د.مريم صبري الباز

عادة ما تكون الحامل في حيرة من أمرها بشأن الأطعمة التي يمكنها تناولها بأمان خلال فترة حملها والأطعمة التي يجب عليها تجنبها. من الضروري أن يكون النظام الغذائي للحامل غنيًا بالعناصر الغذائية الحيوية مثل الحديد، والكالسيوم، وحمض الفوليك، وغيرها. ويُعد المشمش أحد الفواكه التي تتضمن مثل هذه العناصر. في هذا المقال سوف نناقش بالتفصيل ما هى فوائد المشمش للحامل، وما مدى أمانه خلال فترة الحمل؟. فوائد المشمش للحامل ينتمي المشمش إلى فصيلة الفواكه أحادية النواة. ويمكن تناوله مجففًا أو كما…

تتساءل كثير من الحوامل عن الأطعمة الآمنة والمفيدة لهن خلال فترة حملهن ومن بينها فاكهة الكمثرى. فهل الكمثرى آمنة في الحمل؟ وما هي فوائد الكمثرى للحامل؟ وإذا كان لها أضرار، فما هي أضرار الكمثرى للحامل؟. سنجيب في هذا المقال عن هذه التساؤلات التي تجول بخاطر الحوامل بشأن فاكهة الكمثرى. الكمثرى للحامل تُعد الكمثرى من الفاكهة اللذيذة الصيفية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للحامل. بالإضافة إلى ذلك فهي آمنة خلال فترة الحمل وتتميز بسعراتها الحرارية القليلة وقيمتها الغذائية العالية. من…

يُعد الدوم من أشهر النباتات المستخدمة في الآونة الأخيرة، كما يستخدمه البعض في صورة مشروب. فهو يتميز بفوائده الصحية التي لا حصر لها حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. ولكن ما مدى أمان الدوم؟ وما هي فوائد الدوم للحامل؟.  الدوم للحامل يعتبر الدوم نوع من أنواع النخيل ويتدرج في لونه من البني للأسود، يُزرع في كثير من الدول منها مصر، ويتميز بفوائده المتعددة نتيجة قيمته الغذائية العالية. كذلك يمكنه أن يمد الحامل بالعديد…

لقد احتلت الأعشاب مكانة متميزة في الآونة الأخيرة نظراً لفوائدها الصحية والعلاجية. ولكن تكون الحامل في حيرة من أمرها بشأن استهلاك الأعشاب ومن ضمنها الزنجبيل خلال فترة الحمل. إذن ما العلاقة بين الجنزبيل والحمل؟، وهل الجنزبيل آمن للحامل؟، وما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟. الجنزبيل والحمل ينتمي الزنجبيل إلى عائلة من النباتات تعرف بالعائلة الزنجبيلية والتي من ضمنها الهيل والكركم وغيرها من التوابل. يُعد الزنجبيل من الأعشاب التي تثير جدلاً بشأن تناولها خلال فترة الحمل. فهناك من يؤيدون تناوله وهناك من…

تتعدد فوائد الأفوكادو للحامل حيث يُعد من الفواكه الآمنة خلال فترة الحمل. فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك، والتي تلعب دورًا هامًا في نمو الجنين وتطوره بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك فهو بمثابة وجبة صحية متكاملة يمكنكِ إضافتها لنظامك الغذائي، فما هي فوائد الأفوكادو الصحية للحامل؟ فوائد الأفوكادو للحامل يُعد الأفوكادو مصدراً غنياً بالألياف، والدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الحامل والجنين. ولكن يجب الالتزام بالكمية المسموحة منه وتعادل…

يوصي الطبيب الحامل بتناول الفواكه المجففة والمكسرات إلى جانب الالتزام بنظام غذائي صحي. ولكن هل يُسمح بتناول أي نوع من الفواكه المجففة والمكسرات للحامل؟. سوف نتحدث في هذا المقال عن الزبيب ونكتشف معًا هل هو آمن خلال فترة الحمل؟ وماذا عن فوائد الزبيب للحامل؟ وما الكمية المسموحة منه يومياً للحامل ؟. فوائد الزبيب للحامل إن تناول الزبيب أثناء الحمل آمن تماماً طالما ليس لديك حساسية تجاه الفواكه المجففة، فما هو إلا فاكهة العنب المجفف. يعد الزبيب بديلاً آمنا للحامل لإشباع…

يتمتع البقدونس بالعديد من الفوائد الصحية نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات. ولكن هل البقدونس آمن للحامل؟ وماذا عن فوائد البقدونس للحامل؟ وهل له أضرار؟. إليكِ هذا المقال للإجابة عن التساؤلات التي تجول بخاطرك بشأن تناول البقدونس خلال فترة الحمل. يُعد البقدونس من أشهر الأعشاب التى يتم إضافتها للطعام لما له من رائحة ونكهة قوية تحسن من مذاق الطعام. فوائد البقدونس للحامل إذا كنتِ معتادة من قبل على إضافة البقدونس إلى طعامك ربما تتساءلين عن مدى أمان البقدونس…

عادةً ما ترغب الحامل في تناول الحلوى خلال فترة الحمل. ولكن دون زيادة في وزنها أو التسبب في ضرر للجنين حيث تحتوي الكثير من الحلوى على مكونات إضافية غير طبيعية ربما تضر بها وبجنينها. لكن هذا لا ينطبق على الحلاوة الطحينية، فهي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للحامل والجنين ومن ثم فهي الخَيار الأفضل للحامل كبديل للحلوى. فما هي فوائد الحلاوة الطحينية للحامل؟. فوائد الحلاوة الطحينية للحامل تُعد الحلاوة الطحينية من الأكلات الشرقية وتُصنع من الطحينة (طحين السمسم) والسكر…

بمجرد أن تعلم المرأة بحملها فإنها تنتبه على نظامها الغذائي وتسعى جاهدة لمعرفة الأطعمة المفيدة لصحتها وصحة جنينها. فماذا عن الترمس للحامل؟ هل هو مفيد للحامل؟ إذا كان الجواب نعم، فما هي فوائد الترمس للحامل؟ ننصحكِ بقراءة هذا المقال من أجل معرفة فوائد أكل الترمس للحامل وكذلك أهم أضراره. الترمس للحامل يُعد الترمس من أشهر البقوليات التي يفضلها الكثير حيث يكثر تناولها في الأعياد. ولكن يجهل العديد من الأشخاص فوائد أكل الترمس، فهو بالنسبة للكثير للتسلية فقط. يوجد نوعان من…

يجب على الحوامل اتباع نظام صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحتها وصحة جنينها، ومن ضمن الفواكه التي يوصَى بتناولها خلال فترة الحمل هي الكرز لما له من فوائد متعددة، فما هي فوائد الكرز للحامل؟ الكرز والحمل يُعد الكرز فاكهة صغيرة ذات طعم لذيذ ولا يمكن مقاومتها من قبل الحامل. تختلف فاكهة الكرز في الطعم، فمنها الحلو والحامض. وكذلك تختلف في اللون من الأصفر للأسود نتيجة اختلاف محتواها من مادة الأنثوسيانين ( Anthocyanin ) المضادة للأكسدة. يجب التأكد من إزالة…

تتطلب فترة الحمل التغذية السليمة واتباع أنظمة صحية للاستفادة من العناصر الغذائية وكذلك الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الحامل لتعزيز صحتها ونمو جنينها بشكل صحي. قد تلجأ الحوامل إلى تناول بعض الأعشاب المفيدة خلال فترة الحمل ومن بينها النعناع، فما فوائد النعناع للحامل؟ وهل النعناع آمن حقاً خلال فترة الحمل؟. النعناع للحامل يمتلك النعناع العديد من الخصائص الطبية والعلاجية ويرجع هذا لاحتوائه على الزيوت الطيارة مثل المنتول ( Menthol ) والمنتون ( Menthone ). يتميز النعناع برائحة عطرية قوية نتيجة وجود…

تُعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة حيث تكون حريصة بشأن الأطعمة التي تتناولها من أجل صحتها وصحة جنينها، ومن بين الأطعمة التي تحتار الحامل في تناولها هي الحلبة. هل الحلبة للحامل مفيدة؟ أم ممكن أن يكون لها أضرار؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال. الحلبة للحامل تُعد الحلبة من الأعشاب التي تعود أصولها إلى آسيا ومناطق البحر المتوسط، وتتميز بذور الحلبة الحصى بمذاقها المر. إن فوائد الحلبة الحصى للحامل وغيرها من أنواع الحلبة متعددة لا غنى عنها…