نصائح للحامل

تُعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة حيث تكون حريصة بشأن الأطعمة التي تتناولها من أجل صحتها وصحة جنينها، ومن بين الأطعمة التي تحتار الحامل في تناولها هي الحلبة. هل الحلبة للحامل مفيدة؟ أم ممكن أن يكون لها أضرار؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال. الحلبة للحامل تُعد الحلبة من الأعشاب التي تعود أصولها إلى آسيا ومناطق البحر المتوسط، وتتميز بذور الحلبة الحصى بمذاقها المر. إن فوائد الحلبة الحصى للحامل وغيرها من أنواع الحلبة متعددة لا غنى عنها…

يُعد الحمص من البقوليات التي يستمتع بها الكثير. ولكن ماذا عن الحمص للحامل؟ يجب أن تكوني حريصة خلال فترة الحمل بشأن نظامك الغذائي من أجل صحتك وصحة جنينك. سوف نسلط الضوء في هذا المقال عن فوائد الحمص المتعددة ونكتشف قيمته الغذائية التي يغفل عنها الكثير. الحمص للحامل يُعد الحمص من أكثر أنواع البقوليات التي تمتلك فوائد عديدة لا حصر لها، كذلك فهو آمن خلال فترة الحمل ولكن يجب طهيه جيدًا أو تناوله كما هو محمصًا، ولكن باعتدال وعدم الإفراط في…

ينصح الأطباء النساء الحوامل بالانتباه على نظامهن الغذائي في فترة حملهن أكثر من أي وقت كان، ومن ثم الإكثار من الفواكه لما لها من فوائد جمة ومن ضمن هذه الفواكه فاكهة اليوسفي. يتمتع اليوسفي بقيمة غذائية عالية وفوائد مذهلة ، وفيما يلي سوف نعرض فوائد اليوسفي للحامل ومدى أهميته بالنسبة لها. يُعد اليوسفي (الكلمنتينا) فاكهة شتوية ضمن فئة الفواكه الحمضية فهو شبيه بالبرتقال، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن فوائد اليوسفي للحامل تفوق فوائد البرتقال، نتيجة لمحتواه من العناصر الغذائية…

ما هي فوائد العنب للحامل؟ وهل هو آمن؟ وما هي أضراره؟ سوف نجيب في هذا المقال على كل ما يجول في ذهنك بشأن فاكهة العنب وبالتأكيد أهم فوائد العنب للحامل.  لا شيء أكثر أهمية من صحة طفلك، لذا فمن المهم معرفة القيم الغذائية لمكونات وجباتك خاصةً في فترة الحمل. لذلك فإن تناول طعام صحي متوازن لا يساعد جنينك فقط على النمو بشكل أفضل بل يجعلك أيضًا بصحة جيدة، ولكن يجب عليكِ الانتباه إلى مدى أمان طعامك والالتزام بالكميات المسموحة من…

على الرغم من أن جميع الخضروات مهمة للحفاظ على صحة الحامل، إلا أن هناك بعض الأنواع تقدم فوائد فريدة ومميزة، كنبات البصل، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات نباتية تعزز من صحة الحامل وجنينها، في هذا المقال سنتعرف بالتفصيل إلى أهم فوائد البصل للحامل والجنين. فوائد البصل للحامل يعد البصل من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وجميعها ضرورية لنمو الجنين، وتعزيز صحة الأم، وفيما يلي سنستعرض بالتفصيل أهم فوائد البصل النيء للحامل والجنين: فوائد البصل…

فوائد اللوز للحامل لا حصر لها حيث يُعد اللوز من المكسرات اللذيذة والصحية التي تمد الجسم بالعديد من  العناصر الغذائية التي لا غنى عنها. وفيما يلي سنعرض أهم فوائد اللوز للحامل والجنين، وكذلك الكمية المسموح بها يوميًا للحامل. فوائد اللوز للحامل تعتبر القيمة الغذائية للوز عالية جدًا، فكل ١٠٠ جرام من اللوز الخام تحتوي على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 579 كالوري. البروتين: 21 جرام. الكربوهيدرات: 19 جرام. الألياف: 12 جرام. السكريات: 5 جرام. الكالسيوم: 248 مليجرام. الحديد: 4 مليجرام.…

ترغب الكثير من النساء الحوامل في تناول الحلويات والشوكولاتة خلال فترة الحمل، ولكنهن قد يتساءلن، هل هي من الأطعمة الآمنة والمسموح بتناولها في الحمل؟. وفقًا لدراسة أجراها باحثون في جامعتي لافال وييل في كندا، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة في الحمل يعد آمنًا، حيث يُعتقد أنها تعزز من نمو الجنين وتطوره. لذلك سنقدم في هذا المقال أهم فوائد الشوكولاتة للحامل والجنين، والكمية المسموح بتناولها في الحمل. فوائد الشوكولاتة للحامل تُصنع الشوكولاتة من نبات الكاكاو، ويحتوي هذا النبات على نسب عالية من…

اختيار الأطعمة الصحية من الأمور المهمة بالنسبة للحامل، وبالطبع فإدخال الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى الأنظمة الغذائية، سيوفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين وتطوره، في هذا المقال سنتعرف إلى أهم فوائد الحرنكش للحامل والجنين، وأضراره على صحتهما. فوائد الحرنكش للحامل يحتوي الحرنكش على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل وجنينها، ولكن ما هي فوائد الحرنكش للحامل، تابع القراءة لتتعرف إليها: فوائد الحرنكش للحامل والجنين الحرنكش والحمل، تتساءل الحوامل عن الفوائد الصحية لفاكهة الحرنكش، في السكور التالية سنوضح لك أهمها: ١.…

تحذر الكثير من النساء الحوامل بشأن الأطعمة والأعشاب والبذور التي يجب إدخالها إلى أنظمتها الغذائية، خوفًا من تأثيراتها السلبية على صحتها وصحة جنينها، لذلك سنتعرف اليوم إلى فوائد السمسم للحامل، ومدى تأثيره على صحة الجنين. فوائد السمسم للحامل استخدمت بذور السمسم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والبديل لعلاج الكثير من الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، لذلك سنستعرض معكم في السطور التالية أهم فوائد السمسم الأبيض للحامل: فوائد السمسم للحامل والجنين تحتوي بذور السمسم على مجموعة من العناصر الغذائية، كمضادات الأكسدة…

الجرجير من الخضروات الورقية الخضراء، يدخل تحت عائلة البروكلي واللفت والقرنبيط والكرنب، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الحامل وجنينها، في هذا المقال سنتعرف إلى أهم فوائد الجرجير للحامل، وما هي المحاذير من تناوله خلال فترة الحمل. فوائد الجرجير للحامل يحتوي الجرجير على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين “أ”، وفيتامين “ج”، و”ك”، بالإضافة أيضاً إلى الكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ولكل عنصر من هذه العناصر فائد صحية للحامل والجنين، ولهذا سنستعرض في السطور التالية فوائد أكل الجرجير للحامل،…

تعرف معظم النساء الحوامل أنه يجب عليها تجنب بعض المشروبات أو التقليل من تناولها خلال فترة الحمل، كالتقليل من تناول القهوة وبعض المشروبات العشبية، ولكن هل يمكن تناول شاي الكركديه في الحمل، في هذا المقال سنعرفك إلى أهم فوائد الكركديه للحامل، وما هي أضراره على صحتها وصحة جنينها. الكركديه للحامل يعد الكركديه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة البكتيريا والفيروسات، ولكن لا يُفضل تناوله فى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.…

على الرغم من أن معظم الناس يستهلكون الفشار كوجبة خفيفة ، إلا أن الفشار له فوائد عديدة. فهو أحد تلك الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية ، ويرجع ذلك لكون الفشار من الحبوب الكاملة. ومن فوائد الفشار للحامل احتوائه على كميات عالية من البروتين والزنك والمعادن والفيتامينات المفيدة للحوامل. فوائد الفشار للحامل في الشهور الأولى والأخيرة تتوقف القيمة الغذائية الفشار للحامل على الإضافات والنكهات التي توضع على الفشار، من الملح والكراميل والزبدة وغير ذلك. تلك الإضافات…