاب وخاصة مرضى السكرى ولذلك قد يبحثون عن بعض العلاجات الطبيعية التى قد تساعد على تقوية الأعصاب ، وفيما يلى سوف نوضح ما هى الأطعمة والمشروبات والأعصاب التي قد تكون مفيدة للأعصاب. أفضل مشروبات لتقوية الأعصاب تتوافر عدة مشروبات تحتوى على مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى قد تساعد فى حماية الأعصاب من التلف وتخفيف آلام الأعصاب ومن أشهر مشروبات تقوية الأعصاب : 1. عصير الفواكه الحمضية الفواكه الحمضية غنية بفيتامين ج وهو…

هل تبحث عن مشروبات مفيدة للكبد ؟ هل تتساءل إذا يمكن لبعض الأطعمة أو الأعشاب أن تذيب دهون الكبد وتحسن من كفاءته ؟ تعرف في هذا المقال على أهم الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد. مشروبات مفيده للكبد هناك عدة مشروبات مفيدة للكبد قد تساعد على تنشيط الكبد وإذابة الدهون مثل : 1.الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بمادة الكاتيشين (Catechin) وهى مادة مضادة للأكسدة تساعد على دعم صحة الكبد وتعزز مستويات إنزيمات الكبد وتحمى من تراكم الدهون في الكبد ، وعلاوة على…

هل تبحث عن أطعمة لمرضى السكر بإمكانها أن تقلل مستوى السكر في الدم أو تساعد فى الوقاية من مضاعفات المرض ؟ تعرف عليها في هذا المقال. أطعمة لمرضى السكر هناك العديد من الأطعمة لمرضى السكر التي يفضل إضافتها إلى الوجبات الأساسية فى النظام الغذائى لمريض السكري مثل: 1.الأسماك الدهنية الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين والأنشوجة تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 والتي لها دور مهم لصحة القلب فتناول هذه الأحماض الدهنية بانتظام مهم لمرضى السكرى لأنهم الأكثر عرضة لأمراض…

يعمل حمض الفوليك على منع مضاعفات الحمل مثل تشوه الأجنة ويعزز صحة الدماغ وهناك العديد من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والتي يمكنها أن تمد الجسم بالاحتياج اليومي منه تعرف عليها في هذا المقال. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك (فيتامين ب9) لسد الاحتياج اليومي ومن أمثلة الأطعمة الغنية بحمض الفوليك : 1.الفاصوليا يحتوي كل كوب (177 جرام) من الفاصوليا على 131 ميكروجرام من حمض الفوليك بما يعادل 33% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان…

يحتاج جسم الإنسان إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د فهو من العناصر المهمة لصحة العظام حيث يعمل على امتصاص الكالسيوم كما يقلل خطر الإصابة بنزلات الإنفلونزا. تعرف في هذا المقال على الأطعمة والمشروبات والأعشاب الغنية بفيتامين د. الأطعمة الغنية بفيتامين د يحتاج الإنسان (من عمر عام واحد إلى 70 عام) حوالى 600 وحدة دولية أو 20 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا وهناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل : 1.السلمون يحتوي كل 100 جرام من السلمون على 16.7 ميكروجرام…

هل تبحث عن أطعمة تنشط الغدة الدرقية ؟ تتساءل هل يمكن لبعض الأطعمة أو المشروبات أو الأعشاب المساعدة في علاج قصور أو خمول الغدة وما هي أسباب وأعراض خمول الغدة ؟ تعرف على كل هذا في هذا المقال. أطعمة تنشط الغدة الدرقية هناك العديد من الأطعمة التي تستخدم كأطعمة تنشط الغدة الدرقية مثل: 1.المكسرات المملحة تعد المكسرات المملحة مثل البندق مصدر غني بالسيلينيوم الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمونات الغدة ونتيجة لذلك تعد المكسرات المملحة ضمن قائمة أطعمة لتنشيط الغدة الدرقية.…

يتساءل البعض هل هناك أكلات تزيد لبن الأم ؟ هل يمكن لبعض المشروبات أو الأعشاب أن تساعد على إدرار اللبن للأم المرضعة ؟ تعرف على أشهر طرق إدرار اللبن بعد الولادة في هذا المقال. أكلات تزيد لبن الأم هناك العديد من الأكلات التي تزيد لبن الأم ومن أمثلة هذه الأكلات : 1.الشوفان يحتوي الشوفان على تركيزات من البيتا جلوكان النباتي التي تزيد هرمون البرولاكتين (هرمون الرضاعة) ولذلك يستخدم الشوفان كأكلات لزيادة حليب الأم 2.الخضروات الورقية الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب…